Mindfullness

Aanwezig zijn in de ruimte van elke perfecte moment van het leven is om te lopen Het Pad van Boeddha, bodhisattva, goeroes en yogi's in de loop van de tijd. Het is niet moeilijk om de reis begint op dit pad. Het is niet moeilijk om te stoppen en beginnen te merken dat als je loopt je voelt dat de aarde onder je voeten, te voelen de grond nat is, grind of zand.

De aanwezigheid van je Zelf op elk moment waar je de kans om bewust te zijn in je geest: "Ik ben mijn handen wassen" of "Ik ben nippen mijn koffie" of "Ik ben het lopen van de hond" . Wanneer u werkt je geest is gericht op de taak bij de hand. Als je aan het rijden bent u zich bewust van de weg en de auto's. Hoe kunt u aanwezig zijn als je aan het rijden bent en praten aan de telefoon? Er is zoveel om je af te leiden en zo veel om u te verleiden uit dat bewust en heden.

Om echt leven te omarmen we moeten onszelf opnieuw trainen om uit de buurt van de afleidingen te zetten. Probeer niet om de telefoon tijdens het rijden of het lezen van uw kind of praten met een vriend die op bezoek is je antwoord. Zet de televisie en weg te lopen van de computer en echt thuis te zijn, zodat u aanwezig en beschikbaar voor uw dierbaren kunnen zijn. Stop nu en haal diep adem. Wees bewust van de uitbreiding van de adem vullen je longen en je lichaam. Nu uitademt .... Ahhhh. Perfecte moment. Huidige moment. Je leeft.

Als je eet, probeer het eten in stilte. Laat u aanwezig zijn met uw voedsel. De gebeurtenissen van de dag niet zitten met je aan de tafel, alleen jij en je bord eten. Je wilt niet in uw mond forkfuls van wanhoop te zetten, zorgen, stress die u ondervindt. Je wilt gewoon om je eten. Wanneer u een vork vol salade in je mond echt ervaring al de texturen en smaken - weet dat het de zon, regen en aarde dat deze groente groeide en ze deel uitmaken van je als je slikken. Stelt u zich de hele natuur is op je bord als je eet en voeden van uw lichaam. Het kiezen van voedingsmiddelen die sattvic, zuiver en dicht bij de aarde zijn, is niet alleen gezond voor u, maar van essentieel belang om een ​​geest die duidelijk aanwezig kunnen blijven.

Stel je voor hoe je leven kan worden omgezet slechts door een paar subtiele bewuste veranderingen, zoals het rijden met aandacht, thuis en heden, eten met doelgerichte voorlichting. Gewoon om er te beginnen is om te beginnen te leven yoga; Het is aan de mat met u door uw dagelijkse leven.

Dit is uw reis - we allemaal delen van de weg in onze eigen manier, maar uiteindelijk zijn we allemaal bewegen in dezelfde richting. De vraag blijft - zijn je ogen open? Ben je hier? Bent u aanwezig in deze nu moment?

Haal diep adem. Uitademen. Ahhhh .... Visualiseer de ruimte van je hart. Sluit je ogen. Haal nogmaals diep adem en adem uit je hart.

Awaken! Dit is nu en het is het perfecte moment om te omhelzen in Namaste
.