Astrid Vraag: Wat is de beste manier om te mediteren

Ik vind dat mediteren elke dag in de douche werkt het beste voor mij. U moet vijf tot 10 minuten om jezelf, waar je bewust kan reinigen en duidelijk uw geest en lichaam. Door dit te doen op hetzelfde tijdstip elke dag zorgt voor een geweldige meditatie routine.

Mediteren is over het wissen van je geest, ontspannen je lichaam en het initiëren van contact met je hogere zelf en de andere dimensies.

Als ik mediteer in de douche, begin ik met een reinigende, van plan het water om te ontspannen en het reinigen van mijn lichaam. Ik gebruik de Qigong techniek van het masseren van mijn hoofd, gezicht en oren waar de energie punten stimuleren van de doorstroming door mijn lichaam. I &'; ll soms wat valse push-ups tegen de muur te doen en strek mijn tenen en vingers om de stroom in te schakelen. I &'; ll doe mijn gebeden voor de dag, rechtstreeks praten met God en Moeder Maria over welke intenties ik voor mezelf op dat moment of voor de dag. Dan I &'; ll doe een beetje visualisatie te openen mijn gedachten en mijn zintuigen om het ontvangen van berichten

Stel je voor, bijvoorbeeld: een prachtig strand met glinsterende water, zachte, warme zand onder je voeten en een lichte bries in. je haar (de openstelling van het raam naar buiten helpt!). Stelt u zich eens een wandeling langs het strand zonder een zorg in de wereld - vogels fluiten, dieren in de omgeving grazen. It &';. Sa rustige, ontspannen omgeving waar je gewoon kan

Dit is op zich voldoende om je geest te nemen in alfa- en theta hersengolven, waarbij lichte tot middelzware trance staten van meditatie bezig zijn. Het doesn &'; t lang duren voordat je geest ontspant genoeg - het opent om meer van de miljarden stukjes informatie die we hebben naar ons toe, 99% van die we elke dag filteren

Ik vind het ook. empowerment om een ​​pauze tijdens de gerichte uren van de dag te nemen en gewoon achterover leunen en te ontspannen, waardoor mijn gedachten door te gaan als vogels in de lucht. Ook, zoals iemand die praktijken helder bewustzijn zoveel mogelijk, voordat ik naar bed of gewoon als ik wakker, ik sta mezelf te drijven in een licht dromerige staat die het startsein voor de “ goed-gevoel &"; chemicaliën in mijn lichaam. Dit helpt me om een ​​geweldige dag en een geweldige avond te hebben!

Tot slot vraag ik de aanwezigheid van gidsen en engelen, terwijl mijn geest opent. Op die manier, wanneer ik &'; ben klaar, hun berichten gekomen dat veel sneller en duidelijker voor mij

iets dat je natuurlijk elke dag vind: het nemen van een douche, tandenpoetsen, bidden, koken.. Een gewone activiteit kan toestaan ​​om van “ laat je gedachten afdwalen &"; Dan gewoon oefenen ontspannen op dat moment en het openen van je hart en geest om de ruimte van pure potentie, waar alles en alles is mogelijk. Zachtjes begeleiden je gedachten in de richting van deze open ruimte van liefde en welzijn - en voila! U &'; re in de alpha-hersengolven modus, waarin licht en empowerment van meditatie gebeurt
.