Quest for Quiet

We leven in een zeer spannende tijd. Nieuwe ontwikkelingen in technologie en wetenschap zijn exploderende om ons heen. Ideeën die twee jaar geleden pipedreams waren zijn de realiteit van vandaag, en het punt te worden vervangen door nieuwere, betere, meer kosten-efficiënte innovaties.

Veel van deze ontwikkelingen hebben een revolutie teweeggebracht in ons leven. We leven nu in een 24x7 wereld. Maakt niet uit wat we geïnteresseerd in of over zorg, kunnen we informatie vierentwintig uur per dag op tv of via het internet op te krijgen. Individuen zijn niet meer gedwongen in hetzelfde schema. Nachtbrakers hebben nu iets te doen tot in de vroege uurtjes!

En met ons vermogen om 'aanraken van de wereld' ons gevoel van gemeenschap is verbeterd. We zijn verbonden met de wereld, onze families, ons werk, het maakt niet uit waar we zijn, ongeacht wat afgelegen locatie we onszelf een bezoek aan (of wonen in!). Mobiele telefoons, e-mail, chatten, en pc-naar-pc of pc-naar-telefoon-spraakdiensten ons toelaten om te communiceren met de wereld buiten ons, het voldoen aan onze fundamentele behoefte aan verbinding, voor de gemeenschap.

Zoals ik al zei, dit is een spannende tijd. Maar is er een keerzijde aan al deze technologische wonder? Ik denk dat er is. In de 'oude dag', werden periodes van stilte en rust dwong ons. Tijd om te reflecteren op de dag en op ons leven was een deel van het patroon van het dagelijks leven. Deze stille tijd, wanneer het werk van de dag werd gedaan, vertrokken personen met alleen hun eigen gedachten voor de onderneming. Er was genoeg tijd om dingen door te denken en, nog belangrijker, naar binnen te gaan.

Going binnen is een vaak gemist sleutel tot een succesvol leven. Zonder te weten wat echt belangrijk voor ons, zonder de helderheid die afkomstig is van zelfkennis, zonder de rust van het kennen van onze acties in harmonie zijn met wie we zijn diep van binnen, vinden we vaak onszelf te fladderen van actie tot actie. Onze focus richt zich op het 'doen' van ons leven en niet het 'zijn' van ons leven.

Het gaan binnen kan een van de meest spannende avonturen van ons leven zijn. Verbinding maken met onszelf en met een hoger vermogen (ongeacht uw affiliatie of wat je noemt dat hogere macht) kunnen ons leven veranderen. Ons vermogen om te erkennen dat de antwoorden zijn allemaal in ons, in combinatie met ons vermogen om die antwoorden te vertrouwen, kan ons verplaatsen van gevoel als een slachtoffer te kunnen komen voor de kracht om ons leven te creëren. Zeer spannende dingen, inderdaad!

Voor velen van ons, maar het is al een lange tijd geleden zaten we in de rustige en bezocht ons innerlijk. Omdat het niet meer wordt opgedrongen, moeten we actief op zoek naar de tijd en ruimte voor eenzaamheid. Hieronder heb ik bood een aantal suggesties die u nuttig zijn in uw persoonlijke 'Quest for Quiet' zou kunnen vinden.

Maar zodra je de tijd, wat doe je dan? Vertragen je ademhaling, meditatie, bidden, het starten van een tijdschrift, zich richten op een object, na te denken over een vraag of een probleem dat u zou willen duidelijkheid over, gewoon 'zitten', zingen, iets dat maakt je verbonden met je innerlijke zelf te voelen.

