Stimuleren Onze Zelfvertrouwen: The Magnetic Personality We maken

Dit artikel is geïnspireerd door één van mijn luisteraars uit Nederland. Ze is onlangs gescheiden en is de wederopbouw haar leven. Ze wilde wat advies over hoe om zelfvertrouwen weer op te bouwen. Ik besloot dat in antwoord op haar e-mail Ik wil aanpakken met behulp van meditatie als een middel om ons zelfvertrouwen te vergroten.

Wat is het dat veroorzaakt ons zelfvertrouwen om dat we don &' worden geslagen; t net zo goed in het leven? Het komt voort uit twee dingen; een is onze externe omgeving, hoe mensen behandelen ons en van onze interne omgeving, hoe we onszelf behandelen. Wanneer je in een gewelddadige relatie of vrienden die beledigend, zal het weg te dragen op je zelfvertrouwen. Dus moedig ik ieder van ons om onszelf te omringen met liefdevolle, vriendelijke mensen en als mensen aren &'; t dat soort noemen op het; hen aanmoedigen om te stoppen en als ze won &'; t stoppen met bewegen op en vinden van nieuwe vrienden. Soms, zoals onze vriend uit Nederland, moet je om verder te gaan en verwijder jezelf van de persoon of personen die u &'; re met die beledigend. Soms moet je een nieuw leven te beginnen. Maar het enige dat &'; s belangrijk is hoe we praten met onszelf, wat en' s gaande is in ons hoofd de hele dag lang. Er is dat “ erg chatter &"; dat gaat de hele dag totdat we leren om onze geest tot rust en dat de geest chatter is heel belangrijk. Het doet wat we tegen onszelf zeggen, dat er echt toe doet.

Ik herinner me een keer, jaren geleden, samen met een vrouw die echt moeite met zelfvertrouwen. Ze was erg boos op haar man omdat ongeveer tien jaar geleden, toen ze op een film, maakte hij een opmerking over haar gewicht en het is echt vast te zitten in haar hersenen. Ze was een harde tijd, zelfs tien jaar later, vergeven hem voor wat hij gezegd had. Hij zei alleen dat het haar eens, maar het haar echt pijn. Wat ik wees haar was dat de hele dag was ze kritiek op zichzelf voor haar gewicht. Dus vroeg ik haar: “ Waarom is het goed om jezelf te bekritiseren elke dag van je leven over je gewicht, als je man bekritiseerd je één keer &"?; Ze echt didn &'; t een antwoord op die vraag en dat was hoe we begonnen te werken aan het stoppen van haar negatieve self-talk, het stilleggen van haar geest, en het opbouwen van haar zelfvertrouwen, zodat ze geleerd om zichzelf beter te houden. Het doet echt wat we zeggen tegen onszelf in ons hoofd de hele dag

Begin door zich bewust van “.? Wat zeg ik tegen mezelf &"; Voor de meesten van ons, tenzij we in een heel gewelddadige relatie, it &'; s gemakkelijk om mensen die misbruik te identificeren en we gewoon weg te blijven van hen. Maar onze eigen self-talk kan zeer kritisch zijn en het er toe doet; dus het &'; s een proces in drie stappen om onze negatieve self-talk veranderen.

• Eerst moeten we van bewust zijn; we kunnen van &'; t veranderen als we &'; re negatief te praten met onszelf, maar aren &'; t bewust van Restaurant • Toen we zijn ons bewust van het, stoppen met de gedachte en de makkelijkste manier is om het te vervangen door een andere gedachte. Vervang het met een liefdevolle, vriendelijkheid dacht aan onszelf en de mensen om ons heen. Wanneer onze geest zijn gevuld met liefdevolle vriendelijkheid en gedachten, raden wat er gebeurt? Het vertrouwen en de liefde uitstralen van onze ziel wanneer onze geest te vullen met deze liefdevolle en vriendelijke gedachten
• Ten slotte, het leren om onze geest tot rust en wordt nog steeds is het uiteindelijke doel dat we zijn op weg richting. Omdat het nog steeds, aanwezig zijn zonder commentaar, goed of slecht, alleen leren nog steeds in onze gedachten zijn. Streven ernaar om onze liefde leven, stromen met onze levens, aanwezig zijn zonder commentaar goed of slecht, en gewoon leren te zijn.

De meditatieve staat

Adem langzaam, haal diep adem. Nu is een tijd voor ontspanning. Nu is een tijd aanwezig te zijn, om de geest rustig en stil. Zoals we in deze rust, laat &'; s adem langzaam en diep ademhalen; adem langzaam en diep ademhalen. Voelen ons lichaam te ontspannen, worden nog steeds en zeer, zeer rustig.

