Overwin een probleem hebt met een Zen Mind

Mindfulness is de praktijk van het hebben van een kalme bewustzijn van de gevoelens, gedachten en ervaringen in het huidige moment, zonder te oordelen hen, of jezelf, als goed of slecht. Het betekent leven in het moment en ontwaken voor nieuwe ervaringen. Het is onderdeel van de Zen geest en het is één weg naar een leven van uw keuze, en om eventuele problemen te overwinnen.

De Zen Master

Op een dag een aardbeving schudde een hele Zen tempel. De grond onder hen begon te schudden, het gebouw stortte in en de monniken waren doodsbang. Als de wereld leek te vallen elkaar een Zen Master rustig leidde iedereen naar de keuken, het sterkste deel van de tempel.

Bij de aardbeving verdwenen de Meester zei: "Nu heb je de kans om te zien hoe een Zen-man gedraagt ​​zich in een crisis. Ik heb niet in paniek had. Ik was op de hoogte van wat er gebeurde en wat te doen. Nemen je naar de keuken was een goede beslissing, want we hebben allemaal overleefd zonder blessures. Ik had een Zen geest. Echter, ondanks mijn kalmte, voelde ik me een beetje gespannen, die u wellicht heeft gemerkt, uit het feit dat ik dronk een groot glas water, iets wat ik normaal nooit doe. "

Een van de monniken glimlachte, maar zei niets.

"Waarom lach je? ' vroeg de leraar.

"Dat was geen water," de monnik antwoordde: "het was een groot glas sojasaus."

Het maakt niet uit wie we zijn, wanneer er een aardbeving, voelen wij allen veel gevoelens. Ze komen op ons op verschillende manieren, die ons lichaam, geest en hart. Op sommige momenten een emotie wordt ervaren direct, andere keren is er verhoogde hartslag, zweten, koude rillingen, snelle ademhaling, een gevoel van angst of naderend onheil.

Dan zijn er de momenten waarop we zijn niet eens bewust van wat we voelen. In plaats daarvan, zoals de Zen Master, in shock, kunnen we het gevoel alsof we zijn in de controle, maar eigenlijk niet in staat om het verschil tussen een glas water en een glas sojasaus vertellen. Het nastreven van een Zen-geest is bewust worden van onze staat van zijn, die op zijn beurt leidt tot duidelijkheid, rust en een nieuwe vorm van bewustzijn over ons leven.

Wordt gestoken door een pijnlijke emotie kan worden als wordt gestoken door een slang: het vult u met vergif, immobiliseert je zintuigen, en blokkeert uw begrip van hoe verder te gaan in het leven. Daarom herkennen en het vrijgeven van gevoelens is een dagelijkse praktijk voor het bereiken van de Zen geest.

Hoe meer je het doet, hoe makkelijker het wordt en hoe lessthreatened je zult voelen. Eenmaal emoties te ontbinden, duidelijkheid ontstaat, samen met spontane kennis van wat te doen. Dit
daadwerkelijk helpt voorkomen dat veel negatieve gebeurtenissen die anders zou kunnen ontvouwen. Of, als de moeilijke situatie al is verschenen, door het oplossen van uw emotie, de dingen te kalmeren, wijken en nemen veel minder van een tol. Aan de andere kant, als je laat de emoties te etteren of te laten groeien, kan u worden opblazen iets kleins, of zelfs het trekken van de situatie zelf.

Om het proces van het bereiken van de Zen geest laten we ons bewust worden van de vele manieren waarop gevoelens lijken, de effecten die ze hebben op ons te beginnen, en hoe gevoelens zichzelf camoufleren en infiltreren in alle aspecten van ons leven.

De vele gezichten van Gevoelens

Gevoelens zijn bedriegers, ze manifesteren in allerlei manieren; als obsessie, verwarring, verlies van controle, of disfunctie in alle gebieden van ons leven. Gevoelens kunnen worden veroorzaakt door iets - gedachten, overtuigingen, herinneringen, smaken, geuren, onbewuste ideeën. Je ziet ineens iemand die je doet denken aan een wrede persoon in uw jeugd, en wordt overspoeld met angst. Of je wordt gevraagd om iets wat je ongerust over te doen voelen, en woede ontstaat.

Soms heb je een vergadering te voeren goed voelen, pick-up op de negatieve energie van anderen, en uw happy mood disappears.Feelings zijn besmettelijk, plotseling ; je te pessimistisch,
nerveus en somber. Als je in de greep van sterke gevoelens, mensen en situaties kunnen gemakkelijk manipuleren en beheersen je. We zijn langer verantwoordelijk voor onze geest, of sterke drank. We zijn niet in een Zen-geest.

Realize - het is niet de boodschap die u hoort, maar de manier waarop je het waarnemen, die leed veroorzaakt. Een threating persoon of omstandigheid gedijt op je waarnemingen. Het heeft je nodig om te houden waar de verhalen, overtuigingen en ideeën van de situatie voedt je. Het heeft je nodig om alles wat het zegt zo waar, als gevaarlijk en levensbedreigend zien. Dus, om een ​​Zen geest te bereiken, beginnen we met het begrijpen van de aard van onze waarnemingen.

Om te beginnen moet je kijken naar jezelf in een spiegel, en niet weg te duwen ongewenste gevoelens. Eerste, stoppen en zich bewust zijn van je gedachten, je omgeving en je emoties. Je moet bereid zijn om terug te gaan staan, hun kennis, loslaten van verzet tegen hen, en ze zien voor wat ze zijn.

Let op wat er door je hoofd. Voel je voeten aangesloten op de grond. Luister naar je ademhaling. U kunt een afbeelding van uw verleden, of een angst voor de toekomst zien. U kunt een vals geloof je vasthoudt realiseren. Voordat je de waarheid van een situatie te zien, en voordat je opnieuw kunt claimen je innerlijke vrijheid en de volle maat van wie je bent, moet je terug gaan staan ​​en te groeien om te begrijpen hoe je gevoelens ontstaan. Wat triggers je gevoelens?

Hoe ze zich vermommen en vasthouden op zoveel gebieden van je leven? Wanneer u deze vragen te beantwoorden, bevoegd word je; u een Zen-geest nbsp hebben bereikt, en kan een gekozen leven en het overwinnen van de problemen die zich voordoen in uw leven Restaurant &.;