Waarom ik Mediteer

Alternative Stress Solutions # 2

Waarom ik Mediteer

Mijn spirituele reis officieel begon vele jaren geleden als gevolg van betrokken te raken bij een twaalfmaands stap programma. Al-Anon niet alleen mijn leven gered, mijn huwelijk, en mijn verstand. Het opende ook een deur naar een wereld van continue opwinding en ontdekking. De elfde stap van de Twelve Step Programs luidt: “ Veelgevraagde door gebed en meditatie om mijn bewuste contact met God te verhogen, alleen vragen om Zijn wil voor mij en de kracht om het uit te voeren &" ;. Ik had moeite met betrekking tot deze “ stap &" ;. Ik werd opgevoed katholiek en het woord meditatie betekende niets voor mij. Mijn “ feesten &"; vriend, Janice, en ik was vastbesloten om uit te vinden wat het was allemaal over. We hebben besloten om een ​​paar dagen door te brengen in de Himalaya Instituut. We hoopten deze yoga ashram in de bergen zou een kans om te leren over meditatie vanuit een intellectueel perspectief en bieden ons de ervaring van iets vreemds en onbekende in een ondersteunende omgeving proberen te bieden. We waren twee kudde soccer moms in voor een grote verrassing.
Hoewel ons beiden werden gevoed met de stress en chaos in ons leven hebben we nooit de impact van deze komende dagen van rust zou hebben op ons dagelijks bestaan ​​hebben gedacht. De magie begon voordat we aankwamen. Trekken uit de Thruway beseften we dat geen van ons duidelijke aanwijzingen had gekregen. We kregen het gevoel zeer intuïtief en iets heeft ons doen geloven dat we niet zou van &'; t heeft een beetje moeite het te vinden. Een sprookjesachtig als sneeuw begon te vallen als we kleinzerig onze weg over heuvels en door landbouwgrond. Janice merkte dat ze voelde alsof ze in Candyland, een bordspel we allebei herinneren spelen als kind was gevallen. Maar, als de nacht begon te dalen, ervaren we onze eerste twijfels over onze instincten. We beseften dat we hadden echt geen idee waar we waren. . Net zoals we begonnen in paniek te raken we kuif een heuvel en een enorme goed verlichte complex in zicht kwam onder ons
We giechelden zoals nerveus schoolmeisjes wachten tot iemand de mammoet te openen, rijk gesneden, eiken deuren - het enige scheidslijn ons van een geheel nieuwe manier van leven. Wandelen door die deuren en in een omgeving dik met rust en sereniteit een gevoel vloeide door mij in tegenstelling tot wat ik eerder had meegemaakt in dit leven. De impact van de totale stilte overspoelde me met het gevoel van wordt meegezogen in een zwart gat, waardoor alle, maar mijn bewustzijn achter. Drijvend op de holle gangen na de bruine geklede figuur die ons verwelkomd met niets meer dan een Mona Lisa smile, voelde ik een warme tinteling waar mijn lichaam gebruikt te worden en wist op cellulair niveau dat een deel van mij naar huis was gekomen. Als het lange weekend vorderde, leerde ik technieken die stond me toe om deze diep gevoelde verbinding met mezelf te verbeteren. Uiteindelijk begon ik te begrijpen dat het gevoel was het directe gevolg van de stilte. Een stilte die mijn huidige leven verduisterd en liet me een piek in de “ het hele &"; dat ik een deel van en gaf me een blik op al dat ik in staat was geworden.
Terug thuis werd ik geïnspireerd om een ​​dagelijkse meditatie beginnen. Een hoek van mijn “ yuppie woonkamer werd omgetoverd tot een oostelijke heiligdom, compleet met altaar en een klein standbeeld van Boeddha. Mijn familie dacht dat ik mijn verstand verloren, en soms vraag ik me af waar al dit leidde me. Sommige dagen heb ik ondervraagd als ik op de goede weg.
