De geest is als een Frisky Monkey

Mensen zijn vaak zo ontmoedigd over de resultaten van theirmediitative inspanningen.

Ze hebben het gevoel dat ze niet alleen niet ontspannen, maar anxiousbecause ze helemaal niet kon concentreren. Nou, een van MyFavorite leraren citeren, George Curnoles, "Je geest is als afrisky aap. Laat je aap niet verslaan."

Nee, dat is niet een R-rated statement, maar een realistische manier tolook op hoe je geest werkt.

Merkt u dat u niet in staat om zich te concentreren op het doel van yourmeditation, of het is een kaarsvlam, een geluid, athought, een concept? Dan is uw geest is gewoon acteren normally.Our geest en denkprocessen zijn zo complex, dat we canliterally houden multidimensionale richt zich op hetzelfde moment.

Als je je laat ontspannen in je meditatie, je mindwill vaak hoofd af in de richting van die laatste gedachte, beeld, geluid, droom of probleem waar je aan werkt. Als u een vroege fase van de ontwikkeling van uw meditatie vaardigheden areat, justlet de geest te gaan. Hier is het geheim:. Ga je gang en volg thethought plaats moersleutel jezelf terug met frustratie ToThe oorspronkelijke doel

Dus, hoe zult u in staat om uw gedachten en directyour meditaties controleren als je dit doet? Eenvoudig. Terwijl je laat yourmind nemen die lanen van exploratie, gewoon betalen attention.Instead van wakker worden in een paar minuten om te beseffen dat youare niet meer waar je wilde richten, volg gewoon thetrail. Dan zien of je het pad kunt volgen achteruit Aangestipt u afgeleid van je doel. Dit zal astrong gerichte geest te ontwikkelen en in een mum van tijd op alle, zult u asuccessful zijn gericht mediterende.

Met deze aanpak kan de Basic Meditatie Techniek bequickly geleerd, omdat je de frustratie zult voorkomen offighting uw dolende geest en volg gewoon it'swanderings voorzichtig brengen van de geest terug naar uw intendedfocus

Wees lief voor die kleine aap van een geest en het zal goed serveyou
 ..;