6 manieren om je energie te herstellen voor de rest van je leven

U kunt het type van de persoon die je vertelt dat je nodig hebt om weg te komen om te rusten of dat u zal rusten wanneer je tijd hebt. Misschien zegt u dat wanneer de baan of project wordt gedaan, dan zul je rusten. Misschien bent u zelfs te wachten op "de kinderen worden volwassen 'voordat je rusten. Deze manier van het leven het leven, waar we consequent uit te stellen wat voor ons essentieel is, maakt geen rationele zin. Rest is al in onze aanwezigheid en het doel van dit artikel is om u te helpen bij het maken van een cruciale, subtiele verschuiving die kan u toelaten om rust volledig ervaring in ten minste één van zijn vele facetten.

Er zijn vele manieren van te kijken naar wat rust eigenlijk is.

Het is niet alleen een veelzijdige woord, maar ook, in het leven, een rijk genuanceerd uitdrukking - een houding die we kunnen brengen in ons dagelijks leven, ongeacht wat we doen. Er is geen noodzaak om te wachten om te rusten als we nu kunnen rusten in het moment of tussen momenten. We hoeven niet te druk om te leven. Als contra-intuïtief als het lijkt in de cultuur van vandaag, voor het grootste deel het leven kan in een ontspannen, rustgevende manier worden geleefd.

Al in 300 voor Christus, de filosoof Chuang Tzu opgemerkt dat toen een schutter was beoefenen, hij schoot met ontspanning en vaardigheid. Wanneer een matige financiële award in de voorkant van de schutter werd geplaatst, kreeg hij een beetje gespannen, zijn doel haperde, en hij vaak het doelwit gemist. Wanneer een grote onderscheiding voor zijn nauwkeurigheid werd aangeboden, werd hij nerveus en bezorgd, met duidelijke resultaten. Dit leidde Chuang Tzu wrang te constateren dat, "Wie te hard ziet er aan de buitenkant krijgt onhandig aan de binnenkant."

In de moderne tijd mensen die golfen vinden hun swing is bijna perfect als er geen bal raken. Maar zodra een bal op de tee wordt geplaatst en iemand houdt score, onvermijdelijk swing de onervaren golfer mislukt en de bal gaat buiten het beoogde pad. Als een golfer heeft een "drankje", wordt hij vaak meer ontspannen en zijn spel verbetert. Dus hoewel een bepaalde prestatie kan worden verbeterd door kunstmatige middelen, is ten koste van onze volledig aanwezig en vermindert ons vermogen om te reageren op andere omstandigheden. Stel je voor hoe onze prestaties in het dagelijks leven beter zou zijn als we kunnen leren om rust en ontspanning uit in onszelf te vinden.

De vraag is: "Hoe kunnen we ontspannen in het proces van het leven?" of 'Hoe kunnen we rust in ons dagelijks leven? Hoe leven we voor de rest van ons leven? "

Hier zijn zes rustpunten of technieken die ons kunnen helpen bij het vinden van rust en ontspanning, rust, rust en herstel, in onszelf en in de grote Zelf dat omarmt en houdt ons allemaal.
Probeer een en je bent op je weg naar de rest van je leven.

6 manieren om uw energie te herstellen - Resting Punten

1. De Breath - Naar aanleiding van de opkomst en ondergang van je adem kunt u naar een vreedzame en rustige plek en je energie te herstellen. Het brengt u aanwezig. Laat je adem helemaal in je buik om stress te verminderen. De sleutel tot het natuurlijke en volledige ademhaling is in de uitademing - het loslaten. Echter, niets forceren.

2. De Nap - Het is zeer onderbenut in onze cultuur. Twintig minuten is ideaal, maar zelfs een vijf-minuten dutje kan zeer herstellende zijn. Ga niet meer dan 20 minuten of u kunt suf voelen. Als u slechts een minuut, probeer dit. Houd enkele toetsen in je handen en buig naar voren in je stoel met je onderarmen rustend op je dijen. Zoals u dommelen, zal de sleutels laten vallen en je wakker. Zelfs in die minuut, voelt u zich een beetje meer ververst. Het punt hier is dat het nemen van een beetje tijd voor jezelf voor rust, gebed, meditatie of geestelijke oefeningen, kan diep invloed op de kwaliteit van de dag.

3. De Pauze Leren om te pauzeren is een geweldig hulpmiddel om uw mouw. De waarde ervan is in het brengen van je bewust aanwezig. U kunt een moment pauzeren in je dagelijkse routine en zegt: "ik aanwezig ben. Ik ben hier nu." Laat dan jezelf te zijn met wat wordt geopenbaard. Een verdere verfijning is om uw aandacht te vragen voor de pauze tussen uitademen en het inademen. Zelfs dit keer te doen zal je een moment van rust en herstel te geven.

4. Silence - Het woord "luisteren" bevat dezelfde letters als het woord "zwijgen." - Alfred Brendel
Kies aanwezig en alert te zijn en langs de innerlijke gesprekken van de geest te luisteren, luisteren voorbij de geluiden van de wereld, en gewoon luisteren naar de stilte. Luister aandachtig naar wat komt naar voren uit de stilte. Als dingen beginnen af ​​te leiden en te verstoren u, breng je aandacht terug naar de stilte. Wanneer u de praktijk brengen van uw aanwezigheid in de stilte, ervaart u een weten en een wijsheid die zal beginnen te stromen in je. Het zal meestal brengt u naar een staat van vrede, rust en duidelijkheid.

5. Niets doen - kan een geweldige manier om het patroon van de gewone toedoen onderbreken zijn. Het is verwant aan het invoeren van een staat van observatie, waar je dingen duidelijk te zien voor wat ze zijn. Een analogie is watching boten uit te gaan naar zee. Je observeert hen als ze je voorbij. Dan is de volgende acht u. Als je gapen, na te denken over hoe je zou willen zijn in een boot, enz., Heb je uit observatie verplaatst. Observatie is slechts wat is, niet wat je weet of niet weet over een situatie. De kracht die voortkomt uit dat, intern, is enorm. Het is een actieve plaats van neutraliteit. Het proces van het waarnemen van wat er is, is het proces dat releases en ons herstelt.

6. Rust in jezelf - Meditatie. "Om de geest die nog steeds, het hele universum zich overgeeft." Lao-Tzu. Wanneer u een intieme relatie met het leven, met niet zelf hebben ontwikkeld, zul je de neiging om te kijken in de richting van het hebben van seks of het verwerven van meer geld, of voor een aantrekkelijke afleiding om de leegte in te vullen. Om jezelf te vullen, moet je bereid zijn om de tijd jezelf niet-besteden alone-quality time met een goed boek, geen televisie kijken, kunst of muziek. Hoewel deze hun plaats hebben, leren rustig met je eigen innerlijke zelf te zijn. Elk moment kunt u uw aandacht te brengen op één ding - een bloem, een heilig woord, een scène in de natuur - je mediteren. De eenvoudigste manier om te mediteren is om te observeren het rijzen en dalen van je adem.

Paul Kaye, DSS is co-auteur met John-Roger, D.S.S. De rest van je Lifeavailable op Amazon.com en in de boekhandel
.