Hoe Meditatie kan helpen met Weight Loss

It &'; s vreemd om te denken dat zitten nog steeds in een diepe ontspanning of meditatie kan ons helpen om gewicht te verliezen.

Als we denken aan de dingen die ons zal helpen bij gewichtsverlies, zouden we normaal denken van het veranderen van onze voeding (zodat we don &'; t verbruiken zo veel calorieën) of het uitvoeren van lichaamsbeweging (zodat we verbranden overtollige . calorieën)

En natuurlijk is &'; s waar dat als we minder eten en meer te bewegen, we zullen afvallen. Maar het belangrijkste om te onthouden is dat zonder de juiste mentale conditionering, onze pogingen om gewicht te verliezen zal willen worden gedoemd te mislukken.

Meditatie kan je helpen om de juiste mentale toestand die essentieel is voor succesvol en blijvend gewichtsverlies te bereiken. Zij kan dit doen op een aantal manieren.

Ten eerste, kan meditatie u helpen om de discipline die nodig is voor u te bouwen voor het uitvoeren van uw trainingsprogramma en vasthouden aan uw gezonde voeding. Meditatie is als het doen van mentale oefening. En op dezelfde manier als wanneer je lichaamsbeweging je fysiek sterker te worden, tijd doorbrengen in meditatie per dag, of zelfs drie of vier keer per week, zal u helpen om mentaal sterker te worden.

In plaats van toe te geven aan uw drang naar chocolade en koekjes te eten, je &'; ll beginnen met de mentale kracht om ze te overwinnen. In plaats van het vinden van excuses om te rechtvaardigen niet gaan voor een wandeling of joggen, you &'; ll redenen om je motiveren om de oefening te doen vinden

Ten tweede kan meditatie zelfs meer dan bouwen mentale vastberadenheid te doen.. Meditatie zal automatisch leiden tot een betere staat van fysieke en mentale welzijn en het duurde niet lang, je lichaam zal beginnen om zichzelf te reguleren en natuurlijk streven naar een toestand van optimale gezondheid. Dit betekent dat na verloop van tijd, je verlangen naar ongezond voedsel zal verminderen en lichamelijke oefening zal iets dat je kijken ernaar uit om te worden

Ten derde, it &';. S al lang bekend dat die positieve visualisatie een belangrijke rol kunnen spelen bij het bereiken elk doel, zoals gewichtsverlies en kan helpen bij het handhaven van een gezonde levensstijl om het gewicht af te houden. Bijvoorbeeld, kan je mentaal beeld jezelf op je ideale gewicht en te genieten van uw verbeterde fysieke verschijning. Of je jezelf kunt zien draaien van high-calorie voedsel en het kiezen van gezonde voeding plaats.

Visualisatie technieken zijn veel effectiever als je voer in een diep ontspannen toestand van de geest. Dit komt omdat je &'; ll programmering van uw onderbewuste op een diep niveau die vervolgens zal sturen u in de richting van het bereiken van het gewenste doel. Door het veranderen van je geest, zal dit resulteren in het veranderen van je lichaam.

Er zijn vele technieken die je kunt gebruiken om te mediteren. Echter, veel traditionele meditatietechnieken een lange tijd onder de knie te nemen. Bij Meditaties-UK, onze Meditatie Machines bieden een fast track tot diepe ontspanning en meditatie die wij geloven is bijzonder geschikt voor de snelle, stressvolle leven dat velen van ons leiden. .

Welke manier u beslist om te mediteren, de regelmatige beoefening van meditatie zal een belangrijk onderdeel
  spelen in uw gewichtsverlies inspanningen en zal leiden tot een gelukkiger, gezonder en meer vervuld leven;