*** Tips voor boeddhistische meditatie retraites

I &'; ve ergens gedaan in de buurt van veertig boeddhistische meditatie retraites. Terwijl sommige duurde slechts een dag of twee, meer dan de helft betrokken tien tot vijftien dagen van het beoefenen van boeddhistische meditatie tot zestien uur per dag. Sommigen waren Tibetaanse meditatie retraites. Sommige retraites waren in de Zen traditie, met inbegrip van retraites voor Zen boogschieten, een vorm bewegende meditatie genoemd Kyudo. Maar de meeste van mijn retraites waren Vipassana meditatie retraites

I &'; m. Niet vertel u dit om u te imponeren of te pronken. Echt, dit alles laat zien is dat ik in mijn jaren twintig en dertig, ik niet &'; t heeft een reguliere baan. Wanneer wat werk dat ik had gepland werd geannuleerd, in feite, was ik blij, want dan zou ik om te gaan mediteren bij een Boeddhistische retraitecentrum in staat zijn. Soms zou ik deze kansen te gebruiken om te zoeken naar een Boeddhistische retraitecentrum ergens in het land dat ik nooit eerder waren geweest en zet hem in een vakantie

I &'; m. Alleen het vermelden van deze ervaringen om u een gevoel van geven Daarom heb ik misschien nuttige informatie te delen over hoe u het meeste uit uw eigen boeddhistische meditatie retraite ervaring te maken.

Een van de eerste dingen die mensen doen op de beslissing aan te melden voor een meditatie retraite is om zorg te dragen voor alle de gebruikelijke details van het leven thuis voor dat ze vertrekken.

Dit klinkt als een goed idee. Zeker wilt u ervoor zorgen dat uw huisdieren zullen worden gevoed, uw voicemail worden gecontroleerd voor noodgevallen en al uw rekeningen zijn betaald voordat je gaat.

Echter, na een tijdje, besef je dat zelfs je ergste vrees over wat er kan gebeuren, terwijl je weg bent is zelden zo belangrijk of zelfs die van je aandacht. Lange tijd boeddhistische mediteerders grap dat soms, you &'; D soort als iets mis gaat, terwijl je weg was, zodat je kunt zien hoe goed je omgaan met het als je thuis komt. Natuurlijk, de echte grap is dat na tien dagen op een boeddhistische meditatie retraite, you &'; D waarschijnlijk veel beter in staat van omgaan met uw huis afbranden, uw dierbaren wordt opgenomen in het ziekenhuis of een ander soort probleem dat zou kunnen komen zijn <. br>

Tijdens uw werkelijke retraite zelf, de belangrijkste suggestie die ik kan bieden is aan de praktijk dat &' te doen; s onderwezen en proberen los te laten van alle zorgen over de vraag of het werkt voor u

Wij. meestal naar onze meditatie natuurlijk de hoop dat, als we door en wij zullen hebben sommige doel bereikt. Maar willen iets te vaak voorkomen in de weg van het daadwerkelijk hebben van iets gebeuren.

Mijn punt is dat er geen manier je gaat in staat zijn om vooraf te plannen hoe de meditatie natuurlijk uw leven zal beïnvloeden, zodat u kunt ontspannen en stoppen met proberen om het uit terwijl je mediteren. Gewoon te mediteren en dan zien wat er gebeurt als je thuis komt

Hier is de meest bruikbare advies dat ik kan geven over je retraite. Als iets echt mind-blowing gebeurt bij uw eerste cursus en u zeker weet dat boeddhistische meditatie zijn is volledig veranderd je hele leven, don &'; t ademen een woord over dit aan iedereen

It &';. is heel gebruikelijk voor intense meditatie retraites om dramatische gevolgen voor nieuwe beoefenaars te produceren. Dit kan een "honeymoon fase;" worden genoemd anderen verwijzen naar het als een "nieuwe relatie fase." Je weet wel, net als die vriend je die, elke keer als ze beginnen een nieuwe relatie, ze weten gewoon dat dit is het, en ze zijn allemaal Jazzed en ze praten over hun nieuwe liefde de hele tijd en … ben je snel uitgeput gewoon naar hen te luisteren.

Alles wat nodig is om je in gevaar te eindigen als die vriend is een soort dramatische gebeurtenis heeft bij uw eerste meditatie cursus. , Dan zou je de ene hand is en over hoe je veranderd bent als persoon en hoe niets in je leven is hetzelfde en hoe het boeddhisme is het beste op aarde en &hellip zijn zie je wat ik bedoel?

Dus kijk of je kunt blijven moeder en met uw ervaring voor een tijdje voordat je begint te proberen om uw vrienden te zetten om de weg van het kussen.

Het laatste stuk advies dat ik te bieden hebben is om jezelf te behandelen vriendelijk. Ontspan. Ik kan het best illustreren het belang van dit met een kort voorbeeld van een van de laatste meditatiecursussen ik deed. Dit was een Vipassana meditatie retraite en deze zijn befaamd om zijn emotioneel en fysiek moeilijk cursussen.

Op deze cursussen, bent u verondersteld om alleen aandacht te besteden aan uw eigen ervaringen, en het negeren van wat er gaande is met anderen , maar wanneer je zit naast hen dagenlang, it &'; s niet moeilijk om een ​​aantal dingen opmerken

Dus na deze specifieke boeddhistische meditatie cursus voorbij was, kwam iemand naar me toe en zei: "It. leek dat was echt makkelijk voor je. " Ik antwoordde: "Wel, was geen there &'; t alles wat ik probeerde te doen zonder een verlangen om iets te bereiken, het is echt vrij eenvoudig te zitten op een meditatiekussen en gewoon merken dat je gevoelens Als het doesn &';.. T uit wat er gebeurt, hoe kan het moeilijk? "

Ik ben altijd geïnteresseerd in feedback over hoe je meditatie cursus ging (of alles wat je wilt delen over wat je hebt geleerd over hoe de inzet ervaring, terwijl er.) < . br>