Tips voor Meditatie

Als u wilt dat uw geest leeg te maken en zich te ontdoen van de stress die je dagelijks leven plagen, meditatie is zeker de weg te gaan voor een aantal redenen. Houd er rekening mee dat zelfs als je niet bekend bent met het concept van mediation, zul je ontdekken dat met de praktijk, alles is mogelijk. Met andere woorden, echt het hoeft niet moeilijk te zijn!

Met ingang van uw Meditatieve Journey

Dus wat is het moeilijkste deel van de meditatie? Wat is het dat de meeste mensen tegenhoudt? Laten we kijken! Je zult verrast worden uiteraard te vinden dat het moeilijkste deel iets te maken met meditatie niet echt te hebben!

Eigenlijk vinden van de tijd om te mediteren? Dat is het harde deel! Er is een grote kans echter dat zodra je echt gelooft in de kracht van meditatie, laat je niet iets in de weg. Het begin zal moeilijk worden, en niemand kan beweren dat tegen, maar later komt u te beseffen hoe meditatie je daadwerkelijk kunt helpen

-! Maak doelen voor jezelf en probeer je mijlpalen opnemen

- Voer minstens een meditatie elke week voor de komende vier weken

-.. Zodra deze vier weken zijn afgerond, bepalen of meditatie een positief effect op je heeft gemaakt

Volg deze meditatie tips aandachtig:

Kies een tijd om te mediteren. Zoek een goede tijd om te mediteren. U kunt beginnen met kortere sessies in het begin, maar over het algemeen je moet schieten voor tussen de 30 minuten tot een uur tijdens elke sessie. Rechts als je opstaat of voordat je naar bed gaat zijn goede tijden om te oefenen

Tip 1:. Kies een tijd! Je moet jezelf dertig minuten geven tot een uur voor elke sessie, en dat het geval is, moet je een periode waarin je eigenlijk dit soort van de tijd te kiezen. Dat gezegd zijnde, is het misschien het beste om dit goed te doen als je opstaat, of vlak voordat je naar bed gaat, afhankelijk van uw voorkeur. Er zijn een aantal dingen die een prioriteit in je leven zijn, en het beste zou zijn om je meditatie te maken een van hen

Tip 2: Een verhoogde Houding Helpt: Slouching niet een goede positie voor meditatie bieden , en er is een grote kans dat je gewoon in slaap zult vallen. Het zou beter zijn voor u om te zitten in een kleermakerszit positie en plaats je handen in je schoot

Tip 3:. Ademhalingsoefeningen zijn Key: Tijdens de meditatie, wil je zo veel aandacht te houden op uw adem mogelijk. Voor de goede orde, visualiseren ademhaling in goede energie en de verhuur van slechte energie elke keer. Ademen op een comfortabele tempo is ook van cruciaal belang voor uw succes in meditatie

Tip 4:. Aanwezig: Leef in het moment, terwijl je probeert te mediteren! Dit is uiterst belangrijk! Laat je gedachten de vrije loop, en altijd breng je aandacht terug naar je ademhaling

Tip 5: Vermijd Sleep: Omdat je te ontspannen, zal je waarschijnlijk een drang om te slapen op een punt of een ander . Het is belangrijk om dit te vermijden, en proberen te richten handhaven. Het bijhouden van een fatsoenlijke houding tijdens je meditatie sessie zal een lange weg te helpen u om een ​​goede bemiddeling sessie ervaren gaan

Tip 6:. Keep it up: Dit is iets dat je veel moeite met kunnen hebben. Ervoor te zorgen dat u uw praktijk verder op een dagelijkse basis en meditatie te integreren in je dagelijkse leven is van het grootste belang.

Meditatie kan je vertellen heel wat over jezelf, en je kon gebruiken om te ontspannen, energie opdoen, of zelfs inspireren motivatie. Het maakt niet uit wat je doel gebeurt te zijn, kunt u deze gebruiken, en u kunt over het algemeen genieten van een meer vreedzame leven
.