*** Mediteer - How To

Als u &';? Graag om te ontspannen, neem een ​​mentale vakantie, krijgen sommige geestelijk inzicht, of gewoon je geest helder, een goede manier om dit te doen is om te mediteren.

Er zijn veel verschillende was om meditatie te doen en er zijn nog meer manieren om te leren hoe te mediteren.

Bijna elke religie heeft zijn eigen meditatietechnieken. Boeddhistische, hindoeïstische, joodse en christelijke tradities hebben allemaal een of andere vorm van contemplatieve meditatie waarin je een leer van een heilige tekst selecteren en rustig overwegen het, op zoek naar de waarheid in het te vinden of om te zien hoe het van toepassing is of van invloed op je eigen leven.

Deze tradities hebben ook mystieke takken die het gebruik van meditatie praktijken voor het scherpstellen, het stilleggen van de geest of concentreert maken.

In het Westen, zijn er mensen in de wetenschappelijke traditie, die hebben geprobeerd om demystificeren meditatie, om te laten zien hoe om te mediteren vrij van de door verschillende religieuze tradities attributen.

Een lastig ding wanneer u leren hoe te mediteren, is dat elke stijl of elke traditie van meditatie beweert meestal de enige manier te zijn (en sommige zijn ook ruzie over waar ze de weg naar). Maar tenzij je het verschil, bijvoorbeeld tussen een bewustzijn praktijk en een concentratie praktijk kan vertellen, it &'; s moeilijk om uit te zoeken of dit soort claims enige verdienste

Ik heb gehoord bemiddeling studenten debatteren fel op. s handen tijdens de meditatie, omdat elk van hun leraren leerden iets anders terwijl ze beweren dat hen was, de juiste manier om een ​​&' stand "de enige juiste weg." Maar kan iemand serieus geloven dat meditatie succes hangt af van welke hand de andere houdt?

Met al dit soort meningsverschillen, wat en' s de beste manier door de politiek en de mythologieën als je gewoon wilt leren mediteren te snijden?

Mijn beste suggestie is om alles te nemen met een korreltje zout. Wanneer u een meditatie leraar beweren dat, "Dit is de weg," hoor verzekerd er zijn vele anderen beweren hetzelfde over op een andere manier.

Probeer elke vorm van meditatie en zien welke resultaten je krijgt. Als de moeite die het kost om de praktijk te doen is groter dan het voordeel dat u ontvangt van, dan misschien is dat niet een goede methode voor u.

Als iemand probeert om u te vertellen dat uw gebrek aan resultaten is omdat er iets mis met je is of omdat je gewoon don &'; t hebben de capaciteit voor meditatie, don &'; t geloven hen. Als dat is wat je hoort, het vinden van een andere leraar, of misschien proberen een totaal andere meditatietechniek. En door "andere techniek," Ik heb het niet over een variant van het zelfde ding dat je net geprobeerd. Als heb je oorspronkelijk probeerde zich te richten op de adem, zeg ik niet om wat nieuwe manier om zich te concentreren op je ademhaling te vinden. Ik zeg probeer een heel andere manier.

Bij meditatie is niet makkelijk en leuk, mediteren, vooral beginnende mediterenden, zijn waarschijnlijk door te gaan met het. Oefen meditatie om plezier nu toe te voegen aan je leven, niet om stress te voegen over de vraag of niet wat je doet werkt
.