Top 10 fouten die we maken dat blok onze Geluk

1. Piekeren

zorgwekkend is een van de ergste dingen die je doet als je wilt naar een gelukkiger leven te leiden. Piekeren neemt ons uit het huidige moment en in een van beide een denkbeeldige toekomst, of vastzitten in een onveranderlijke verleden – geen van beide bevorderen goede gevoelens. En zorgen over de &'; worst case scenario &'; alleen verspilt kostbare tijd kon hebben doorgebracht zijn &'; happy &'; nu. Als u &'; re zorgen te maken over je huidige situatie; rekeningen, kinderen, ouders, werk, economie, gezondheid, enz. – zorgwekkend won &'; t oplossen van de problemen; het zal alleen maar ergeren en verder frustreren de situatie. Om te stimuleren een meer positieve, gelukkiger gemoedstoestand vereist dat u zorg te vervangen door Wonder! Wonder &'; wat als &'; Ik doe dit? Wonder &'; wat als &'; Ik deed dat? Wonder &'; wat als &'; I don &'; t zorgen en alleen de passende maatregelen te nemen. Ga je gang – Maak een plan van aanpak, volgen door en dan laten gaan! Wat &'; s links is gemoedsrust en een gelukkiger, rustiger u

2!. Holding Wrok /wrok /Anger /anderen de schuld geven

Holding wrok is als het bedrijf op een bloedzuiger. Het zal zuigen je droog – drain je leven bloed – en uw geluk, totdat u besluit om deze los. In het begin voel je rechtvaardig en verdient je woede. Je gelooft is belangrijker dan wat dan ook gelijk hebben. Je anderen de schuld voor het ongeluk en geloof zijn zij verantwoordelijk voor uw ellende. Boos en wrokkig leidt slechts tot droefheid – geen geluk. Anderen de schuld geven brengt ons in het slachtoffer te vervoeren. Heb je ooit een &'; Gelukkig Slachtoffer &' ;? Nee! (tenzij ze &'; ve net een rechtszaak) slachtoffers zijn ellendig. De weg naar geluk is vergiffenis. Vergeef degenen die tegen U overtreden. Vergeef degenen die je pissed. Vergeef degenen die je verkeerd hebt gedaan. Vergeef de situaties die stoorden &'; t werk uit de manier waarop u gepland. Vergeef de economie. Vergeef Moeder Natuur. Vergeef je moeder, je vader, je zus, je broer. Vergeef jezelf. Je verdient het en je verdient om gelukkig te zijn!

3. Gevoel Sorry voor Yourself

gevoel sorry voor jezelf is een nauwe neef van anderen de schuld geven. In plaats van – of in aanvulling op anderen de schuld geven – you &'; re schuld te geven jezelf! It &'; s als het hebben van een &'; medelijden party &'; voor een! En zelfs als je anderen om uw feest bij te wonen, niemand viert. Nu, er &'; s niets verkeerd met het zijn ontevreden met uw situatie – of het &'; s je doet of niet. En it &'; s meestal gunstig voor iemand om te praten over hoe je &'; re gevoel. Maar, die in &' vast; arme, arme ik &'; zal je niet uit te komen. Nogmaals u &'; re het spelen van het slachtoffer en het slachtoffer zijn ellendig. Dus, hoe ga je stoppen medelijden met jezelf? Focus op het goede in je leven – nu meteen! Focus op wat werkt; wat en' s goed, wat je waardeert. Want wat we ons richten op groeit exponentieel in onze gedachten. En hoe meer we ons richten op goede, hoe gelukkiger we ons voelen. Dan beslissen wat heb je de kracht om te veranderen in je leven – en maatregelen te nemen om het te veranderen – Now! Neem verantwoordelijkheid voor je eigen leven. Don &'; t wachten tot morgen, don &'; t leven in het verleden en don &'; t zorgen te maken over de toekomst (zie # 1). Kiezen om gelukkig te zijn - nu

