Het aansluiten van Mind Body And Spirit

Het aansluiten van geest, lichaam en geest

Meditatie is een proces van het stilleggen van beneden de geest en het lichaam, alsmede het verkrijgen van afstemming met de geest. Met ons lichaam zijn de tastbare, onze geest &'; s zijn de immateriële en onze geest, die deel uitmaken van beide, is het gemakkelijk om te begrijpen hoe alle drie functioneren als onderdeel van het geheel. Het is belangrijk om alle drie stellingen aspecten van ons hele wezen te realiseren om succesvol te mediteren.

Er zijn verschillende methoden van meditatie die effectief kan worden geoefend. De uitdaging ligt in het vinden welke methoden het beste werken voor u. Ik gebruik mijn eigen speciale mengsels van technieken die ik &'; ve verworven door de jaren heen. Weten wat het beste werkt voor u als individu kan alleen worden gedaan door middel van de praktijk. Er zijn een aantal fundamentele methoden die goed werken voor de meeste en dan degenen die alleen goed werken voor een paar.

De volgende methode is mijn deel van wat momenteel werkt voor mij.

Als ik mediteer, ik werk met zeven fundamentele methoden en principes.

1.Breath:
produceren het geluid van diepe ademhaling heeft een rustige en helende werking. Dit is één van de leringen die ik verzameld van het boek &'; Bikram &'; s beginnen Yoga Class &' ;. Het is bekend dat het een sensationele genezingstendens veel hetzelfde als (vanuit mijn perspectief) het zingen van &' hebben; Ooom &' ;. Die beide produceren innerlijke geluid ritmes gunstig voor het hele lichaam ontspannen ..

2.Prayer:
Deze stap is heel belangrijk voor mij omdat het zorgt ervoor dat ik in lijn met de principes van Waarheid en Liefde. Deze twee belangrijke krachten worden erkennen Waarheid en niet mijn eigen inzicht, samen met het maken zeker gebed is om God, Schepper van alle dingen en niet een mindere god. Dit is niet de godsdienst. Het is eerder de erkenning van de hogere macht en het &'; s rol in het leven

3.Chakra Cleansing.
Deze is vrij nieuw voor mij. Maar uit mijn begrip Chakra kanaalenergie en neer door zeven punten van de wervelkolom, maar ook in en uit in een geven en nemen ademhaling formatie. Het belang van het reinigen van de Chakra is om paden duidelijk en goed functionerend te houden. Er is een beetje van detail dat gaat samen met deze techniek, maar zoals ik al zei, ik ben nieuw bij deze, en nog aan het leren.

4. Count Down To Ontspanning: van Mijn allereerste ervaring in hoe te mediteren was het aftellen 10-0 als een ontspannen techniek. Met elke dalend aantal haal diep adem in, houd hem, en laat vervolgens de lucht langzaam uit. Dit wordt gedaan als je dieper in ontspanning tot nul te bereiken. Het doel hier is om te bereiken totale ontspanning

5.Clearing The Mind.
Dit is ook een deel van de countdown proces. Soms na gebruik van het aftellen methode zijn gedachten nog steeds racen door de hersenen. Als dat zo is, het loslaten van de harde om gedachten vrij kan nemen focussen weer of zelfs op diep ademhalen herhalen van het aftellen proces.

6. Erkennen en voelen Chi:
Dit is waar men verbindt met de levenskracht die in alles. Dit is ook waar de principes van waarheid en liefde in werking treden. Dankbaarheid (naar mijn mening) is een grote stimulator van Chi.

7.Visualization:
Het laatste deel van mijn aandeel hier is een methode die wordt gebruikt in de wet van aantrekking. Visualiseren om de aard van de dag wil ik of focussen op de dingen die ik doel te manifesteren aan te trekken.

Het is goed om te beseffen dat meditatie is als het nemen van de vuilnis. In alle aspecten van het leven moeten we om zich te ontdoen van afval op een regelmatige basis. De voordelen van meditatie worden vaak over het hoofd gezien of afgedaan als onnodig of te raar. Het is echter zeer belangrijk in de verjonging van effecten en het aansluiten van de geest lichaam en geest als een geheel.

Daily Mediteren is een gezonde en verstandige keuze van reizen Life's Journey wholesomely.

Een van de instrumenten die worden gebruikt om wat het beste werkt, is het The Wild Divine Project bepalen.
Wild Divine.

LUISTER NAAR MEER met genezing ritmes PODCAST
.