Aan de slag met Mediation

Meditatie is eigenlijk een spirituele praktijk, en een die je overal kunt gebruiken. Nad is een praktijk die innerlijke rust creëert. Innerlijke vrede, natuurlijk, is niet tastbaar. Maar is een spirituele par t van ons bestaan, hetgeen tot uiting komt in je karakter en kijk op het leven. Zelf transformatie en zelfobservatie kan toegang krijgen tot de diepe wisselwerking tussen lichaam en geest. En het bewustzijn van lichamelijke sensaties helpt om te informeren of te herinneren aan het bestaan ​​van het lichaam en onze behoefte om te koesteren en te beschermen.

Al deze gevoelens voortdurend met elkaar in verband en houdt de geest op de hoogte en verlicht. Het hele proces wordt een self-ontdekkingsreis. En een die kan elimineren geaccumuleerde negatieve conditionering van eerdere ervaringen. Het gewenste resultaat kan een evenwichtige lichaam en geest en een leven vol liefde begrip en mededogen te worden. Meditatie gaat tikken in de diepste delen van uw geest en het veranderen van je uiterlijk perspectief en innerlijke gevoel van eigenwaarde en werkelijkheid

In een ontspannen toestand u toegang tot zowel je bewuste en onbewuste geest, dus bui;. Ding een weg naar een hoger bewustzijn. Er zijn tal van studies beschikbaar die bevestigen mediation is een doeltreffend instrument voor stress management.
Toen eigenlijk mediteren, zul je ontdekken dat bepaalde locaties zijn meer comfortabel en bevorderlijk voor waardoor u meer kalm en rustig geworden. Situaties kunnen komen waar u de behoefte voelen om te mediteren, maar je omgeving kan ongunstig zijn. Je zult moeten leren om je aandacht te richten op jezelf en negeren nabijgelegen afleiding en de algemene sfeer. Dit zal de praktijk te nemen, maar uiteindelijk zul je je eigen succesvolle technieken te ontwikkelen bij het mediteren en het leren om zijn positieve doelen zonder ergernis te bereiken van iets buiten.

Meditatie is een methode die wordt gebruikt voor duizenden jaren om de geest te vernieuwen en te ontspannen en de focus van het lichaam en de geest. Meditatie nog steeds beoefend door zo veel mensen over de hele wereld, soms als onderdeel van een spirituele praktijk, zoals het boeddhisme. U kunt de kracht van je geest te benutten en te kalmeren en te versterken je geest door het beoefenen van meditatie regelmatig. Zoek een rustige plek waar er geen geluiden, rinkelende telefoons, of andere moderne afleiding. U don &'; t behoefte om veel te doen dan het vinden van een rustige kamer waar u zich kunt concentreren op een object of een rustgevende gedachte, en geef jezelf over aan zich te concentreren op alleen dat één ding, totdat uw geest is helder en vrij van zorgen en emoties. Meditatie geeft je ziel een welkome onderbreking van nood: door zich te concentreren al uw gedachten over een ding, je andere problemen van je bewustzijn te verwijderen.

Hier is wat veel informatie over meditatie:
Meditatie is een vrijstaande manier van observeren van de waarheid van de re-integratie van de waarheid terug in ons leven. Waarheid soms wordt geblokkeerd door ontkenning. De volgende meditaties hulpmiddel bij het onthullen van de waarheid. Proeven waarheid, het aanraken van de waarheid en het aanvaarden van de waarheid

Hier zijn enkele tips om te beginnen:
1. Zoek een rustige locatie verhuur 2. Bereid jezelf een comfortabele stoel en krijgen in een ontspannen positie waar u in staat om stil te blijven
3 zijn. Begin met je ademhaling merken. Adem in om de telling van vier. Adem uit naar de telling van vier. Als je gedachten beginnen te dwalen, merken en erkennen hen en zachtjes begeleiden je aandacht terug naar je ademhaling.
4. Labelen van de gedachte is een andere optie, zoals een planning, herinneren of die gedachte. . Dit zal
  helpen los je denken door het openen van u tot meer ruimte en rust;