Hoe te vertellen als Angst is legitiem

Heeft u wel eens het gevoel dat krijgen wat je bezorgd over heeft weinig of niets te maken met wat er daadwerkelijk gebeurt? Velen van ons doen, en het gebeurt veel. Angst is een punt van zorg of zorgen over het verleden en /of toekomstige gebeurtenissen, die schadelijk is voor in het moment.

De echte vraag is: hoe legitiem is angst? Vooral, omdat angst en vrees zijn normale menselijke reacties op bepaalde voorwaarden.

Dit artikel geeft u enkele tips over hoe om echte en legitieme angst onderscheiden van de goofy trucs je geest speelt op je geeft. U &'; ll leren van de essentiële vragen om te vragen wanneer angst persoonlijk ongemak veroorzaakt. U &'; ll ook leren twee belangrijke tips die u helpen om angst te verminderen

Here &'; s het belangrijkste om te weten:. Angst bestaat in de geest. Maar het is krachtig, en vaak domineert denkprocessen. Angst is natuurlijk en het is normaal. Op een gegeven moment, in elke situatie, angst kan een leven ervaring. It &'; s voorkomende, besmettelijke, en controlling. Culturele conditionering heeft je geest om te geloven dat angst aantrekkelijk is tot op zekere hoogte geprogrammeerd.

Angst heeft wel een aantal positieve kenmerken wel. Voor sommige mensen kan het zijn inspiratie om actie te ondernemen. Het activeert ook een “ vechten of vluchten &"; reactie te vrezen, dat je veilig uit gevaar en schade kan houden.

Angst kunnen profiteren u in bepaalde situaties, vooral als je de neiging om uitstelgedrag. Als u &'; re een procrastinator, angst zult u opstaan ​​en iets te doen, zodat u prestaties te bereiken. U &'; ll genoeg zorgen te maken over het te verwachten resultaat, dat het je zal motiveren om iets te doen, zodat u uw taak

Maar veel mensen meer bezorgd over dingen dan wat normaal beschouwd.. Als je wordt verbruikt en overweldigd door angst, zal het u belemmeren van de mogelijkheid om de dagelijkse taken te vervullen. U krijgt een slachtoffer te worden, en soms hebben gevoelens van hulpeloos aan.

Als slachtoffer van angst, je geest werkt tegen je. Dit is het punt waar angst niet meer legitiem. Dit is ook de tijd waarin je nodig hebt om iets aan te doen.

Om te herkennen hoeveel van angst is legit, eerste oproeping hoe vertrouwd en repetitieve je gedachten zijn. Doe de gedachten race in je hoofd, over en weer? Als ze zijn veel te bekend, heeft je geest bezweken aan angst, dat is onnodig en leidt tot meer waanzin in de geest.

Als je je gedachten hebt bijgehouden om te bepalen hoe vertrouwd en repetitieve ze zijn, stel jezelf de vraag “ hoe is dit waar mij &"?; Als, in reactie, voel je je een gevoel van paniek of meer angst, dit is je lichaam je te vertellen dat angst geen doel te vervullen, en it &';. S niet helemaal serveert u

Bij angstig gevoel, je kunt uzelf &ldquo ook afvragen, Is dit echt me &"?; U &'; ll krijgen een antwoord dat u zal helpen onderscheiden of angst legitiem is of niet. De cruciale ding over deze vraag is dat je &'; ll moet eerlijk met jezelf te zijn. Als u bent, je &'; ll verder te begrijpen hoe angst werd genomen over de kracht van je geest

Wilt u uw macht terug.? Wilt u kalm en ontspannen te voelen?

Onwettige angst wordt gecreëerd in de geest en je kunt dingen doen om de controle over de angstige gedachten te herwinnen. U moet de macht te gebruiken van je fantasie om gedachten en beelden die u helpen kalmeren creëren. Vergeet niet uw verbeelding? U kunt het gebruiken om jezelf te ontspannen en angst verminderen.

Heeft u geprobeerd meditatie? Meditatie heeft vele voordelen. Om het simpel te zeggen, als je mediteert, zul je een gevoel van onthechting hebben van de “ haken &"; van angst. U &'; ll in staat zijn om te kijken naar de reden voor bezorgdheid, wel goed dat het bestaat, maar bewegen met je leven

Als u dingen meer aanwezig te zijn, zul je je kracht terug te krijgen en het verminderen van angst.. Angst is meestal over het verleden en de toekomst. Wonen meer in het moment zal u helpen reguleren en te verminderen onnodige angst. U zult uw persoonlijke kracht terugvorderen
.