Meditatie helpt ons met onze Bijlagen: wanneer u naar Let Go

Wat zijn bijlagen? Hoe kunnen ze veroorzaken ons lijden en hoe kan meditatie helpen met onze gehechtheid?

Ten eerste, wat zijn attachments? Simpel gezegd, attachments zijn iets dat we nodig hebben om gelukkig te zijn. “ Ik heb om dit te hebben of ik zal niet gelukkig zijn. Zonder dat deze persoon of zonder deze prestatie, ik zal niet gelukkig zijn. Ik heb het nodig. Ik heb het nodig, tijd &";.

Let &'; s kijken naar een voorbeeld. Waarschijnlijk de sterkste bevestiging dat ik &'; ooit in mijn leven heb gehad was met mijn high school sweetheart, vele, vele jaren geleden. We begonnen daterend toen ik een senior en ze een tweedejaars was. Ik verhuisde van de staat voor mijn eerste jaar van de universiteit en we zijn uit elkaar. We hebben echt hadn &'; t is dating lang dus, hoewel ik haar echt gemist, was ik goed op dat punt. Maar dan tijdens mijn tweede jaar van de universiteit overgebracht ik terug naar een universiteit in de buurt van mijn woonplaats. Mijn ex-vriendin en ik begon dating opnieuw en, nogmaals, het ging goed. Ik had de hoop dat op een dag zouden we samen ons leven. Toen ik was een junior op de universiteit ze toegepast en begon het bijwonen van de dezelfde universiteit die ik bijwoonde. In eerste instantie ging het vrij goed, maar dan dingen veranderd en onze relatie beëindigd. Het uiteenvallen was heel erg triest voor mij. Ik herinner me denken, “ I don &'; t weten als ik &'; ll ooit weer gelukkig te zijn; als ik &'; ll ooit iemand anders te vinden I &'; ll mijn leven met &"; Het was gewoon heel erg pijnlijk voor mij en ik echt haar echt gemist. Uiteraard zowel van ons verhuisd en begon dating andere mensen met de tijd. Maar voor een lange tijd mijn hart voelde enigszins gebroken. Ik was zo gehecht aan haar, omdat ze echt was in veel opzichten mijn eerste liefde. Ik was zo gehecht aan haar dat haar verliezen was gewoon zo erg pijnlijk en ik kon &'; t voor ogen iedereen de mogelijkheid om haar te vervangen. Natuurlijk heb ik verder en vele jaren later I &'; ben heel gelukkig getrouwd en hou van mijn vrouw heel erg. Maar het duurde een lange tijd vrij van deze gehechtheid te breken

Dus laten we &';. S bijlagen verkennen en waarom ze veroorzaken lijden. Er zijn maar weinig zekerheden in het leven. Het een ding dat zeker gaat gebeuren is dat we allemaal gaan sterven; maar de andere ding dat waarschijnlijk gaat gebeuren is dat de dingen gaan veranderen. Het leven is vol verandering. We krijgen banen, wij baan verliezen, hebben we relaties die eindigen, we zijn jong, we oud worden; het leven is alleen in een constante staat van beweging en verandering. Het enige dat permanent in het leven is de vergankelijkheid. In eenvoudiger woorden; leven verandert, periode

Dus als we gebruik maken van een metafoor van het leven zijn als een rivier stroomt in een beek en omdat we naar beneden stromen die stroom gaat het vrij goed; maar op elk moment staan ​​we nog steeds in die stroom en zeggen: “ I don &'; t wil niets te veranderen, wil ik hier &" te blijven; de rivier duwt tegen ons en het doet ons lijden. Als we stroom met het leven, het leven gaat goed; maar als we proberen om te verblijven in een plaats in een rivier die &'; s vloeiende zal lijden. Bijlagen zijn in principe net als die rivier; we willen wat we willen en we willen dat het hetzelfde blijven. We moeten dit, we moeten dit hebben of zullen we ongelukkig zijn; we zullen lijden. Dus elke bijlage die we hangen aan, of het &'; s onze gezondheid, onze schoonheid, onze relaties, wat het ook mag zijn; Als we zeggen dat “ kan dit van &'; t verandering &"; het zal en we zullen lijden. Sommige mensen kunnen zeggen: “ Well, I &'; ben gelukkig getrouwd en ik ben van plan dat op deze manier voor de komende jaren en " komen; Dat &'; s prachtig, maar een van jullie zal waarschijnlijk sterven eerste en dat betekent dat als er &'; s te veel beslag daar, er zal lijden. Wat ik &'; m niet suggereren is om niet lief te hebben; liefdevol is belangrijk, liefdevolle diep. Maar als we zeggen “ Ik moet dit &" hebben; we &'; ll lijden. Een veel betere aanpak in het leven is om te zeggen, “ Ik geef de voorkeur om dit te hebben &"; Dus als je loopt in een restaurant en ze hebben de maaltijd je wilt, je &'; re opgewonden; maar als ze don &'; t heeft, dan zeg je “ Tja, wat heb je? Oké, dat klinkt best goed &"; Je weren &'; t gehecht aan absoluut met die bepaalde maaltijd je wilde en op het einde nog steeds blij met de andere opties kregen waren HVE. Een persoon die &'; s verbonden aan een bepaalde uitkomst zal zeggen: “ Wat? Dit is verschrikkelijk! Ik wilde dat en nu &'; ve verpestte mijn dag &"!; Ze &'; re gekoppeld aan een bepaalde uitkomst. Ja, het &'; s goed om bepaalde voorkeuren hebben, maar als dingen op een bepaalde manier te gaan dan lijden kan en vaak optreedt. Ik praat hierover in veel meer complexiteit in mijn e-boek en audio-boek Living een vreedzaam leven; I &'; ve eigenlijk alleen maar raakte het oppervlak hier, maar ik denk dat je een glimp van hoe bijlagen lijden kan veroorzaken krijgen

