Hoe te mediteren om je leven te veranderen

Ik heb gewerkt met klanten voor meer dan veertien jaar - hen te helpen begrijpen hoe ze de controle over hun mentale energie, hun innerlijke kracht kunnen begrijpen. Maar intellectueel begrip is één ding. Eigenlijk het ervaren van je innerlijke kracht is heel iets heel anders - en iets dat een volledige verschil maken in je leven - als je weet hoe het in de dagelijkse praktijk. Daartoe heb ik les van mijn cliënten "mentale oefeningen" voor al die jaren. Meer correct, hebben ze geleerd hoe te mediteren!

Echter, de meest voorkomende feedback die ik van mijn klanten is dat ze vinden meditatie moeilijk. In feite een paar echt goede presteerders vertelde me onlangs dat meditatie was het moeilijkste wat ze ooit geprobeerd in hun leven. En ze konden niet in het reine komen met wat zij zagen als hun falen.

Nu, "mislukking" is een woord dat ik niet kan betrekking hebben op meditatie. Het heeft geen zin helemaal om te beoordelen hoe je meditatie gaat, omdat het hele punt van meditatie is om te observeren en ervaring - niet te analyseren, ontleden of rechter. Het hele punt van meditatie is om te beginnen cognising en te stoppen met het herkennen van

U ziet, als we informatie ontvangen via onze vijf zintuigen, we cognise -. Het is ruwe data die we nog te voelen van te maken. Helaas, we maken gevoel van die ruwe data met behulp van onze onbewust opgeslagen kennis. En omdat ons onderbewustzijn richt zich vooral op "snapshots" We hebben tijdens onze beginjaren, in plaats van het maken van gevoel van de ruwe data, maken we onzin van. Dat heet erkenning

Een van de belangrijkste doelen van meditatie -. Of geestelijke uitoefenen - is om te stoppen met het herkennen en t beginnen gewoon zien en het hier en nu voor wat het is ervaren - niet wat we denken dat het is gebaseerd op lange verouderde informatie. Dus het heeft geen enkele zin om te analyseren of te oordelen onze meditatie. Als u het vinden van uw mentale oefenen moeilijk, dus wat! Als je denkt dat je niet verbeteren, of dat je geest is helemaal over de plaats terwijl je mediteert, dus wat!

Als een management team met wie ik heb drie dagen onlangs werken overeengekomen, hoef je alleen maar om het te doen !! Gewoon mediteren - of geestelijke oefening - omwille van doen. Gewoon doen is het doel op zich. Waarom, want het is een keuze die je maakt. En bijna iedereen - "normale" mensen - nooit een keuze dan ook te maken over hun leven op alle. Zoals mijn online workshop wordt uitgelegd, de zogenaamde normale mensen te leiden "normale" reactief, automatische, hersenloze, "niet-zo-slecht" leven. Kiezen om te mediteren en hen gewoon doen in het belang van het doen van het maakt je abnormaal - je hebt besloten om een ​​beetje tijd te besteden niet reageren, niet struikelen rond als een kip zonder kop. Je hebt ervoor gekozen om een ​​beetje tijd aandachtig door te brengen.

OK, misschien je gedachten afdwalen tijdens meditaties. Dus wat - van mij zo doet, dat doet iedereen! Niet reageren op het - en daarmee de hele kettingreactie van normale Mindless Behavior helemaal opnieuw beginnen - gewoon kalm te blijven. Raak niet gefrustreerd als je niet bereiken van een aantal veranderde gemoedstoestand tijdens je meditatie - net re-focus op uw gekozen "mentale oefening" of meditatieve techniek. Begin niet te analyseren, maar merken dat je ademhaling. Het is de keuze van steken met dat uw geest zal disciplineren in niet reageren, niet gefrustreerd, niet te erkennen en het maken onzin van wat er gaande is -. In je gewone dagelijkse leven

Als gevolg van gewoon steken met je meditatie - van volharden met het elke keer je gedachten afdwalen of je afleiden - abnormaal gelukkig en abnormaal succesvol - zal de keuzes die je maakt je abnormale maken. Als gevolg daarvan zul je meer volledig worden afgestemd op de prachtige realiteit van het huidige moment, meer alert op kansen van vandaag, die je verward verstand zou anders volledig missen. Als gevolg daarvan, uw duidelijke gemoedstoestand - open voor de inspiratie die in universele energie om ons heen - zal moeiteloos ooit vooruit leiden u naar het leven dat je echt, echt wilt en maak vandaag nog een moeiteloze aanwezig waar u bent effectiever dan iedereen anders, omdat je meer afgestemd dan iedereen

Dus, denk niet dat meditatie is moeilijk -. het kan zijn en vaak is - maar dat is gewoon een andere nutteloze gedachte die je moet gewoon niet te entertainen . In plaats daarvan, als het gaat om het verbeteren van uw mentale fitheid, waarom niet gewoon doen
 !;