MIND MEDITATIE hoe Music Mantra's kunnen helpen innerlijke vrede te bereiken

Hoe werkt meditatie werk? Wat zijn mantra's?

In de huidige &'; s gek en drukke wereld, moet men leren om innerlijke en uiterlijke balans te bereiken en het kan mind uitdagend zijn. Volgens de yoga geschriften, beschrijven zij de geest als een “ innerlijke instrument &" ;, behoud van alle herinneringen, emoties, manifesteert onze verlangens, hoop en beheert onze dagelijkse plichten
Maar hoe zit het onderbewuste geest.? (De stille geest) Vaak is deze geest die moet worden gewekt … een plek waar je ware zelf is verborgen …

Meditatie helpt kalmeren de “ drukke &"; geest u te vertellen wat te doen op uw “ te doen &"; lijst en opnieuw ontwaken je onderbewuste geest, die waar je ware wezen woont in volledige bewustwording en kalmte. In meditatie, je begint te ontwaken en een bewustzijn van je adem, je omgeving, je kalmerende en vredige geest te ontwikkelen. Een rustige verschuiving in bewustzijn optreedt, het kalmeren van de emotionele en mentale afleiding brengt u naar een plaats van innerlijke schoonheid en sereniteit …

Hoe kunnen we dit bereiken?

In Naada Yoga (yoga van het geluid), maken we gebruik van teksten en /of de woorden die we mantra noemen. Ze zijn gewoon oude heilige teksten die we gebruiken in herhaling om de geest af te leiden van alles met inbegrip van de geest zelf … en in een periode van tijd (ook 5 minuten) kan men beginnen met het gevoel van de focus verlegd naar hem /haarzelf en beginnen met een goed gevoel. Wij concentreren ons op de mantra tekst, soms zelfs met een melodie. Het wordt eenvoudiger en gemakkelijker door herhaling.

Een eenvoudig experiment zal u helpen:

1-Focus op je ademhaling … paar minuten hier tot het natuurlijke &ndash wordt, zonder na te denken meer, gewoon ademen
2 beginnen te merken dat je niet de “ beluchter &"; maar getuige het moment en sensaties van de adem .. verhuur 3-Langzaam beginnen zingen (monotone of stil is prima)

OM NAMA SHIVAYA (mantra voor spirituele groei)

4- U zult een rustige aanwezigheid opmerken, als je drukke geest is bemoeien, ga terug naar focussen op je ademhaling … hier verblijven voor een beetje langer …! dan beginnen met mantra

5- verder rusten en het zingen van de mantra voor 5 minuten (11 minuten beter) te kijken zelf, getuige wat er gebeurt, en laat je ware wezen ontwaken

Er is geen betere schoonheid dan de schoonheid die woont in ieder van ons … .Namaste

Krijg je GRATIS MP3 hier
www.zenvoyage.ca Heb aanmelden en ontvang gratis meditatie mantra
.