De volgende vraag is, “. Hoe kan meditatie helpen? ? Hoe kan mij helpen vrij zijn van of geen last van mijn bijlagen &" meditatie; Er zijn vele voordelen van meditatie en I &'; ve gesproken over veel van hen tijdens mijn jaren van het beoefenen en onderwijzen van meditatie. Ik denk dat een van de sleutels, zo niet de belangrijkste voordeel van meditatie is te leren hoe in het huidige moment te leven. Er &'; s gewoon zo veel gedachten chatter gebeurt in onze hersenen de hele dag lang. Meditatie leert ons om onze geest tot rust en onze gehechtheid komen uit deze gedachten chatter. Als er &'; s geen verstand chatter, dan zijn er geen bijlagen. Alles en ik bedoel al onze gehechtheid komen uit de geest chatter dat &'; s dat de hele dag lang. Dus als we leren om onze geest tot rust, we leren om gewoon te zijn en te leven in het huidige moment en de bijlagen verdwijnen. Ik kan deze theorie te bewijzen

Let &';. S te nemen voor een moment dat iemand die &'; s heel erg verdrietig omdat misschien willen ze zo heel veel te zijn in een relatie en ze &'; re niet in één. Ze lopen in een bioscoop met een vriend en in die film die ze vergeten over hun zorgen, hun angsten en hun gedachten van “ I &'; ga alleen te zijn voor de rest van mijn leven. Ik wou zo veel Ik was in een relatie &"; dit alles de geest chatter ze horen de hele dag dat ze zo verdrietig en ongelukkig maakt is verdwenen terwijl ze &'; re genieten van de film. Toen ze uit de film komen ze iemand anders in een relatie, een gelukkig paar bij elkaar, en hun geest geklets begint opnieuw. Wederom worden ze erg verdrietig en gefixeerd op dat idee dat ze willen en moeten worden in een relatie.

Nogmaals, het &'; s voor ons heel belangrijk om te begrijpen dat al onze lijden komt van onze bijlagen. Onze bijlagen worden gemaakt, worden gevoed en worden onderhouden door onze gedachten. Als we don &'; t heeft onze gedachten, we hebben gewonnen &'; t lijden. Natuurlijk zullen we gedachten hebben, maar wat meditatie doet is ons leren om de geest tot rust. Het leert ons aanwezig te zijn en te controleren onze gedachten zodat onze gedachten don &'; t loop. Wanneer we getuige van een negatieve bevestiging, zijn we getuige van het en dan gaan we gewoon terug naar het leven het leven. It &'; s veel als wanneer we mediteren; je adem of je gebed woord of je mantra te volgen en een gedachte komt. Toen die gedachte komt wat doen we? We gaan terug naar ons gebed woord, onze adem, onze mantra. Nogmaals, een andere gedachte komt en we gaan terug naar onze ademhaling, en ga zo maar door

Op dezelfde manier, zoals we &';. Re leven ons leven als de bijlagen schoppen en ze veroorzaken ons lijden, de sleutel is om gewoon terug naar het leven het leven. Wees met je vriend, je werk te doen, kijken de natuur; wat het ook mag zijn. Wanneer we leren leven in het heden leven, te stromen met het leven, het leven gaat goed

I &';. Ga niet ontkennen het belang van de rouwende. Als we iets dat we van iemand of verliest, natuurlijk moeten we gaan door het rouwproces. Echter, voor de meeste mensen dit rouwproces is zeer uitgebreid en hoewel een deel van de tijd wordt besteed rouw, het grootste deel van de tijd wordt besteed aan de bijlagen. Er &'; s een groot verschil tussen de bijlagen en rouw. Wanneer je verdriet je beter aan het eind van de rouwende sessies voelen. De tranen zullen vloeien en je &'; ll beter voelen. Wanneer u &'; re bevestigd u won &'; t beter te voelen; you &'; ll gewoon denken negatieve gedachten en je &'; ll worden geplakt. Wanneer we ons realiseren dat onze gedachten creëren de bijlagen en kunnen we onze gedachten stil, wees stil en aanwezig met de inmiddels door middel van meditatie zijn, dan kunnen we beginnen met de uitvoering van onze meditatie om ons te helpen met onze gehechtheid. Gebruik de tijd tijdens de meditatie te concentreren op de bevestiging, maar dan weer terug naar gewoon. Wanneer de bijlagen komen, en zij zullen komen, gewoon terug naar zijn. Wanneer u &'; re je leven en je begint te vrezen, bang zijn, verlangend iets zo veel dat het de oorzaak is van je te missen op het hier en nu gewoon aanwezig zijn. Meditatie is een manier om ons te helpen om goed te leven ons leven
.