Meditatie-cd's voor Power Naps

Vroeger was het zo dat meditatie-cd's waren gewoon aangename muziek en misschien wat “ geluiden van de natuur &"; gegooid. Er is niets mis mee. Ze waren ontspannen en kunnen helpen je in een meditatieve staat. Maar de nieuwste opnames gebruiken meer dan alleen een lichte tune en het geluid van regen of golven. De goeden gebruiken nu ingesloten beats en pulsen die je hersengolven leiden naar de gewenste toestand. Deze nieuwe brainwave meesleuren technologieën zijn krachtige

Dat kracht om je hersenen snel en consistent te veranderen maakt CD's van dit type goed voor meditatie, natuurlijk, maar ook voor iets anders. Het zetten van je in slaap. In feite zijn sommige van mijn meditatie opnames hebben me laten inslapen binnen tien minuten elke keer dat ik hen voor dat doel gebruikt. Als u de meditatieve werking zonder slaap wilt, kun je beter gaan zitten terwijl je luistert!

Maar waarom zou je ze wilt gebruiken om te slapen? Omdat er bijna geen andere manier voor de meeste mensen om in slaap te vallen zo snel, dat de opnamen perfect voor een &ldquo maakt;. Power nap &"; Voorheen een “ kattendutje &"; Dit zijn korte sessies van slaap die zowel lichaam als geest te vernieuwen. Ze zouden moeten zijn tussen de tien en dertig minuten - langer en je &'; ll waarschijnlijk voelen suf voor een uur of meer daarna

Om meditatie-cd's gebruiken voor deze, krijgen een die je meeneemt in een diepere staat dan. typische “ alpha &"; range opnames. Als het product toont de doelgroep brainwave patroon, op zoek naar een die is bedoeld om u te vertragen tot minder dan 8 hertz (cycli per seconde). Lager dan dit is typisch een slaapstand, tenzij je zit voor meditatie. Vast te stellen en te luisteren naar een van deze meditatie-cd's met een hoofdtelefoon. (Stereo - bijna alle hoofdtelefoons zijn nu), en je in slaap moet in vijf tot tien minuten

Als de totale opnameduur is dertig minuten lang, dit is perfect. U &'; ll normaal wakker aan het einde, en veel van deze brainwave meesleuren producten zijn ontworpen om u terug in de &ldquo te brengen; beta &"; of wakende staat (14 hertz of hoger) als ze klaar zijn. Dit is iets wat je kunt doen thuis of in de auto - niet tijdens het rijden natuurlijk. Je zou zelfs kunnen vinden een rustige hoek van het kantoor te gebruiken tijdens een lunchpauze

Nu, als je echt wilt het maximale power nap effect in termen van “. Wakker &"; je hersenen, probeer dan het volgende. Hier krijg je een kopje koffie, vast te stellen en op de hoofdtelefoon aan je meditatie-cd te luisteren. By the way, kunt u ook deze opnamen downloaden op een MP3-speler voor meer gemak. Drink je koffie als je luistert naar de eerste paar minuten, af te maken voordat je te slaperig. Neem uw vijftien minuten dutje.

Het doel hier is om de cafeïne te krijgen in uw systeem net zoals u uw dutje eindigen (het duurt ongeveer vijftien minuten), zodat je het gevoel ontspannen maar alert en klaar om te werken aan mentale taken. Dat &'; s hoe je een meditatie-cd's te gebruiken voor grote macht dutjes
.