Meditatie: De ontbrekende component in de hervorming van de gezondheidszorg

Stel je voor het invoeren van het kantoor van een dokter en worden begroet door een bordje, "Rustig, Meditatie in Progress," en het vinden van een wachtkamer vol met mensen zitten met de ogen gesloten. De dokter zitten onder hen opent één oog en bewegingen om je gaat zitten en doe mee. Kan deze visie zijn de ontbrekende component van de hervorming van de gezondheidszorg?

Veel progressieve artsen zijn opkomen voor de noodzaak van preventie en levensstijl veranderingen als een manier om kosten van de gezondheidszorg te verminderen, maar riemen van wetenschappelijk onderzoek geeft aan dat meditatie kan bieden een kortere weg naar deze grote revisie in gezondheidsbewustzijn.

Een echt gezonde levensstijl-verandering begint binnen, met een verandering in de houding en het gevoel over onszelf . Samenleving leert ons om onze aandacht naar materieel gewin en sensorische stimulatie &mdash richten; najagen vervulling in de wereld van het product consumptie. Het resultaat is meestal uitputting en gebrek aan aansluiting op ons lichaam en innerlijk welzijn. Het is geen wonder dat we hebben toegelaten dat onze gezondheidszorg te zijn gebaseerd op consumentisme, ook. Als we ziek zijn, kopen we een 'magische' pil om ons vast te stellen en te betalen voor dure behandelingen en consulten. Op zoek buiten onszelf voor de gezondheid, we onderdrukken de symptomen in plaats van omgaan met de
oorzaken van ziekte.

Het verzorgen van het lichaam begint met het verzorgen van het Zelf binnen. Arts en auteur Frank Lipman suggereert, "Uiteindelijk is de meest effectieve manier om de gezondheid te verhogen van de natie en de gezondheidszorg kosten te besparen is door verantwoordelijkheid te nemen voor onze eigen gezondheid en leren preventie. Het is herhaaldelijk aangetoond dat wat we eten, hoe we reageren op stress, hoeveel beweging krijgen we onze blootstelling aan chemische stoffen en de kwaliteit van onze relaties en sociale steun systemen is krachtig medicijn. "

De ontbrekende schakel aan het creëren van deze gezondheid bewustzijn creëren van de innerlijke kracht en helderheid van geest nodig is om gezonde keuzes te maken. Dagelijkse keuzes over wat te eten, toen naar bed te gaan, hoeveel lichaamsbeweging te doen, hoe je stress op het werk — allemaal afhankelijk van onze stemming en gemoedstoestand. Een effectieve meditatie die stress releases en verdiept onze verbinding met innerlijke tevredenheid en mentale helderheid is de beste basis voor het creëren van gezonde gewoonten die duren.

Gelukkig, de wetenschap heeft de mystiek genomen uit de meditatie en het effect ervan op de gezondheid. In de markt van zelfhulp en meditatie praktijken, subjectieve rapporten onbetrouwbaar zijn voor het doel van de hervorming van de gezondheidszorg. Maar onderzoekers hebben onderzocht wat er gebeurt in de
hersenen tijdens de meditatie, en hoe meditatie effecten stofwisseling, bloed lactaat, hartslag, bloeddruk en veroudering.

Al in 1971, wetenschappers begonnen te kijken dan de persoonlijke rapporten van meditatie en het onderzoeken van de fysiologische correlaten van de meditatieve staat. In de fysiologie laboratoria van de UCLA, werd de Transcendente Mediation techniek gevonden om dalingen in zuurstofverbruik, ademhaling, hartslag, spierspanning, en bloeddruk, en een grotere toename van de huidweerstand (die een meer ontspannen toestand) te produceren. Sinds die tijd hebben meer dan 600 studies gepubliceerd in wetenschappelijke journals.Transcendental Meditatie is de meest onderzochte van alle meditatietechnieken, toont uitgebreide voordelen voor de geest, lichaam en gedrag. Gezondheidszorg reformisten in Washington, overweldigd door pharmeceutical lobbyisten, moet rekening houden met de bevindingen op de gezondheid besparingen:

• Een studie gepubliceerd in het tijdschrift van de Psychosomatische Medicine bleek dat de Transcendente Meditatie groep had 55% minder medische zorg gebruik, zowel in-patient en out-patiënt, vergeleken met de controles gevonden voor leeftijd, geslacht en beroep. De Transcendente Meditatie groep had lagere ziekteverzuim tarieven in alle categorieën van de ziekte, met inbegrip van 87% minder hospitalisatie voor hart-en vaatziekten en 55% minder voor kanker. [1]

• In vergelijking met de vijf leidende anti-hypertensie geneesmiddelen gedurende een periode van 20 jaar, een studie gepubliceerd in het American Journal of Hypertension aangegeven dat de TM-techniek had de laagste kosten en de gezondheidsvoordelen. De kostenreductie van Transcendente Meditatie varieerden van 23,7% tot 72,9% minder dan de bloeddrukverlagende medicatie. [2]

• Mensen die de praktijk Transcendente Meditatie besteden 11% minder per jaar aan gezondheidszorg dan de algemene bevolking. [3]

• Onderzoek toont aan dat de TM-techniek versterkt ook de gezondheid door het verminderen van gewoonten zoals tabak, alcohol en niet-voorgeschreven medicijn gebruik, die gedragsmatige correlaten van chronische stress zijn en resulteren in miljoenen dollars in de gezondheidszorg uitgaven per jaar. Voor
bijvoorbeeld cijfers van de Campaign for Tobacco-Free Kids beweren dat rokers kost de economie 97600000000 $ per jaar aan verloren productiviteit.

de gezondheidszorg model Overschakelen van zich te concentreren op dure behandeling van de ziekte, om preventieve zorg met meditatie als een kern praktijk zal een systeem voor gezondheidszorg dat zal niet alleen kosteneffectief zijn

1 te creëren, maar het creëren van een hogere norm van wat het betekent om gezond te zijn.. Referentie: Orme-Johnson, D. W. (1987). Medische zorg en het gebruik van de Transcendente Meditatie-programma. Psychosomatische Medicine; 49 (1):. 493-507

2. Referentie: Schneider RH, Alexander CN, Staggers F, Orme-Johnson DW, Rainforth M, Salerno JW, Sheppard W, Castillo-Richmond A, Barnes VA, Nidich SI. Een gerandomiseerde gecontroleerde trial van het verminderen van stress in de Afro-Amerikanen behandeld voor hoge bloeddruk meer dan een jaar. American Journal of Hypertension, 18: 88-98, 2005

3. Herron, R. E., Hillis, S. L. (2000). Impact van de Transcendente Meditatie Programma op Ziektekosten. Samenvattingen van de 128e jaarvergadering American Public Health Association en Exposition, 12-16 november, p. . 178.