10 Top Meditatie Voordelen: Hoe werkt Meditatie Help het Menselijk Lichaam

Meditatie voordelen zijn talrijk, maar wat zijn degenen die echt helpen ons mentaal goed voelen, emotioneel en fysiek? Deze tien voordelen van meditatie bovenaan de lijst van mentale, emotionele en fysieke welzijn

TOP Voordeel # 1:. HULP VAN DE SPANNING door het verlagen van 'stress' CHEMICAL
Een van de beste meditatie voordelen vermindert de bekende stresshormoon cortisol. In feite, Cortisol doet aanzienlijke schade aan ons lichaam. Met de huidige snelle maatschappij, is het gebruikelijk voor veel mensen te veel cortisol hebben deinende door hun lichaam. Hoge niveaus van cortisol zijn gevonden hartaanvallen verhogen, ongewenste cholesterol, lagere botdichtheid, de bloeddruk, hyperglycemie veroorzaken onderdrukken gezonde schildklier en lagere immuniteit rondom. Regelmatige meditatie aanzienlijk verlaagt cortisol niveaus en vermindert het risico voor deze ziekten

TOP Voordeel # 2:. ELIMINEERT angst en depressie
regelmatige meditatie verhoogt het niveau van de neurotransmitters serotonine en GABA die zijn stemmingsstabilisatoren. Verlaagde niveaus van GABA zijn geassocieerd met toegenomen angst, spanning en slapeloosheid. Verlaagde niveaus van serotonine zijn geassocieerd met depressie. Het verhogen serotonine is een van de belangrijkste voordelen overdenking volgens mij omdat veel mensen gebruiken tegenwoordig antidepressiva serotonine niveaus beïnvloeden.

TOP Voordeel # 3: beter en blijvend gevoel van welzijn
Eén manier om een ​​"natuurlijke hoog" is om de endorfine in het lichaam te verhogen. Veel mensen hebben ervaren dit "high" van de oefening. Meditatie verhoogt ook endorfine in het lichaam

TOP Voordeel # 4:. Quiets MIND CHATTER
Wanneer de hersenen gaat een meditatieve staat, een van de voordelen van meditatie is dat de hersenen is eigenlijk "verschoven tandwielen" van een "drukke geest van Beta frequentie 'neer op een ontspannen, rustige toestand van Alpha, Theta of diepe meditatie, Delta. Onze lichamen automatisch te reageren op elke brainwave frequentie (Beta, Alpha, Theta en Delta) en word nerveus of angstig (in Beta) of kalm en ontspannen (in Alpha.) Gemakkelijk meditatie technieken zoals brainwave meditatie automatisch in de hersenen in verschillende staten , waardoor de leiding van het lichaam dienovereenkomstig reageren en levert voldoende chemicaliën

TOP Voordeel # 5:. GESTEGEN emotionele volwassenheid
Regelmatige bemiddeling quiets niet alleen het lichaam en geest, maar geeft ook aanleiding toegenomen zelfbewustzijn. Dit geeft veel mensen de kans om zich meer objectief te zien en om effectief te veranderen

TOP VOORDEEL # 6:. Heb geestelijk inzicht
Nog een van de emotionele meditatie voordelen is dat regelmatige meditatie zet veel mensen in contact te komen met een "hogere macht." Dit verhoogt intuïtie, creativiteit, het doel, en kan het perspectief veranderen van het bekijken van iets als een 'probleem' om in plaats daarvan het bekijken het als een kans voor de geestelijke en emotionele groei. Deze hogere emotionele toestanden zijn een natuurlijke progressie, omdat de geest en het lichaam via de andere lichamelijke en geestelijke meditatie voordelen hierin besproken meer in evenwicht worden gehouden

TOP VOORDEEL # 7:. Voelen zich meer emotioneel verbonden OM zelf en anderen
Kan meditatie daadwerkelijk verbeteren relaties? Ja, want als de geest en chemicaliën lichaam goed werken door middel van regelmatige meditatie, veel mensen vinden de kalmte, geduld en innerlijke vrede in hun relaties en andere facetten van hun leven beter te behandelen. Een betere verbinding met zelf is gevestigd, en met deze aansluiting, is er een open deur voor een betere emotionele banden met anderen

TOP VOORDEEL # 8:. Anti-aging door het stimuleren van "YOUTHFUL" CHEMIE

Kan een van de meditatie voordelen zijn dat meditatie eigenlijk houdt ons jong? Ja, want meditatie is gevonden om chemicaliën zoals DHEA, menselijk groeihormoon en melatonine, die helpen ons lichaam te vechten veroudering te verbeteren

TOP VOORDEEL # 9:. GESTEGEN werking van het immuunsysteem

Bij de bespreking van de meditatie voordelen, wordt het duidelijk dat meditatie heeft aanzienlijke invloed op hoe goed het immuunsysteem functioneert zoals we al hebben gezien door de afname van cortisol en de toename van de "gezonde" chemicaliën zoals DHEA, menselijk groeihormoon en melatonine . Maar een andere manier om het immuunsysteem regenereert zelf is wanneer we slapen en mensen die mediteren beter slapen. Diepere slaap verhoogt vernieuwing, verjonging en een verhoogde werking van het immuunsysteem

TOP VOORDEEL # 10:. SLEEP VERVANGING
Een van de echt beste meditatie voordelen als u gebruik maken van een voldoende ontwikkeld brainwave meditatie mp3 is uw hersenen in hersenen frequentie die daadwerkelijk vervangt slaap kan worden gebracht. Zo kan bijvoorbeeld 2-3 uur slaap te vervangen wanneer je hersenen in een bepaalde "meditatie frequentie" gedurende 30 minuten wordt gezet.

SAMENVATTING
Wanneer beginnen, veel mensen willen eenvoudig meditatietechnieken. Sommige vormen van meditatie die goed zijn voor beginners zijn brainwave meditaties, ademhaling meditaties of hypnotische meditaties. . Met behulp van een meditatie audio die je zet in de meditatieve staat is een zeer eenvoudige manier om een ​​deel van de meditatie voordelen in dit artikel besproken
  verkrijgen;