Verdiepen Onze Discipline

"Het fundament van karakter is zelfdiscipline; de ​​deugdzaam leven, zoals filosofen sinds Aristoteles hebben waargenomen, is gebaseerd op zelfcontrole Een verwante hoeksteen van karakter is in staat om te motiveren en begeleiden zichzelf, hetzij in het doen van huiswerk. afwerking van een baan, of het opstaan ​​in de ochtend. En, zoals we gezien hebben, de mogelijkheid om bevrediging uit te stellen en te beheersen en het kanaal iemands drang om te handelen is een fundamentele emotionele vaardigheden, die in een voormalige dag werd testament genoemd. " — Daniel Goleman, Emotionele Intelligentie: Waarom het kan stof meer dan IQ

Tijdens de jaren 1960, psycholoog Walter Mischel uitgevoerd "de marshmallow test" met vier-jarigen in de kleuterschool aan de Stanford University om elke kleuter het vermogen om te beoordelen vertragen bevrediging. Elk vier-jarige kreeg een marshmallow. Ze kregen te horen dat ze het onmiddellijk kon eten of als ze wachtte tot de onderzoeker terug in twintig minuten, konden ze twee marshmallows hebben.

Sommige kinderen in de groep kon gewoon niet wachten. Ze opgeslokt door het marshmallow onmiddellijk. De rest worstelde moeilijk te weerstaan ​​eten. Ze bedekten hun ogen, sprak met zichzelf, zong, speelde spelletjes, en zelfs geprobeerd om te gaan slapen. De kleuters die in staat zijn om te wachten waren werden beloond met twee marshmallows wanneer de onderzoeker terug. Twaalf tot veertien jaar later werden deze zelfde kinderen geherwaardeerd als tieners.

De verschillen waren verbazingwekkend. Degenen die hadden waren in staat om hun impulsen te beheersen en te vertragen bevrediging vier-jarigen waren effectiever sociaal en persoonlijk. Ze hadden hogere niveaus van assertiviteit, zelfvertrouwen, betrouwbaarheid, betrouwbaarheid, en het vermogen om stress te beheersen. Hun Scholastic Aptitude Test (SAT) scores waren 210 punten hoger dan de groep "instant bevrediging"

Een belangrijk verschil tussen succesvolle mensen —! Leiders — en zij die moeite hebben om rond te komen is zelfdiscipline. Zoals Confucius schreef, "De aard personen is altijd dezelfde, is hun gewoontes die hen scheiden. ' Succesvolle mensen hebben gevormd de gewoonten van het doen van die dingen die de meeste mensen niet willen doen. Maar, als discipline is een sleutel tot succes, de meeste mensen liever kiezen de sluis. Uitstellen van bevrediging is een goed voorbeeld. Het is veel gemakkelijker om te leven in het moment en laat de toekomst voor zichzelf zorgen. Het vergt discipline om de impuls van instant bevrediging controle en maken investeringen voor de toekomst.

In The Road Less Traveled, psychiater M. Scott Peck schrijft: "het uitstellen van bevrediging is een proces van het plannen van de pijn en plezier van het leven op een zodanige wijze dat het plezier door te voldoen en de eerste ervaren van de pijn en het krijgen van het op met te verbeteren. Het is de enige fatsoenlijke manier om te leven. " Hij gaat verder met te zeggen dat zelfdiscipline is self-zorg. "Discipline is de basis set van tools die we nodig hebben om problemen van het leven op te lossen. Zonder discipline kunnen we niets oplossen. Met slechts enkele discipline kunnen we slechts enkele problemen op te lossen. Met een totale discipline kunnen we alle problemen op te lossen."

Discipline betekent dat de visie op de lange termijn beeld zien en dingen in evenwicht houden. Een Chinees spreekwoord leert "als je geduldig zijn in een moment van woede, zal je ontsnappen honderd dagen van verdriet." Spijt kan honderden uren gekost, discipline kost minuten. Een ounce van bite-mijn-tong kan een ton van Ik ben-zo-sorries opwegen tegen. Een test van onze omvang en volwassenheid is wat maakt ons boos — en hoe we onze woede te uiten. . Een kokende woede kan echt koken onze gans

Wij willen allemaal meer geduld — en we willen het nu. De meesten van ons zou graag van de verleiding te leveren, maar we zouden het leuk vinden om in contact te blijven. Discipline is wat houdt ons gaande toen de opgewonden stemming van onze eerste begin is al lang voorbij. De voormalige Britse premier Margaret Thatcher, maakt een belangrijke leidinggevende vraag over discipline, "Het is gemakkelijk om een ​​voorgerecht, maar bent u een sticker, ook? Het is makkelijk genoeg om een ​​baan te beginnen. Het is moeilijker om het te zien door."
.