Wat u moet weten over Mediation

Het lijkt erop dat de waarheid over meditatie absoluut is gehuld in mysterie, op basis van de feedback die we meestal krijgen uit het dagelijks kennissen bij vermelden dat we regelmatig mediteren.

Je zou denken dat de waarheid over meditatie heeft te maken met vluchtig kosmonauten verspillen van tijd achterna regenbogen en eenhoorns, zittend in stilte te wachten op iets magisch gebeuren, net als kinderen te wachten voor de Kerstman op Kerstavond.

Sommige mensen zelfs veronderstellen dat mensen die mediteren zijn gewoon niet erg intelligent, of dat ze zijn misleidend.

In werkelijkheid is dit ver van de waarheid over meditatie.

In feite, onze bevindingen blijkt duidelijk dat mensen die zich inzetten voor de discipline van regelmatige meditatie aren &'; t New Age vlokken of minder intelligent dan gemiddeld

De waarheid over meditatie is dat zelfs met. slechts ongeveer 15-20 minuten van het elke dag, je &'; ll ervaren een van de grote voordelen:. losmaken van wat in de volksmond “ monkey mind &";

Een klein voorbeeld van de aap geest is wanneer u can &'; t stoppen dezelfde liedteksten van het spelen over en in je hoofd. Beter gezegd, je onderbewustzijn won &'; t loslaten van die teksten voor welke reden dan ook.

Het onderbewustzijn wordt vaak onderschat. Ongetwijfeld mensen die hebben geprobeerd regelmatige meditatie hebben de kracht van het onderbewustzijn een poging om de controle-gain opnieuw ervaren; het zal alles doen om u te voorkomen dat los van deze (dat wil zeggen, een goede meditatieve staat), zoals het creëren van een jeuk op je hoofdhuid, of een plotselinge angst dat je vergat de oven uit te schakelen.

Meer ernstige gevallen van aap geest kan zeer belastend. Zeker je &'; ve had de onaangename ervaring van je geest racen in cirkels, voortdurend zorgen te maken over iets, niet in staat om zich te concentreren, misschien niet in staat om te slapen, en volledig ontbreekt elke gemoedsrust. It &'; s niet alleen mentaal ongezond, maar ook slecht voor je algehele fysieke gezondheid.

Net als een hond die achter zijn staart, met je geest spinnen rond ongecontroleerd, kunt u van &'; t helpen, maar gaan mee op de verontrustende rit. Je angsten in overvloed en het &'; s onmogelijk om zich te concentreren.

Of, je mag niet ervaren acute psychische aanvallen, maar in plaats daarvan regelmatig negatief denken en, of milde angst.

Meditatie kunt u deze giftige afleveringen te voorkomen. De waarheid over meditatie is dat, hoewel je ' can &;. T stop je geest (met name je onderbewustzijn) van het denken negatieve gedachten, dan kunt u los van deze

Uw hogere zelf (of de ziel, of God-zelf, of hoe je het ook wilt noemen) wacht geduldig voor u om te mediteren, om terug naar thuisbasis komen om opnieuw te verbinden met uw geest en laat de verschrikkingen van je onderbewustzijn achter, althans voor een tijdje.

Een terzijde, misschien heb je geloven dat je geest gaat te snel voor meditatie, dat het &'; s alleen voor degenen die langzamer denken. Dit is nog een andere mythe over meditatie. Mensen met een zeer snelle denkprocessen profiteren net zo veel van de reguliere meditatie als degenen die meer methodisch denken. Meditatie geeft duidelijkheid aan je denken en verhoogt uw gemoedsrust.

Bovendien kan regelmatige meditatie ook leiden tot meer zelfinzicht, meer inzicht over anderen en alledaagse situaties, en verhoogde intuïtie.

Zie dit artikel voor tips over hoe je kunt krijgen het meeste uit je meditatie sessies: http://spiritualgrowthnow.com/meditationtips/

It &'; s goed de onwaarheden te hebben geloofd over meditatie. Maar nu dat je de waarheid weten over meditatie, moet je handelen.