7 tips voor succesvol Meditatie

Door meditatie kunnen we brengen meer gemoedsrust en concentratievermogen. De lengte van de tijd die we mediteren is niet zo belangrijk als de focus geven we tijdens onze meditatie. Als we mediteren met een stille gedachten voor 5 minuten kunnen brengen we naar voren onze eigen goddelijke kwaliteiten van innerlijke rust en innerlijk geluk. Dit is een innerlijke vreugde onafhankelijk van enige uiterlijke succes of uiterlijke welvaart.

Bij het aanbieden van meditatielessen voor het Sri Chinmoy Centrum Ik bied deze 7 tips die ons zal helpen om succesvol te mediteren.

1. Quiten The Mind
Het doel van meditatie is om te gaan dan de geest. Meditatie kan niet worden gedaan door te denken. Al de verschillende paden van meditatie delen deze gemeenschappelijke kenmerk van het cultiveren van een stille geest. Wanneer onze geest is stil kunnen we beginnen met een nieuw bewustzijn, een bewustzijn niet beperkt door de intellectuele geest te voeren.

2. Concentratie
In alles wat we doen, we zullen meer succesvol zijn als wij ons volledig kunnen concentreren op de taak in de hand. Dit betekent dat enkele puntige. Als we mediteren we moeten uitschakelen van al het andere en zetten al onze aandacht op de meditatie.

3. Plaats te mediteren
Het is zeer nuttig om een ​​rustige plek om elke dag te mediteren te vinden. Ik heb een klein hoekje van mijn kamer speciaal gereserveerd voor meditatie. U kunt een foto van een heilige of een leraar die je inspireert gebruiken. Of gewoon gebruik maken van bloemen en een kaars. Als je mediteert op dezelfde plaats elke dag het bouwt een meditatieve sfeer.

4. Aspiratie
aspiratie om te mediteren. Als we honger hebben dan zijn we eten. Het is hetzelfde met meditatie als we niet tevreden zijn met wat we hebben en willen de innerlijke vrede ontdekken in onszelf dan zullen we gemotiveerd zijn om iedere dag te mediteren. Dit streven of innerlijke kreet is misschien nog belangrijker dan het leren veel technieken.

5. Doorzettingsvermogen en geduld
In het begin kunnen we niet verwachten dat de resultaten 's nachts, elke keer dat we mediteren voegen wij onze capaciteit, zelfs als we niet hebben grote ervaring dan moeten we volharden. Als we de praktijk oprecht zullen we vooruitgang.

6. Gebruik de eigenschappen van het spirituele hart
Het hart is de locatie van de ziel. Als we ons richten op het hart, onmiddellijk onze gedachten hebben minder vermogen. Door zich te concentreren op ons hart kunnen we in de uitgestrektheid van meditatie

7. Cultiveren Geluk
Het is belangrijk om rekening te houden met het doel van meditatie is om ons bewustzijn te verheffen en hebben een meer positieve vooruitzichten over het leven en over onszelf. . Toen we goed mediteren zullen we een positieve kijk op het leven
  hebben;