Positieve Psychologie Coaching en Geluk - Leer hoe Geluk helpt u uw doelen te bereiken en dromen

Positieve Psychologie onderzoek leverde enkele interessante bevindingen over de relatie tussen geluk en doel te bereiken. Volgens Robert Biswas-Diener en Ben Dean in hun boek, Positieve Psychologie Coaching
(2007), gelukkige mensen hebben psychologische kapitaal dat de zoektocht naar hun doelen tot bloei te brengen ondersteunt. Gelukkige mensen zijn creatiever, productiever, gezonder, meer geld te verdienen, hebben meer vrienden, leven langer en zijn meer succesvol in het verblijf getrouwd dan mensen die niet zo gelukkig. In feite, geluk is niet alleen een doel, maar een krachtige betekent ook. Een andere belangrijke bevinding van het onderzoek is dat door middel van positieve psychologie coaching, individuen kunnen specifieke manieren om hun geluk quotiënt te verhogen en, door dit te doen, verhogen de kans op hun doelen en dromen met succes het bereiken van leren.

Biswas-Diener en Dean hebben ook ontdekt dat het heel belangrijk is voor individuen om realistisch bij het vaststellen van hun geluk doelen. Geluk is niet een bodemloze put; het werkt om te profiteren van de klant te verwachten matig aangename gevoelens in plaats van euforie, en verwachten dat deze gevoelens te komen en gaan. Zij merken op dat, "klanten die mild tevredenheid zien als een succes zijn meestal meer gemotiveerd, optimistisch en positief over de toekomstige resultaten."

Ook al is het zelden voor dat een klant om een ​​coaching relatie met het uitdrukkelijke doel om gelukkiger te voeren, in positieve psychologie Coaching het nastreven van geluk wordt vaak een belangrijk onderdeel van het plan. Er is een sterke nadruk op positieve psychologie over de evaluatie van het geluk niveaus van elke klant en een specificatie van de strategieën die kunnen leiden tot meer geluk.

In haar boek, Het hoe van Geluk
(2007), Sonja Lyubomirsky van de Universiteit van Californië in Riverside presenteert een aantal verrassende feiten over geluk. Bijvoorbeeld rijke mensen zijn niet zo gelukkig als de meeste van ons denken! De rijkste Amerikanen, mensen met een inkomen boven de $ 10.000.000 per jaar, verschijnen alleen iets gelukkiger dan blue collar en kantoormedewerkers. Ze heeft ook ontdekt door haar onderzoek dat tot 40% van ons geluk is binnen onze macht ligt om te veranderen. Veertig procent! En een van de echte eye openers in haar onderzoek is de relatieve onbelangrijkheid van "levensomstandigheden" bij het bepalen van hoe gelukkig mensen zijn. Dat klopt, al die dingen - positief of negatief - die toevallig particulieren alleen van invloed op 10% van hun geluk quotiënt.

In Positieve Psychologie Coaching, worden klanten vaak gevraagd om een ​​of meer "voorraden" om hun geluk te bepalen voltooien. Enkele voorbeelden hiervan zijn Lyubomirsky's "Subjectieve Geluk Scale ', dat een persoon de huidige niveau van geluk meet, en Martin Seligman's" Authentic Happiness Questionnaire ", die algemene niveau van het geluk van een persoon meet.

Dr. Lyubomirsky heeft ook de 'Persoon-activiteit Fit Diagnostic "om te bepalen welke van de 12-geluk bevorderen van activiteiten het beste match een bepaalde cliënt ontwikkeld. Dit diagnostisch hulpmiddel stelt vragen over elk van deze activiteiten, en de antwoorden van de klant leiden tot een individueel plan voor het verbeteren van het geluk quotiënt. Zij heeft geconstateerd dat de dagelijkse werkzaamheden uitvoeren opzettelijke is een belangrijke sleutel tot het verhogen van iemands gevoel van welzijn. De 12 opzettelijke dagelijkse activiteiten ze identificeert zijn:

o Het uiten van dankbaarheid
o cultiveren optimisme
o Het vermijden van meer dan denken
o Oefenen daden van vriendelijkheid
o Verzorgende sociale relaties
o het ontwikkelen van strategieën voor het omgaan
o Leren en oefenen vergeving
o toenemende stroom ervaringen
o Genieten geneugten van het leven
o Gericht op doelen
o Het beoefenen van religie en spiritualiteit
o Het verzorgen van je lichaam

De vragenlijst identificeert de vier top activiteiten die de grootste motivatie en succes voor het individu zal bevorderen.

U kunt meer informatie over technieken voor het bereiken van geluk in mijn boek, Het is Uw Little Red Wagon ... Zes kernkwaliteiten voor Navigeren Pad naar het Goede Leven (Omarm de kracht van positieve psychologie en Live Your Dreams)
, beschikbaar op Amazon.com.

Copyright 2009. Sharon S. Esonis, Ph.D
.