Een zaterdagochtend ongeveer een maand na mijn Himalaya avontuur ging ik naar beneden om te mediteren om 05:30. Ik was bijzonder geagiteerd en kon &'; t vestigen in de meditatie. Ik realiseerde me dat ik last van wat schuldgevoelens over deze pas ontdekte sereniteit. Was het leidende me “ rechtstreeks naar de hel &" ;, als een goedbedoelende katholieke vriend gewaarschuwd? Na al die was ik te denken dat ik deze prachtige één-op-één-relatie met het Goddelijke kunnen hebben? Zeker, het was de duivel spelen van games. Hoe kon mijn eigen lichaam en geest houdt de antwoorden die ik op zoek was? Mijn dochter zelfs vroeg zich af hoe ik kon maken tussen wat God vertelde mij en wat ik was het maken van mijn eigen wensen aan te passen.
Ik had geleerd om vragen te stellen en het vertrouwen dat de stilte van de antwoorden die ik nodig zou bieden. Die ochtend Ik wist &'; t moet wachten voor lang. Mijn vraag was: “ Hoe kan deze nieuwe spirituele praktijk dat geeft mij zoveel rust, worden geïntegreerd in mijn bestaande spirituele geloofssysteem, een systeem dat een geloof in Christus en zijn leer &" omvat;
Ik sloot mijn ogen en begon de diepe ademhalingsoefeningen, dat stond me te glijden in een veranderde staat van bewustzijn. Plotseling voelde ik een sterke drang om een ​​bepaalde yogahouding genaamd de arend doen. Met veel tegenzin, stond ik op en keek uit het raam van mijn woonkamer en nam de houding. De zon was nog maar net begonnen te sijpelen door de takken van de bomen en wierp diepe schaduwen op het zwembad hieronder. Onmiddellijk verscheen er een beeld; een onmiskenbare beeld van Christus &'; s gezicht compleet met de doornenkroon te midden van de schaduwen van de takken in het zwembad. Het was niet &'; ta vage afbeelding, zoals u kunt zien in de wolken boven het hoofd, maar een duidelijke weergave. Coming out van de yogahouding en peering angstig in het zwembad, hoopte ik een nog duidelijker kijk te krijgen, maar het beeld is verdwenen. Natuurlijk was ik zeker dat het mijn verbeelding parten speelt op mij. Ik hervatte mijn yogahouding, onmiddellijk het beeld zichtbaar werd nogmaals. Ik kwam uit de houding opnieuw slechts om opnieuw teleurgesteld dat het beeld was verdwenen. Ik keer terug naar de yogahouding en het beeld verscheen. De hele ervaring duurde slechts een paar momenten - dat is alles wat nodig was om mijn hart te vullen met vreugde. Ik wist nu dat er geen conflict tussen mijn pas ontdekte meditatie en yoga en mijn liefde voor Christus en zijn leer. Ik inderdaad zich geliefd voelen. Dit was de bevestiging die ik nodig had om te weten dat ik op een pad naar een diepere relatie met God.
Binnen een jaar begon ik lesgeven adem werk en andere methoden van meditatie aan kleine groepen in mijn vrije tijd. Twintig jaar later kan ik getuigen van het feit dat slechts vijftien minuten van meditatie per dag kan je leven veranderen. Meditatie heeft mijn kijk op God uitgebreid, opende ik een groot aantal routes naar het Goddelijke, verschoof mijn perspectief van de wereld, en mij een sereniteit dat elke cel doordringt in mijn lichaam en informeert elke beslissing die ik maak. Het heeft ook versterkt mijn immuunsysteem en hield me zeer gezond. Ik wil mijn studenten, &ldquo vraagt; U zou uw huis niet te verlaten in de ochtend, zonder het opladen van uw mobiele telefoon zou je? Waarom niet uitgeven vijftien minuten opnieuw opladen van uw eigen batterij &" ;. Omdat meditatie is wetenschappelijk bewezen om uw immuunsysteem te verbeteren, omkeren van de effecten van stress, en wordt door meer artsen wordt aanbevolen als een manier om te voorkomen, vertragen of op zijn minst de controle van de pijn van chronische ziekten zoals hartaandoeningen, kanker en auto- immuunziekten – de vraag is - waarom niet leren mediteren? Volgende zal ik ingaan op de voordelen voor de gezondheid van meditatie en bieden een aantal eenvoudige meditatietechnieken.

Judy Milinowski is een holistisch therapeut in Boothbay Harbor, Maine. Zie advertentie voor meer informatie en vermeldingen in de kalender van evenementen voor de komende workshops. Contact met haar op 207-633-0072 of [email protected]
.