******* snelste en eenvoudigste manier om de rustige ******* Volg je ademhaling. Dit is iets dat je overal kunt doen, op elk gewenst moment. U kunt dit doen met je ogen open of gesloten. In minder dan een minuut, kunt u in een kalme, gecentreerde ruimte. Het enige wat je hoeft te doen is beginnen te letten op je ademhaling. Dat is het! Ik ben niet duidelijk waarom het werkt, maar een automatische reactie om daadwerkelijk te concentreren op je ademhaling is voor je ademhaling - en u - te vertragen. Probeer het nu. Twee lange diep adem, dat je echt aandacht te besteden aan doet meestal de truc. Als je de neiging om te racen door het leven, kan het nemen 3. Ik heb nog nooit gezien meer dan dat te nemen!

******* VOORSTELLEN VOOR UW "QUEST FOR STIL" *******

GET UP 15 minuten eerder of verblijf UP 15 minuten later de vroege uren van de ochtend en laat in de avond zijn zeer bevorderlijk keer om naar binnen te gaan. Als de wereld is rustig, is het makkelijker voor ons om stil te zijn.

DOUBLE UP op de badkamer keer dat je er zit anyway-- zo effectief gebruik maken van de tijd door te denken aan het als kleine sneetjes rustige gedurende de dag. (Niet zeker dat dit zal zo goed werkt voor mannen!)

Luisteren naar klassieke muziek echt te luisteren. Volg de muziek en laat je mee te bewegen. Dit zal werken met elke muziek, maar als het doel is om te vernieuwen en te revitaliseren je innerlijke geest, klassieke muziek het beste werkt. Probeer Pachelbel's Canon 'of Albinoni's' Adagio '.

zitten enig water Gewoon zitten. Kijken naar de eb en vloed of de beweging van 'uw' lichaam van het water. Dit werkt net zo goed met fonteinen als het doet naast de oceaan of een meer.

Maak een rit IN HET LAND Lucky u als u woont in het land! U kunt dit doen de hele tijd. Als je in de stad woont, neemt u de kortste weg naar grote open ruimtes. Rijden op de rug van wegen waar je te veel en veel bomen en misschien zelfs een paar koeien of paarden. Drinken in alles wat de natuur. [Zelfs de die-hard stadsbewoners zal de tijd doorgebracht in het land revitaliseren vinden.]

SIT onder een grote gezonde boom Zit met je rug recht tegen de boom. Laat u werkelijk de macht van de boom te voelen. Neem contact op met het wortelstelsel en voel de verbinding met de aarde. Krachtige energie hier.

LET het landschap als u naar het werk (Als je in een stad, zich richten op de bomen verspreid langs uw route). Dit is de belangrijkste tijd om wat rustige momenten te vinden. Gebruik de tijd te gaan en naar het werk te verbinden met de natuur, niet herkauwen op de gebeurtenissen van de dag of de nadruk over wat moet worden gedaan zodra je er nodig heeft. U zult er snel genoeg zijn. Dit is uw speciale stille tijd.

ZOEK EEN INSPIRERENDE OBJECT richten op Dit kan een kunstwerk zijn, de vlam van een kaars, iets dat je schoonheid en eenvoud in vinden. Blijf gewoon je aandacht op en 'echt' merken. Volg de lijnen, gebogen of recht. Staren naar zijn vorm en kleur, totdat je echt kunt voelen.

uitschakelen van de verlichting EN GEBRUIK KAARSEN Kaarslicht brengt ons meteen in een rustige stemming (tenzij natuurlijk heb je honderden aangestoken om het opzetten van een feeststemming!) Het is een geweldig signaal dat het tijd is om te vertragen en te ontspannen.

SCHAKEL ALLE ELEKTRISCHE TOESTELLEN VOOR 30 minuten per dag Dit is inclusief de tv, radio, computer, videospelletjes, iets dat je aandacht wegneemt uit te gaan binnen. Als je een geluid junkie, kan dit moeilijk zijn de eerste paar keer, maar de stok met het. Doe alsof je leeft in een andere tijd, een die je altijd al gefascineerd. Leidden ze rijk, vol leven zonder te worden gebombardeerd met al die ingang.

? 2000 Louise Morganti Kaelin
.