In deze staat van vrede, in deze staat van rust wil ik voor ons om alleen mensen te laten gaan in ons leven die liefdevol en vriendelijk. We zijn liefdevol en vriendelijk naar hen. We worden aangetrokken naar en we ons omringen met liefdevolle vriendelijkheid naar anderen en van degenen die liefdevolle vriendelijkheid naar ons toe. It &'; s bijna als een magneet wordt gecreëerd in ons dat zegt: “ Ik ben alleen maar met mensen die mij vriendelijk te behandelen, liefdevol en I &'; m alleen maar om anderen te behandelen op dezelfde manier; met liefdevolle vriendelijkheid &"; Als we mediteren, zijn onze hersenen, onze harten en zielen worden gereviseerd zodat ze alleen willen zijn rond mensen die vriendelijk en liefdevol. Wanneer mensen handelen in ons leven die aren &'; t vriendelijk en liefdevol we voorzichtig praat met hen over het en als hun gedrag doesn &'; t veranderen dan neigen we richting die mensen die liefdevol en vriendelijk en voorzichtig verder weg van degenen die dat niet zijn. Dat de magneet in ons vertelt, “ Ik kan alleen maar rond die mensen die liefdevol en vriendelijk naar me en ik zal vergelden en hen aan te trekken, want ik ben lief en aardig tegen hen &"; It &'; SA mooie relatie die we hebben in ons leven; liefdevolle hen en hebben ze van ons houden. Dit is wat we zijn aangetrokken naar. Dit is wat ons hartje begeert. Dit is het type relatie dat we ons bevinden, liefdevolle degenen, soort degenen. U kunt het gevoel dat liefdevolle vriendelijkheid komt naar u van de mensen in je leven. Je geeft diezelfde liefdevolle vriendelijkheid terug naar hen. It &'; SA mooie leven dat &';. S worden gecreëerd elke dag vanwege de liefdevolle vriendelijkheid die u ontvangt van anderen en de liefdevolle vriendelijkheid die je terug te geven aan mensen in uw leven

Minstens zo belangrijk is dat we zich bewust worden van onze eigen interne gedachten. Omdat we worden zich bewust van en aandacht voor wat onze gedachten zijn ons te vertellen, laten we ze alleen liefdevolle, vriendelijke gedachten zijn. We laten alleen hun gedachten, die ons opbouwen zijn, de zorg voor ons en als ze zijn van cruciaal belang dat we ze te vervangen door liefdevolle, vriendelijke gedachten. Dit is ons leven. We willen alleen liefdevolle, vriendelijkheid aan ons om te worden gesproken van onszelf. Het doet echt wat we denken over onszelf; dus wat wij ontwikkelen zijn liefdevolle, vriendelijke gedachten jegens ons zelf; bewustzijn is de sleutel. Tenzij we ons bewust zijn van wat gedachten zijn er in ons hoofd kunnen we van &'; t verandering. Zodra wij op de hoogte zijn en weten wat deze gedachten zijn, verzadigen we onze gedachten met liefde en vriendelijkheid jegens ons zelf; focussen op dat wat we graag over onszelf, wat mooi is, dat wat voor soort. We bouwen tot wie we zijn door te focussen op het dwingen van onze eigen liefdevolle vriendelijkheid jegens onszelf en naar anderen in ons leven. We hebben dat magneet die trekt niet alleen liefdevolle vriendelijkheid, mededogen, vriendelijkheid, van anderen, maar trekt ook liefdevolle vriendelijkheid en zachtheid jegens onszelf. Gedurende de dag zijn we voorzichtig, vriendelijk, onszelf liefhebben; onszelf te behandelen met waardigheid en respect. We zijn alleen toestaan ​​gedachten die mooi zijn, welke soort zijn, die zacht zijn, naar onszelf. Dit is wat en wie we zijn; aangetrokken in de richting van liefdevolle vriendelijkheid en in ruil daarvoor het verbeteren van ons eigen gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.

Wij werken ook in de richting van alleen maar, het stilleggen van onze geest, zodat onze geest stil en geniet van het huidige moment, zonder commentaar naar anderen , zonder commentaar aan onszelf. Dit is ons uiteindelijke doel dat we werken aan elke dag wanneer we mediteren. We leren onze geest om stil te zijn, zodat we aanwezig kunnen zijn; omdat in het huidige moment is alles goed. Alles is goed als wij tegenwoordig zijn. De manier waarop we dat doen is door het beoefenen van onze meditatie. We ontwikkelen onze quieting van de geest en leren we de hele dag aanwezig te zijn. We streven ernaar om een ​​meditatieve leven te hebben, zodat we een stille, rustige hart en in de stilte en rust alles goed kan hebben. Wanneer onze gedachten zijn nog steeds, wanneer onze harten zijn rustig ontstaat er in ons een vrede die alle verstand te boven. Alles wat we moeten doen is om stil te zijn, aanwezig te zijn en dat de vrede is er altijd. Ons zelfvertrouwen stijgt en we doen zo goed omdat alles goed is
.