Hoe leer je om te mediteren?

Veel mensen drukken een verlangen om te leren hoe te mediteren, zonder echt te begrijpen wat meditatie gaat of wat het proces van het leren van het betekent om in het kader van een levenslange reis.

U kunt dit geldt voor veel gebieden van het leven, maar vooral het geval van meditatie. Dit is voor een deel omdat het alleen mogelijk is om echt te begrijpen wat meditatie is door het te doen. Het is misschien wel een van de meest experimentele vormen van leren is.

Meditatie, zowel als een woord en als een concept kan verschillende dingen betekenen voor verschillende mensen. Voor veel mensen is het niet alleen een vrij eenvoudig proces, zoals na de adem of het gebruik van een mantra, maar tal van andere connotaties te hebben.

Sommige van deze kunnen worden toegeschreven aan een angst voor het onbekende, maar ook een gevoel van het verplaatsen van buiten een comfort zone.

Er wordt wel eens gedacht dat het leren om te mediteren is als een geloofssysteem dat zal je uit de buurt van uw huidige geloofssysteem nemen als je er een hebt, of neem je in een soort van religie of dogma als je er geen hebt.

Helaas is dit de grootste mythe van allemaal met elke vorm van meditatie. Wat meditatie kan betekenen voor u, welk type je wel of niet kan uitoefenen, is een waarheid van meditatie die verdiept een gevoel van zelfbewustzijn, maar een persoon verbindt met het einde realiteitszin en niet andersom.

Misschien wel het beste voorbeeld van dit proces van meditatie is het gebruik ervan als een van de 12 stappen van herstel, het best bekend als zijnde in het programma van het herstel van alcoholisme gebruikt door de Anonieme Alcoholisten. In deze context meditatie wordt gebruikt in stap 11, "trachtten door gebed en meditatie ons bewuste contact met God te verbeteren als we begrepen hem."

Hier, meditatie is gekoppeld aan het gebed als twee manieren om te communiceren met een gevoel van God, dat wordt begrepen op welke manier de persoon kiest. Dit kan grote problemen voor mensen maken als het kan profiteren van de angst van geloofssystemen /dogma etc.

Het belangrijkste punt is dat meditatie is gekoppeld aan het gebed als twee vrij vage begrippen in zekere zin, dat een individu kan gebruiken op een manier dat ze nuttig.

De vraag hoe je leren mediteren is eigenlijk veel eenvoudiger dan het misschien op het eerste gezicht. Er zijn een aantal verschillende methoden die kunnen worden doorzocht en beproefd.

Meditatie is echter in wezen ervaringsgerichte, en zo de echte manier om te leren hoe om te mediteren is om jezelf voldoende vertrouwen met je eigen gevoel van nood, en een gevoel dat je een fit hebben gevonden om iets dat je wordt aangesloten op uw binnenwereld.

Mensen soms veronderstellen dat meditatie gekoppeld boeddhisme op zodanige wijze dat impliceert dat leidt naar het andere. Ze kunnen het gevoel dat meditatie is in zekere zin een haak in een soort van religie of dogma.

Dit is jammer, want terwijl meditatie is een integraal onderdeel van het boeddhisme, het is perfect haalbaar en zelfs aangemoedigd voor mensen om gewoon ervaren meditatie op zijn eigen, zonder ooit enige verdere stappen rekening actief bestuderen van het boeddhisme.

Het is ook waar dat meditatie als een proces kan worden geleerd en bestudeerd volledig onafhankelijk van het boeddhisme. Meditatie wordt vaak gezien als een stress verlichten techniek, of een hulpmiddel voor ontspanning.

De meest eenvoudige vormen van meditatie te betrekken verschillende soorten adem werk, en deze kunnen een kalmerend te hebben en een positieve invloed hebben met geen enkele vorm van de follow-on geloofssysteem aangemoedigd.

Daarnaast is er ook een groeiende beweging van wat bekend staat als christelijke meditatie. Dit kan verschillende vormen, de meest voorkomende is dat het gebruik van een mantra, zoals het woord Maranatha, een vorm van meditatie die populair is geworden in de afgelopen 30 &ndash nemen; 40 jaar.

De oorsprong van de christelijke meditatie kan worden teruggevoerd vele eeuwen, ofwel letterlijk om mensen met behulp van een mantra, of een ruimere zin van meditatie, waaronder het gebruik van visualisatie
.