Mediteren je weg naar Positive Self Esteem

Heb je je ooit afgevraagd waarom positief zelfbeeld lijkt zo natuurlijk en moeiteloos voor sommige mensen, terwijl anderen dagelijks worstelen met gevoelens van zelftwijfel en minderwaardigheid? Zou je geloven dat de oplossing voor het bereiken van een groter gevoel van vertrouwen en positieve eigenwaarde net zo eenvoudig als het veranderen van de manier waarop je jezelf te spreken zou kunnen zijn

De gedachten en woorden die circuleren door een &';? S geest elke dag kan een krachtig effect op hun gevoel van eigenwaarde hebben. Bijvoorbeeld, wanneer een persoon voortdurend hun vermogen twijfelt in een bepaalde situatie, het uitspreken van zinnen als “ I &'; m niet goed genoeg, slim genoeg of waardig genoeg, &"; kunnen ze daadwerkelijk beginnen te geloven dat het &'; s waar. Zonder het te beseffen, kunnen ze saboteren hun kansen op succes en zelfrealisatie alvorens zij &';. Ve zelfs een kans om te proberen hadden

Positieve Self Esteem en Meditatie

Een manier om het probleem te bestrijden van negatieve self-talk en het bevorderen van positieve eigenwaarde is door middel van meditatie.

Meditatie, een onderdeel van veel religies over de hele wereld, vooral in het Verre Oosten, is een versoepeling techniek waarbij de beoefenaar probeert verder te gaan negatieve, reflexieve denken door het opruimen van de geest van alles, behalve voor wat er gebeurt in dat precieze moment. Door het vrijmaken van de geest van de spijt van het verleden en de zorgen van de toekomst, meditatie kunnen mensen alleen richten op het heden om een ​​groter gevoel van focus en zelfbewustzijn te bereiken.

De meditatieve act heeft twee belangrijke componenten :. geconcentreerd, ontspannen ademhaling en een mantra van positief zelfbeeld affirmaties

• Ademhaling. In meditatie, worden beoefenaars geleerd om alleen richten op hun ademhaling en niets anders, waardoor zowel het lichaam en geest te ontspannen

• Positieve bevestiging. Terwijl het lichaam is ontspannen, en de geest is helemaal leeg, kan positieve affirmaties worden gebruikt om de vroegere gedachten van negativiteit en zelf twijfel vervangen. Een eenvoudige slogan, zoals “ Ik ben het waard, &"; of “ Ik ben machtig, &"; telkens herhaald, terwijl in deze ontspannen toestand, kan wonderen doen voor zelfvertrouwen en positieve eigenwaarde te doen.

Zoals u kunt zien, soms het bereiken van positieve eigenwaarde kan zo simpel zijn als de woorden en gedachten die regelmatig door uw bewustzijn. .. Als u regelmatig worstelen met gevoelens van zelftwijfel, en zijn op zoek naar een manier om deze gedachten met meer productieve en zelfbevestigende te vervangen, kan meditatie een geweldig hulpmiddel