Soorten Meditatie - Geen hoofd staat of gekruiste benen For Me

Er zijn verschillende soorten van meditatie, van meditatie voor beginners, tot vrij geleide meditatie en zelf meditatie. Ahhh, als alleen kon ik de interne chattering om te stoppen te krijgen en beide ogen blijven sluiten!

Sommige vormen van meditatie zijn stil, sommige zijn begeleid met een geluid als OOOOMMMMM te helpen focus je geest en adem, dus het niet verwonderen uit om uw boodschappenlijstje samen te stellen! Ik heb geprobeerd te leren mediteren, maar had niet veel geluk, om deze reden. Het is heel moeilijk om de geest te kalmeren en mijn mentale boodschappenlijstje uiteindelijk heel lang!

Leren meditatie is een zeer gezonde ding om te doen. Je geest uiteindelijk geniet uitschakelen en je lichaam kunt ontspannen, het nemen van een time-out om te rusten en te genezen.

Er zijn verschillende soorten van meditatie posities die u kunt gebruiken. Sommigen zitten op de vloer of een meditatie stoel, met een rechte rug en voeten op de grond. Anderen neerleggen om hun meditatie oefeningen te doen ... soms met een meditatie timer, zodat ze niet knikken off urenlang - nu is er een verleidelijke gedachte

Visualisatie is ook populair!. Vrouwen visualiseren zichzelf zo goed en gezond. Terwijl het doen van hun meditatieoefeningen, zichzelf zien ze in hun hoofd zo compleet en met veel gezondheid en geluk. Dus hoe verhoudt zich dit tot symptomen van borstkanker? Door te leren mediteren, het laat je lichaam en geest te vertragen en te voelen het moment, afstemmen op uw gezondheid. Indachtig meditatie kun je om te mediteren, maar volledig bewust van wat er om je heen. Diep en spirituele meditatie of een massage, wordt gedacht om te helpen brengen u in balans en biedt je immuunsysteem en helpen met vermoeidheid en emotionele stemmingen die kunnen komen met borstkanker.

Mijn meditatie tips zou zijn om de deur op slot, uitschakelen chattering radio's en tv's, loszittende kleding, in een plek waar je ontspannen in zijn voelen, zet je meditatie timer op, en terwijl het doen van diepe buik adem, herhalen van een zin of woord om te voorkomen dat je hersenen van af uit. Kies één van uw favoriete meditatie posities, spelen een aantal rustige zachte muziek als u wilt, en proberen heel hard om je mentale boodschappenlijstje niet compileren Restaurant  !;