Hoe belangrijk is meditatie aan het leven van een vreedzaam leven?

Vrijwel elke persoon op de planeet wil een rustig leven, hoewel de meeste zijn niet bewust van bewust. Bewust kunnen we voelen ons leven is goed of zelfs geweldig wanneer gevuld met non-stop activiteit. Maar op een dieper niveau dat we allemaal naar vrede. In een vorig artikel heb ik gesproken over de spirituele praktijk en hoe belangrijk het is als onderdeel van de dag. Ik noemde verschillende acties en activiteiten die ons in staat stellen, maar degene die zich onderscheidt van de anderen is meditatie. Waarom is dat?

We leven in een chaotische wereld, en het controleert ons leven als we laten. De meeste mensen lijken dit &' te overwegen; active &'; levensstijl als de &'; normale &'; manier van leven; “ het is gewoon de manier waarop dingen zijn &"; Maar het is niet de manier waarop dingen zijn; het is de manier waarop we hebben hen geschapen te zijn. Hoewel het waar is dat de maatschappij de maker van de &' is; westerse &'; levensstijl, het is wij die, als onderdeel dat de maatschappij, van invloed zijn groei en doorzettingsvermogen.

ik soms mijn hoofd in verwondering schudden de excuses hoor ik over de reden waarom een persoon niet kan mediteren of doen wat andere spirituele praktijk, in het bijzonder als ze in mijn klas op innerlijke vrede. Mensen zullen uren doorbrengen in de voorkant van een tv, spenderen honderden dollars en zwaar verkeer aan te pakken om naar een sport of muziek evenement, maar niet vijf minuten in meditatie.

We leven in een samenleving die gedijt op instant bevrediging ; als vreedzaam en gelukkig leven kwam in een pil zou iedereen worden popping &'; geluk &'; pillen. Maar dat is niet de manier waarop het werkt. Als we bereid zijn om te besteden tienduizenden dollars en 4-8 jaar op de universiteit om een vak te leren, moet het duidelijk zijn dat het tijd en moeite om iets waardevols voor ons leven doen kost zijn.

Wat doet uw dag eruit? Als je een baan hebt dan is het het meest waarschijnlijk is een onderdeel van de chaotische levensstijl aan het begin genoemd, vooral als je een vrouw met kinderen of een alleenstaande vader met kinderen. Als u met pensioen of een home-based business, dan is het verkeer deel wordt geëlimineerd, tenminste. Het punt is dat we leven allemaal verschillende leefstijlen gericht op de maatschappij waarin we wonen en gewoonten afgeleid van die samenleving

De Amerikaanse samenleving en andere westerse culturen gedijen met dingen te doen; alles gebaseerd op de activiteit. “ Don &'; t staan er gewoon, iets &" doen; is een bekende Amerikaanse gezegde. Als we onze levens hebben geleefd met dit soort mentaliteit, hoe kunnen we veranderen? Moeten we eerst willen veranderen. Net als elke gewoonte of verslaving het verlangen om te veranderen is het van het grootste belang

Als je eenmaal hebt besloten om curve een paar minuten van uw &';. Drukke dag &' ;, dan moet u naar een tijd of tijden te mediteren kiezen. Als je nog nooit hebt gemediteerd, te beginnen met vijf minuten. Een vraag die je zou kunnen vragen is wat zal deze meditatie voor mij doen? Beginnen met de &' te verwijderen; chaos &'; Ik al eerder zei, als dat is een deel van uw levensstijl, is een resultaat

“. Oh, maar ik don &'; t weet hoe te mediteren &"; wordt vaak gezegd. Meditatie is eenvoudig; Het is geen rocket science. Weet je dat je eigenlijk in een meditatieve staat tijdens het tv kijken? Focussen op wat voor een langere periode, zelfs als het actief is, zal uw brainwave frequentie te verlagen, en als gericht lang genoeg uit beta (12-30 Hz) naar alfa (08/12 Hz). Sommigen zeggen dat je zelfs in theta (8-4 Hz) gaat tijdens het kijken naar tv voor langere tijd. Wanneer je hersengolven vertragen u zich ontspannen en rustiger, een van de doelstellingen van meditatie.

Terwijl een meditatieve staat kan worden gedaan door middel van verschillende praktijken, degene die ik adviseer te beginnen met is zitmeditatie. Zoek een rustige plek uit de buurt van tv, telefoon, en andere mogelijke afleiding. Als je kinderen hebt de tijd nodig heeft om meer specifiek te zijn, maar je moet nog steeds om alleen te zijn in een rustige plaats.

Meestal diep ademhalen een paar keer zal helpen om je lichaam te ontspannen zittend in een stoel met je rug recht. Zodra uw lichaam is ontspannen, het stilleggen van je geest is de belangrijkste gebeurtenis bij het begin te mediteren. De eenvoudigste manier om dit te doen is om op adem te volgen; het is een punt van aandacht. Zodra je geest is een beetje stil, kunt u gewoon blijven om te ontspannen en in vrede.

Er is niets dat ik weet dat zal je in een vreedzame staat eenvoudig en snel dan wat ik hierboven heb beschreven. Nadat je wennen aan deze eenvoudige meditatie zijn er tientallen manieren om de praktijk, evenals andere vormen van meditatie uit te breiden.

Als antwoord op de oorspronkelijke vraag en de titel van dit artikel, meditatie in een of andere vorm is een absolute noodzaak om een vreedzame leven. De informatie in dit artikel is niet eens de virtuele topje van de ijsberg; het is slechts een snelle startpunt om u te helpen ontspannen en kom af van je energetische, actieve dag. "Maar ik kan het niet bij zitten en tv kijken, je net gezegd," zou je reactie zijn.

Ja dit waar, maar als je opstaan van de tv en ga terug naar je gewoonte gevuld leven , niets zal zijn veranderd. De versoepeling aspect van de hierboven beschreven meditatie is een uitgangspunt, zoals ik al zei. Zodra je verplaatsen in je dagelijkse routine en uit te breiden dan alleen ontspannen, zal uw wereld te veranderen in de richting van de vreedzame staat aan het begin genoemd. Je moet ergens beginnen.

Ik hoop dat dit artikel je interesse in meditatie aangewakkerd, want om tot een punt te komen waar je leven is rustig alle tijd die je nodig hebt om te mediteren. Als je dit artikel leest moet er wat interesse in een leven dat is rustig zijn. Met vreedzame bedoel ik niet ben je op vrede wanneer alles gaat gewoon recht voor je, ook al is dat een geweldige manier om te leven. . Maar wat nog belangrijker is, krijg je een punt waar je rustig voelt, ongeacht wat er gebeurt in je buitenwereld

http: //www. innerpeaceandwisdom.com
.