Voeden de muis

Als het zenuwstelsel geëvolueerd, je hersenen ontwikkeld in drie fasen:

  • Reptile - hersenstam, gericht op het voorkomen van schade
  • Mammal - limbisch systeem, gericht op het naderen van beloningen
  • Primate - Cortex, gericht op die verbonden zijn aan "ons"

    Omdat de hersenen is geïntegreerd, vermijden
    , naderen
    en vastmaken
    worden bereikt door de onderdelen samen te werken. Toch, elk van deze functies is vooral geserveerd en gevormd door de regio van de hersenen die voor het eerst ontwikkeld om te gaan

    Een eerdere JOT -. Huisdier de hagedis - ging over hoe om te kalmeren en het kalmeren van de oudste structuren van de hersenen, degenen die de eerste emotie van alles te beheren: angst. Dit JOT vervolgt de serie door te focussen op hoe de vroege zoogdieren delen van je hersenen te helpen voelen zich beloond, tevreden en voldaan: in een woord, gevoed

    Dit heeft vele voordelen.. Om te beginnen, als je het gevoel gevoed - fysiek, emotioneel, conceptueel, en zelfs spiritueel - je natuurlijk laten gaan van verlangen, teleurstelling, frustratie en verlangen. De hongerige hart krijgt een volledige maaltijd; doelen worden bereikt en het streven naar hen ontspant; men voelt zich opgetild door het leven zoals het is. Wat een opluchting!

    Feeling gevoed helpt u ook genieten van positieve emoties als plezier, tevredenheid, prestatie, het gemak, en de moeite waard. Zoals Barbara Fredrickson en andere onderzoekers hebben aangetoond, deze goede gevoelens stress te verminderen, mensen helpen stuiteren terug uit ziekte en verlies, de veerkracht, de aandacht vestigen op het grote geheel, en het opbouwen van innerlijke bronnen. En wanneer uw eigen beker vloeit over, studies hebben aangetoond dat je meer geneigd om aan anderen te geven; goed gevoel helpt je goed doen.

    Last, overwegen deze kwestie in een groter verband. Velen van ons leven in een economie die eindeloze vraag van de consument benadrukt en in een cultuur die eindeloze streven naar succes en status benadrukt. Tuurlijk, genieten van een mooie nieuwe trui en streven gezonde ambities. Maar het is ook van vitaal belang - zowel voor onszelf als voor de planeet waarvan de middelen we verslinden als kinderen gorging op taart - dat we waarderen de vele manieren waarop we al zo, zo veel

    De Praktijk. .
    In het dagelijks leven, maken van mogelijkheden om gevoed te voelen - en als je dat doet, echt te nemen aan deze ervaringen, weven ze in de stof van de hersenen en zijn. Bijvoorbeeld:

  • Tijdens het eten, zich bewust zijn van het voedsel in te gaan op je, en werd een deel van je. Neem genoegen in het eten, en weet dat u genoeg.
  • Hoewel de ademhaling, weet dat u alle zuurstof die u nodig heeft.
  • Neem bezienswaardigheden en geluiden, geuren en aanrakingen. Open voor het gevoel van hoe deze profiteert u; bijvoorbeeld, erkennen dat het zien van een groen licht, een passage in een boek, of een bloem is goed voor je.
  • Ontvang de warmte en de hulp van andere mensen, die komt in vele opzichten, met inbegrip van mededogen, vriendelijkheid, humor, praktische hulp en nuttige informatie
  • Hier krijg je een gevoel van wordt ondersteund door de natuurlijke wereld. door de grond waar je op loopt, door zonlicht en water door planten en dieren, door het universum zelf.
  • zich beschermd voelen, ingeschakeld en verrukt door menselijke ambacht, variërend van het wiel om de Hubble-telescoop, met dingen als glas, papier, koelkasten, internet, en pijnstillers in tussen.
  • Be zich bewust van het geld komt naar je toe, of het is wat je verdient per uur of per project, of de financiële steun van anderen (waarschijnlijk in een frame waarin u hen te ondersteunen op andere manieren).
  • Let op de verwezenlijking van de doelstellingen, met name de kleintjes, zoals het wassen van een gerecht, waardoor het aan het werk, of duwen "sturen" op een e-mail. Registreer het gevoel van een doel bereikt, en help jezelf voelt tenminste een beetje beloond.
  • waarderen hoe zelfs moeilijke ervaringen zijn goede dingen brengen aan u. Bijvoorbeeld, hoewel de oefening kan worden ongemakkelijk, het voedt uw spiervezels, het immuunsysteem en hart
  • Op dit moment -. Deze lijst net boven het lezen - laat u worden gevoed. . . door te weten dat veel veel dingen kunt u voeden

    Dan, van tijd tot tijd - zoals bij de maaltijden of gewoon voor het slapen gaan - neem een ​​moment om een ​​deel van wat je al hebt waarderen ontvangen. Denk aan het voedsel dat je hebt genomen in de dingen die je hebt gekregen gedaan, het materiële welzijn je hebt, de liefde die we komen op jouw manier. Tuurlijk, we hebben allemaal wel eens moest een dunne soep slurpen; maar om deze tekorten in perspectief te plaatsen, neem een ​​moment om te overwegen hoe weinig zo veel mensen over de hele wereld hebben, een van wie miljard zal gaan honger naar bed vanavond.

    Als u het gevoel van wordt gevoed te registreren, op een bepaalde manier of een andere, helpen zinken in jezelf. Stelt u zich een beetje harige deel van jou dat is knabbelen weg bij al dit "voedsel", kauwen en slikken van een grote, overvloedige stapel goodies dat is meer dan wie dan ook - muis of mens - ooit kunnen consumeren. Neem de tijd met de felt sense van het absorberen, internaliseren, verteren, Er is meer dan genoeg
    . Laat dit weten wastafel in steeds weer

    Zet zowel in het heden -. De enige keer dat we ooit echt gevoed. In het verleden is er mogelijk niet voldoende zijn, in de toekomst er mogelijk niet voldoende. . . maar nu, in wat de boeddhistische leraar Thich Nhat Hanh noemt het Zuivere Land van dit moment, de meesten van ons het grootste deel van de tijd worden gesteund door vele zegeningen. Vallen open en in het Nu, wordt nu gevoed door simpelweg door zijn zelf

    gevoed
     ..;

    • positieve psychologie

    1. Be Benevolent
    2. Hoe Zetten gevoelens onder woorden kan u helpen
    3. Diffunderen Frustratie
    4. Definitie: Life Worth Living
    5. De waarde van de geestelijke gezondheid en saunas
    6. Positieve Psychologie Coaching: obstakels te overwinnen, Bereik Doelen, Leef het leven ten volle
    7. Vermijd Vakantie Gewichtstoename
    8. Emotionele Honger Oproepen tot emotionele Voeding
    9. Top 10 fouten die we maken dat blok onze Geluk
    10. Rusten in Center
    11. De effecten van een negatieve houding, en hoe snel Verban It From Your Life
    12. De geest om Body Connection
    13. Acroniemen voor Awareness, Part II: Woede
    14. Positieve Psychologie Coaching en Geluk - Leer hoe Geluk helpt u uw doelen te bereiken en dromen
    15. Meditatie - Kan het echt helpen genezen
    16. Bent u vasthouden Gevoel Verongelijkt?
    17. Maak Discipline in het leven en vermijden Nightmare
    18. Verblijf goed
    19. Pestkoppen: One Size past niet alle zeven soorten Bullies
    20. Wat leer je?