*** Meditatie en depressie

Zoals ik al schreef de titel van dit bericht, “ Meditatie en depressie, &"; Vond ik mezelf glimlachend naar het concept dat meditatie kan leiden tot depressie.

Er &'; s geen twijfel dat I &' in de meditatie groepen; ve deelgenomen, meditatie bleek een depressie veroorzaken in het vermogen om kritisch na te denken (vervangen met de zekerheid dat de instructeur of de leringen had gelijk over alles, Ondanks sterk bewijs van het tegendeel), depressie bij mensen &'; s vermogen om met anderen ("Schat, ik zou graag om te chatten, maar ik moet mediteren") en in iets wat je zou kunnen noemen "levendigheid" (“ vertragen Kalmeer &";!).

Maar dat is een zijspoor. Wat ik vandaag dat me nog meer dan de hierboven geamuseerd zag zijn een paar van Science Daily artikelen. Een van hen is getiteld, "Depressie Behandeling: Mindfulness-based cognitieve therapie even effectief als antidepressiva, studie suggereert" en gaat verder te rapporteren over een studie die suggereert dat meditatie meer krachtige effecten dan antidepressiva kan hebben. Onze operatieve woord 'suggereert, "omdat de studie niets om aan te tonen dat het de mindfulness meditatie component die de oorzakelijke factor was deed.

Het rapporteert dat "47% van de groep na verloop MBCT een relaps [bij depressie] vergeleken met 60% van de voortzetting van de normale behandeling, waaronder anti-depressiva."

Klinkt goed, toch?

Nou, vertragen tweede.

Om echt te weten of het werkte, you &'; D wilt controleren om te zien of mensen die een gelijkaardig verloop van cognitieve therapie deed zonder mindfulness meditatie aspect hadden vergelijkbare recidief of niet. Als mensen gewoon doen van de behandeling een aanzienlijk hoger percentage van terugval gehad, dan ja, iets interessants zou kunnen gebeuren wanneer u in de meditatie. Omdat ze stoorden &'; t kijk naar die, hoewel, het &'; s mogelijk dat meditatie had geen effect op de lagere recidief dan oude Maya rituelen van menselijk slachtoffer had op het verzekeren van de Sun's terugkeer naar de hemel de volgende dag.

Maar hier &'; s waar het grappiger wordt.

Er op dezelfde pagina met de meditatie mindfulness studie is de link voor een soortgelijke functie, "Psychotherapie Voorkomt recidief van depressie bij veel vrouwen." Deze andere studie toonde aan dat wanneer vrouwen ging naar een "maandelijks onderhoud [zitting] interpersoonlijke psychotherapie (IPT) 'slechts' 26 procent, had een recidief van depressie."

Dat betekent IPT uitweg-uitgevoerde meditatie!

Persoonlijk, I &'; m niet onder de indruk van een techniek die een dag dat alleen biedt een korting van 13% in de terugval toen, voor slechts één therapiesessie per maand, kan ik dat 23% reductie uur. Maar ik &'; ve altijd een beetje een efficiency geek geweest.

Dus c &'; maandag, mensen! (En als ik zeg mensen, ik bedoel journalisten en artsen.) Het maken van een studie die isn &'; t afval is geen rocket science! En it &'; s niet moeilijk om te kijken naar waardeloze studies en ruikt de poep
.