Degene kernactiviteit die drastisch verbetert uw Meditatie

In dit artikel ga ik naar een belangrijke stap die iedereen kan duren voordat meditatie, of het nu 5 minuten of 50 minuten die drastisch kunnen verbeteren van uw resultaten en krijg je in een hoger bewustzijn en direct op de vlieg te onthullen.

Generational Wisdom

Meditatie is zeer vereerd in vele culturen. De meesten van ons associëren boeddhisme en het hindoeïsme, maar in werkelijkheid Jezus en Mozes wist ook de kracht van meditatie. Het is een proces niet verbannen naar zomaar een religie. Het een contemplatieve toestand en bouwt intrinsieke inzichten die u helpen de waarheid te zien en volledig te begrijpen van de aard van het leven.

Hoe het werkt

Ongeacht het type van meditatie je oefent het interne proces is nog steeds hetzelfde. Sommigen van ons gebruiken mantra en gebedskralen om de concentratie te versnellen.

Anderen kijken naar wierook en groepstherapie. Het hoeft niet zo lang als je betrokken en ijverig in uw praktijk te blijven uit.

Voor de eenvoud ga ik aan de stok met de meest voorkomende meditatie proces - zich te concentreren op je ademhaling. Dit is een tijd getest proces dat gemakkelijk versnelt focus en concentratie.

Het helpt ook reguleren doorbloeding en houdt je lichaam in sync. Deze werkwijze op zich brengt tal van voordelen. Eenvoudige, maar zeer krachtig.

Als we diep adem ons lichaam van nature ontspant. Het releases endorfines, quells de geest en organiseert uw gedachten.

Onze moderne leven de meesten van ons nog in een staat van constante beweging. We krijgen zelden een kans om te ontspannen. In de dagelijkse sleur, dat is ons dagelijks leven we zelden de kans krijgen om echt te ontspannen - nog alleen adem.

Adem is de fundamentele verbinding tussen de geest en het fysieke lichaam. Een diepe vollen adem signaleert automatisch uw geest te ontspannen, die op zijn beurt ontspant het lichaam.

Er is een synchroniciteit dat hier gebeurt. De geest kan niet ontspannen als het lichaam niet relaxed.

Als we altijd lopen over en nooit stil, in een poging om te ontspannen door het vertellen van je geest om zo zelden werkt te doen. De gemeenschappelijke adagium is om een ​​diep adem te halen en je zult meteen ontspannen.

Het werkt alleen als je bewust van je lichaam bent te brengen en te ontspannen.

Zodra het lichaam ontspant, je zenuwstelsel kalmeert automatisch naar beneden, die een bericht stuurt om je geest te ontspannen. Het is een natuurlijk proces dat je geest registreert instinctief.

De reden dat velen van ons moeite hebben om die harmonieuze staat van ontspanning tijdens de meditatie vinden omdat we dwingen ontspanning door de geest.

De adem is in wezen een fysieke aspect. De fysieke toestand is in sync met de rest van je lichaam.

De volgende keer dat u werkt over, gefrustreerd, gehaast, boos of angstig proberen te ontspannen uw lichaam eerste.

Ga zitten, bewust van je lichaam - je armen, borst, buik en benen. Voel het bloed stroomt naar alle uithoeken van je lichaam, voel het klopte en energiek.

Deze visualisatie zal onmiddellijk ontspannen je. Neem dan een diep adem en je zal meteen merken dat je het vinden van een zeer ontspannen en bewust toestand.

Als je ooit nieuwsgierig naar de enorme voordelen die meditatie kan hebben op je mentale, fysieke en emotionele leven te nemen een kijkje op mijn blog. Ik schets in detail uit hoe het vasthouden aan een praktijk kan uw leven drastisch veranderen en u helpen manifesteren iets.

http://www.squidoo.com/whymeditate
.