*** Meditatieretraites - 10 tips om mee te beginnen

Hier zijn enkele ideeën over hoe je het beste voor te bereiden op uw eerste meditatie retraite:

1) Zorg ervoor dat gegevens worden verwerkt voor vertrek. Betaal uw facturen. Regelen voor iemand om uw berichten te controleren en hen te laten weten waar om u te bereiken in geval van nood. Wees er zeker iemand zal controleren op uw huisdieren en weet hoe u uw dierenarts te bereiken. Het opnemen van een nieuw uitgaand voicemailbericht zodat mensen weten dat je zal niet beschikbaar zijn totdat je terug bent

2) U zult een aantal dingen &hellip vergeten; en het zal je lastig. Het maakt niet uit wat voor soort retraite je, door de derde dag, you &'; ll overtuigd dat u didn &'; t betaalt een cruciale wetsvoorstel, verliet de oven op of een raam open. Je kan zelfs gaan denken dat criminelen gaan breken in uw huis en omzetten in een drug den.

3) Probeer te ontspannen en vergeet niet dat je niets voor je spirituele retraite vergeten is dat van cruciaal belang om te overleven. Zorgelijke gedachten over deze dingen zijn precies wat er gebeurt tijdens een retraite. Geloof me, we hebben allemaal soortgelijke ervaringen, en zelfs als een aantal grote probleem zich voordoen, heb je meer kans om te kunnen effectief om te gaan met het na een lange meditatie retraite.

4) Vraag over dingen . Voor uw eerste meditatiecentrum ervaring, kunnen nieuwe manieren om dingen te vragen oproepen. I &'; m niet alleen te verwijzen naar onbekende spirituele rituelen; kunt u ook vragen over simpele dingen zoals "Moet ik naar de wc nu of later?" of "Wanneer is lunch?" of "Wat als ik freak out en willen verlaten? ' Wees er zeker van te krijgen op deze vragen beantwoord door een van de mensen die het organiseren van de retraite in plaats van in de veronderstelling een antwoord of overige in de war.

5) Bedenk dat alle schijnbare problemen die komen zijn gewoon je denken en ze kunnen er wel alleen maar om je af te leiden van je spirituele werk. Dus, misschien heb je tien uur van deze nieuwe Tibetaanse meditatie gedaan en hoe je besluit dat beetje van beklemming op de borst is ongeveer om een ​​full-blown hartaanval geworden. Bedenk dat misschien, heel misschien, deze angst is slechts een afleidende gedachten, en er is niets aan. It &'; s heel gebruikelijk om een ​​aantal hardnekkige, vervelende gedachte die lijkt te zijn een absolute noodsituatie die aandacht vereist zijn, maar als we ons herinneren, "Het is maar een afleiding," vaak zal het volledig vergeten worden aan het eind van de dag <. br>

6) "nee" zeggen wanneer dat nodig is. Dit lijkt misschien een contradictie voor andere suggesties op deze lijst, maar eigenlijk gaat het om vragen te stellen. Als u met een bepaalde vorm van interne ervaring of wordt gevraagd om iets ongebruikelijks te doen, bereid zijn om te zeggen "nee" tegen die ervaring. Kennen en jezelf te vertrouwen is een belangrijk onderdeel van de spirituele praktijk. Dit is een bijzonder waardevol om te weten hoe dat te doen als ze beginnen het passeren van de Kool-Aid.

7) niet achter je kijkt. Iedereen houdt van de gedachte van het maken van de vooruitgang op het spirituele pad. Echter, omdat er geen manier om te meten hoe ver we zijn gekomen of hoe ver we moeten gaan, laat staan ​​de lengte van het pad of onze snelheid langs, er isn &'; t een manier om precies waar op dat pad te vertellen we zijn. De waarheid is dat het niet uitmaakt hoe kosmische of diepzinnige een bijzondere spirituele ervaring heb je ook mag zijn, it &'; s niet een mijl-marker op de weg. Het blijft een ervaring, niets meer. Dit geldt ook als het &'; s je buurman en niet u die heeft het geweldig, ik-nooit-gedachte-dit-zou-gebeuren-to-me mystieke bewustzijn ogenblik. It &'; s niet alleen een groot probleem. Aangezien u uw ervaring niet te vergelijken met iemand anders is op welke verifieerbare wijze hoe dan ook, je kunt ook te geven alleen dat op.

Natuurlijk, ondanks dit advies, zal je nog steeds proberen om je meditatie retraite ervaring om te vergelijken anderen. Dat is wat mensen doen; onze geest op die manier. In plaats van verstrikt te raken in deze oordelen en het maken van hen nog erger, hoewel, waarom niet, een goede lach uit het in plaats daarvan? Is het niet fascinerend dat tegen het einde van de meditatie natuurlijk, als iedereen zou moeten zijn binnen gaan en het hebben van een eigen ervaring, een of andere manier weet iedereen het volledige verhaal op iedereen daar?

9) Don ' t proberen om alles te begrijpen. Er is bijna altijd een filosofie wordt onderwezen op een yoga of meditatie retraite. Vind je jezelf te reageren op deze nieuwe informatie alsof er zal een eindexamen worden wanneer je klaar bent. Maar er &'; s geen eindexamen en u bent gegarandeerd om te vergeten veel van wat je gehoord. Niemand anders zal het allemaal te onthouden, ook niet, zelfs als ze handelen zoals ze doen. Er is geen test en je hoeft niet hard te studeren.

10) Take it easy. "Mijn pen rai 'is een gezegde in Thailand, dat betekent" geen probleem bestaat. " De implicatie van deze uitspraak is dat je altijd zorgen voor uw probleem kan nemen in het volgende leven. Zelfs als u don &'; t geloven in reïncarnatie, alles wat je hoeft te doen is een bezoek aan Thailand om te zien hoe kalmerend deze houding kan zijn voor mensen. Vergeet niet, uw bemiddeling natuurlijk isn &'; t gaat eindigen met een ceremonie aanbieden prijzen voor de beste of meest sympathiek meditator. Er is niet zoiets als het doen van een perfecte meditatie retraite, en niemand heeft ooit de perfecte mediterende geweest. Dus relax en houd mijn pen rai in gedachten

Voel je vrij om te laten vallen me een nota over hoe het ging … en ik sta open voor het horen van uw ideeën over hoe je het meeste uit van een meditatie retraite
.