Voordelen van Meditatie voor Onze Wellness

Er is geen twijfel dat de moderne westerse levensstijl wordt steeds verantwoordelijk voor vele levensbedreigende ziekten waaronder beroerte en een hartaanval. Langere werktijden, gecombineerd met fast food, gebrek aan lichaamsbeweging en disfunctionele gezinnen zijn alle gemeenschappelijke kenmerken van onze westerse levensstijl. Mentale en fysieke gezondheid van de kosten gaan door het dak en het lijkt erop dat we machteloos om iets over deze vernietigend statistieken te doen. Of zijn we? Welke rol kan meditatie spelen in dit scenario? Wat is het en kan meditatie de redder van het Amerikaanse bedrijfsleven? Meditatie, een oefening aanbevolen voor iedereen, maar vooral die van ons met hectische, stressvolle levensstijl, wordt gedefinieerd als een engagement in contemplatie, in het bijzonder van een spirituele of godsdienstige aard. Meditatie is aangetoond dat stress te verlichten, en het bevorderen van de algehele gezondheid, door gewoon na te denken over onze dag, en het vinden van geluk in onszelf. Deze en andere gedachten oefeningen helpen ons om onze geest fit te blijven, en het functioneren op het hoogste prestatieniveau. Maar tot de laatste twintig jaar, meditatie was iets wat de westerse wereld nieuwe weinig over. Is het noodzakelijk voor onze gezondheid? Of hebben we net komen met een nieuwe rage, op te vullen de lege uren van onze tijd?

Onze geest heeft verschillende niveaus van de werking, die bekend staat als hersengolven. Als we door de verschillende stadia van onze dag, komen we in verschillende stadia van hersenactiviteit. De hersenen gebruiken deze tool als een manier om ons tijd om onze drukke geest rust, en omgaan met alle stukjes van de informatie die we &'; ve kreeg, een manier om de soort “ gedachten bestand &"; voor de dag

Modern alternatieve geneeswijzen en holistische genezers geloven in de kracht van de energie die door ons lichaam stroomt; Deze energie straalt van onze geest ook. Het wordt beschouwd als de belangrijkste vorm van vervoer voor ons lichaam &' zijn; s zenuwstelsel uit te voeren communicatie. Ademhalingstechnieken, muziek, geuren, en kaars therapie zijn allemaal manieren benutten we de mogelijkheden na te denken over onze dag, zodat onze geest tot rust en vullen zich voor verder gebruik. Maar zijn deze methodes houden ons mentaal fit? Ja, helpt het om ons mentaal fit te blijven. Het grote voordeel in meditatie, echter, is de geest &'; s vermogen om zich te transformeren tot een voertuig voor het hogere bewustzijn. Meditatie is een manier voor ons om op de hoogte van het feit dat er meer aan ons wezen dan alleen onze fysieke activiteit geworden. We hebben nog veel meer potentie opgesloten in onze geest, middelen die we boren nooit in totdat we de kans hebben om de geest tot rust, rustig onze omgeving en de deur naar de mogelijkheden die we don &' openen; t te onderzoeken op een dagelijkse basis.

In onze meditatieve staat, gedachten die nooit de kans hebben om te worden gehoord tijdens de drukte van de dag zijn in de gelegenheid om naar voren te komen en te worden gehoord. Elke stap die we een stap in een bepaalde richting voor ons leven. De mogelijkheid om onze eigen lot te stellen, het ontwikkelen van onze manifestatie van wat wij geloven dat ons leven zou moeten zijn, is de kans meditatie biedt. Elke actie die we &'; ooit heb genomen begon als een gedachte. De gedachte is dan in werkelijkheid gebracht door onze actie op die gedachte. Zo zijn we in staat om nieuwe ideeën en nieuwe mogelijkheden te produceren, in deze tijd van stille reflectie
Meditatie heeft niet formeel in de ware zin van het woord te zijn. We don &'; t behoefte om te zitten in de lotushouding en zingen! Het kan iets dat ons in staat stelt om de tijd om te reflecteren op onze innerlijke gedachten te hebben. Bijvoorbeeld, kan het betekenen een wandeling in een park voor sommigen, of een yogales voor een ander. Het kan vinden van een rustige plek in de tuin voor een uur of liggend op je bed en ontspannen in totale stilte. Als het weerspiegeling van je innerlijke meeste gedachten en resultaten in bevordert ontstressen je lichaam, dan kan worden genoemd “ meditatie &" ;.
.