Meditatie en Depressie

Stress en depressie zijn enkele van de problemen die mensen op zoek gaan naar meditatie als een uitweg uit hun problemen. Er zijn twee belangrijke types van depressie - een is het type dat wordt veroorzaakt door externe krachten, zoals de manier waarop mensen u behandelen, de omstandigheden om je heen, ontbering, ziekte en andere oorzaken. Het tweede type wordt veroorzaakt door een chemische onbalans in je lichaam. Ongeacht de oorzaak van je depressie, we weten allemaal dat het de geest beïnvloedt. Met andere woorden, het is iets wat we kunnen niet fysiek zien. Omdat depressie manifesteert als een mentale ervaring, een van de beste manieren te elimineren is door te mediteren.

Niet alle meditatie kan worden gebruikt bij het beheer van depressie. Mensen die lijden aan extreme periodes van depressie kunnen geen gebruik maken van meditatie om twee redenen. De eerste is dat meditatie vergt oefening. Als je merkt dat je het niet te doen de eerste keer, kunt u terugkeren naar het gevoel dat je een mislukking. Dit gevoel zal niet uw depressie problemen op te lossen. Ten tweede kan je ook zelf draaien problemen in je geest over en weer. Dit zal ook niet helpen. Extreme depressie gevallen nodig professionele gidsen in mediteren. Geleide meditatie zal een lange weg te helpen gaan. Als u doorgaat met dit artikel te lezen, leert u over de belangrijkste symptomen van depressie en of meditatieve praktijken negatieve gedachten kunnen verlichten.

Wat zijn de belangrijkste symptomen van depressie?

Hoe weet u dat u of iemand die depressief is? Dit is een vraag sommige mensen willen antwoorden te vinden. Alvorens deze vraag te beantwoorden, moeten we duidelijk onderscheid maken tussen verdriet en depressie. Dit onderscheid is noodzakelijk, zodat u don &'; t verwarren verdriet met een depressie, omdat zij vele gelijkaardige symptomen te delen. Verdriet is een heel natuurlijke reactie op een verlies, terwijl depressie is een ziekte. Verdriet heeft een aanwijsbare oorzaak en is meestal een relatief korte situatie.

Een persoon die lijdt aan een depressieve stoornis (ook wel aangeduid als klinische depressie of ernstige depressie) moeten ofwel een depressieve stemming of verlies van belangstelling of plezier in dagelijkse activiteiten constant gedurende minstens 2 weken. Artsen normaal classificeren depressie op basis van de symptomen. Deze kunnen een lichte, matige of ernstige depressie. In milde depressie, is er enige invloed op uw dagelijkse activiteiten. In een matige, is er aanzienlijke impact, terwijl in een ernstige depressie, uw dagelijkse activiteiten kunnen worden volledig verlamd

De symptomen van depressie zijn onder meer:.

1. Constante gevoelens van verdriet, prikkelbaarheid, of spanning Pagina 2. Verminderde interesse in gebruikelijke activiteiten of hobby's
3. Verlies van energie, vermoeidheid, ondanks gebrek aan activiteit
4. Een verandering in de eetlust, met aanzienlijk gewichtsverlies of gewichtstoename
5. Een verandering in het slaappatroon, zoals slapeloosheid, 's ochtends vroeg wakker worden of te veel slapen
6. Rusteloosheid of een gevoel vertraagd
7. Verminderd vermogen om beslissingen te nemen of concentraat
8. Gevoelens van waardeloosheid, hopeloosheid, of schuld
9. Gedachten aan zelfmoord of de dood

Kan Meditatieve Practices verlichten negatieve gedachten?

Een van de beste soorten meditatieve praktijken die negatieve gedachten kan verlichten is geleide meditatie. Je kan ofwel volgen een vastgelegde structuur of script of gebruik van elke vorm van media zoals opgenomen video's of cd's die door een professioneel georganiseerd voor dat doel. Zodra je de eenvoudige richtlijnen van comfortabel zitten op een stoel of kussens vloer, het dragen van losse kleding, zich te concentreren op je ademhaling en afspelen van elke negatieve gedachte een na de ander in je geest; u kunt uw gedachten van zulke gedachten te verlichten als je ze opzettelijk toelaten in je geest en doen weg met hen. Wanneer u dit voortdurend doet, zal je helemaal verlichten je geest van negatieve gedachten. Mediation heeft verschillende voordelen die sterk zal verminderen depressie en brengt gemoedsrust.

Meditation bestrijdt depressie als je precies weet hoe om te gaan over. Zodra u de symptomen opmerkt, proberen weg te maken met een depressie door te mediteren. U kunt dit doen door actief te herzien en het weggooien van negatieve gedachten. Dit zal u helpen om zo snel terug naar je normale zelf komen als mogelijk. Maar als u lijdt aan extreme periodes van depressie, moet u de diensten van een professionele inroepen die kan helpen om de beste meditatieve praktijken te identificeren voor u Restaurant  .;