Meditatie technieken Mantra meditatie

Meditation Techniques - Mantra Meditatie

meditatie technieken zijn nu misschien nog belangrijker in het midden van onze moderne tijd; meer dan het ooit was in de vorige punten in de geschiedenis geweest. Het complex bijenkorf aard van onze samenleving, de concurrerende rat &'; s race die achten wij vastbesloten om eerste te eindigen, de overweldigende eisen van de prestatie die onze samenleving plaatsen op ons; in onze moderne tijden, is het niet langer goed genoeg te zijn “ goede &"; of “ okay &"; – je moet de beste zijn. En als iedereen in dezelfde moordende mentaliteit om de beste te zijn, dan is niemand.

Meditatie technieken kan iedereen die de kans om uit te stappen van de rat race voor een tijdje om voor hen om hun centrum vinden geven, hun echte doel in het leven. Het is echter een one shot deal, en moet dan worden gedaan en op hun voordelen.

Dat gezegd zijnde, zijn er meerdere mogelijkheden om meditatietechnieken te oefenen, en een werkwijze de Mantra Meditatie. Een mantra is een woord of lettergreep die wordt gebruikt als een anker van de concentratie; het is vaak herhaald over en weer te helpen leiden tot een staat van meditatie.
Mantra's zijn gebruikt in heidense samenlevingen in rituelen en religieuze gewoonten voor leeftijden. In de oudheid werd het mantra vergeleken met die van een magische bezwering, of zelfs als gedichten. Het wordt algemeen aangenomen dat mantra's vinden hun oorsprong in India, en worden vermeld in de heilige hindoeïstische geschriften genaamd de Veda.

Wat het eigenlijk doet is het geeft je geest een centraal; het helpt je je concentratie te centreren, verdrinking afleiding, zodat je kunt oefenen meditatie in vrede. Mantra's kan worden opgenomen worden gezegd hardop, in stilte, of gewoon door de gedachte. U kunt hier meer over te ontdekken bij
http://www.stillnessmeditationtechniques.com/

De mantra meditatie kan geleerd worden door iedereen. De eenvoudigste vereiste is voor u om een ​​comfortabele en rustige plek om te beginnen met je meditatie technieken te vinden. Vaak zal een rustige kamer te doen, of gewoon in de open lucht met niemand te storen

Kies een woord - een woord of een lettergreep of de zin die isn &';. T te complex en lijkt om u te ontspannen. De meest populaire woord voor mantra meditatie lijkt het simpel &ldquo te zijn; Ommm &" ;.

Ga zitten comfortabel, sluit je ogen en herhaal de mantra of woord voor enkele minuten. Gedurende deze tijd, zou je merken dat je afleiden of je gedachten afdwalen. Als u merkt dat zo is, gewoon omleiden je aandacht terug naar je mantra. 20 minuten van deze kan een keer per dag worden gedaan of twee keer.

Onder de vele beschikbare meditatietechnieken, mantra meditatie is misschien wel een van de makkelijkste om te doen. Net als alle andere meditatietechnieken, zal het u een gevoel van evenwicht te geven, het opruimen van je geest en helpt u uw aandacht en mdash te herwinnen, en dat &'; s enkel op de psychologische kant. Studies hebben aangetoond dat het ook van invloed op onze gezondheid op vele positieve manieren, zoals verlaging van de bloeddruk en een toename van auto-mogelijkheden.

Het zal vele sessies met uw gekozen meditatietechnieken, maar elke sessie die je investeert met mantra meditatie zal je helpen doen herleven uw energie en ontstressen je lichaam en geest, en al snel, zult u beginnen om de geaccumuleerde effecten van de mantra meditatie voelen in je leven
.