Meditatie Ideeën

Ik heb het vinden van meditatie echt nuttig laatste tijd, veel meer dan in het verleden. Ik heb zo veel verschillende methoden geprobeerd om te mediteren over de jaren Ik kon &'; t eens tellen, maar ik don &'; t denk dat het &'; s de techniek die ik &'; m nu met behulp van dat &'; s werken zo goed, maar mijn toewijding om het <. br>

Een deel van het probleem met mij vasthouden aan een meditatie routine was dat het leven altijd leek in de weg te krijgen. Ik zou het proberen voor een dag of twee, maar tijdens de sessies zelf I &'; D snel afgeleid en, op zijn beurt, dat ik kon &'; t doen, en laat het gaan, zodra het werk of boodschappen of huisdieren in de weg stond.

Nu dat ik werk vanuit huis ik vind het veel gemakkelijker om te mediteren, en ik &'; ve daadwerkelijk is mediteren elke ochtend en avond, iets wat ik kon gemakkelijk zelfs hebben gedaan als ik had een overvolle schema. In feite is mediteren begint zo belangrijk voor mij voelen als het uitoefenen, dat is iets dat een deel van mijn leven nu is, op een bijna dagelijkse basis, al een paar jaar.

Ik denk dat ik zag oefening als iets dat goed voor mij en belangrijk voor mijn algehele gezondheid, maar ik &' was; ben echt beginnen te zien meditatie op dezelfde manier nu. Als ik wakker word ongemakkelijk om wat voor reden, mediteren kalmeert dat. Als ik heb problemen met slapen 's nachts, een meditatie-sessie helpt dat ook. Ik ben ook vinden het gemakkelijker en eenvoudiger om mezelf terug naar de rust voelde ik tijdens het mediteren als ik begin te voelen gestrest of overweldigd tijdens de dag te brengen

I &';. Ben zeker niet perfect bij het, en ik zeker eens don &'; t zette zo veel in het als ik had gepland, maar ik &'; m echt bekrachtigd door de vooruitgang die ik &'; ve maakte met haar

De dingen die ik heb gevonden die mij hebben geholpen de meeste zijn:.

1. herinneren voortdurend richten op mijn adem, zelfs als mijn geest begint af te gaan in een andere richting, ik kom net terug van het in en uit mijn ademhaling.
2. Focussen mijn energie op “ ruimte tussen mijn ogen &" ;. Sinds ik begon dit te doen ik nu ook weten dat dit gebied is waar de Derde Oog Chakra is, dus misschien dat &'; s waarom dit lijkt bijzonder ontspannen
3. Als ik kan &';. T lijken te stoppen met denken, ik iets positiefs te halen richten op plaats. Dit zou een bevestiging van iets wat ik hoop te trekken in mijn leven, een bevestiging van mijn geloof dat alles gaat zoals het hoort, of een medelevende meditatie richting mezelf en anderen

Als u &';. Ve nooit geprobeerd het, maar nu al volgen andere routine, want je gezondheid is belangrijk voor u, overwegen het toevoegen van tien minuten per dag voor meditatie. Probeer aan de stok met het voor 30 dagen en kijk of het voelt alsof het &'; s het verbeteren van je leven zoals het &'; s is het verbeteren van mijn
.