4. Overdrijven negatieve gebeurtenissen of gedachten

Blowing dingen manier buiten proportie kan goed zijn voor een dramatische film – maar het keet op ons geluk. We willen allemaal een beetje &'; thee en sympathie &'; bij tijden, maar overdrijven negatieve gebeurtenissen alleen dient om verder temperde onze stemmingen en ons immuunsysteem. Ons lichaam weren &'; t ontworpen om op &' zijn; Red Alert &'; altijd. Stel jezelf de volgende vragen de volgende keer dat je merkt dat je het maken van een probleem groter dan het is – “ Is dit echt zo slecht &" ;;? “ Is het verdient dit veel van mijn aandacht &" ;;? “ Is het echt zo belangrijk op de lange termijn &" ;;? “ Is er een oplossing &" ;;? “ Wat zou er gebeuren als ik laat het gewoon gaan &" ;; of mijn favoriet – “ Wat kan ik leren van deze &"?; Soms &'; s zo eenvoudig als reframing een situatie en de uitbreiding van onze woordenschat! In plaats van negatieve gebeurtenissen wordt gezien als &'; verschrikkelijk &' ;, waarom niet reframe dat om ze te bekijken als &'; &' ;. ergernissen Als je denkt aan iets zo vervelend, it &'; sa stuk makkelijker te ontslaan. Als u wilt gelukkiger zijn, op zoek naar de zilveren voering in de situatie of maak limonade. Pak een stro en drank omhoog! Je geluk hangt ervan af!

5. Alles of niets denken

Alles of niets denken is hetzelfde als denken alles &'; Black or White &' ;. Het leven is niet zwart-wit – it &'; s vele tinten grijs (en elke andere kleur in de regenboog). Alles of niets denken berooft ons van ons geluk, want als we denken dat we alles hebben precies zoals we willen of verwachten om gelukkig te zijn, kunnen we een zeer lange tijd wachten! Vraag het maar aan de ouder van een peuter! Die woedeaanvallen zijn allemaal over het niet krijgen van wat u precies wilt – wanneer je wilt! Als volwassenen moeten we hebben geleerd dat het leven gebeurt zelden precies zoals we willen. We krijgen meestal een deel van wat we willen of de meeste van wat we willen, en af ​​en toe krijgen we alles wat we willen, - als een begeerde stuk koopwaar dat &'; s op de verkoop en op voorraad! Maar als we echt willen om gelukkig te zijn de hele tijd, moeten we ons los te maken van een bepaalde uitkomst. Geluk is een inside job.

6. Omdat het een martelaar

Weet jij de definitie van het woord &'; Martyr &' ;? Lijder, gewillig slachtoffer, Offer Slachtoffer &hellip ;. U krijgt het punt! Hoeveel blij martelaren weet je dat? De meeste zijn ellendig en rechtvaardig in hun lijden. Het enige wat ze doen is klagen dat niemand hen waardeert of wat zij &'; re doen, en toch zijn ze &'; re niet in staat om ofwel stoppen met klagen of te stoppen zichzelf te offeren voor de noden van anderen. Vraag jezelf af waarom je &'; re bereid om uw gezondheid, tijd te offeren, en de eigen behoeften voor iedereen anders? Is het voor waardering, bewondering en validatie? Als u &'; re gaan om iets voor anderen te doen, doe het met liefde en edelmoedigheid – gewillig, want je wilt of voelen zich geroepen. Denk aan Moeder Teresa. Ze bekeken nooit wat ze deed als een persoonlijk offer. Nu, u don &'; t heeft om de volgende Moeder Teresa te worden, maar als u doorgaat met kwalijk dingen te doen voor anderen, zal geluk je blijven ontwijken. It &'; s van uw keuze. U kunt een martelaar te zijn of je kunt gelukkig zijn. Jij beslist.

7. Houdt jezelf terug of niet Taking Chances

Ben je doen wat je wilt doen met je leven of doe je het spelen veilig? Als u &'; re houden jezelf terug, vraag jezelf af of je &'; re tevreden met waar je bent. Als het antwoord nee is, waarom doe je het spelen veilig? Is het maken van je gelukkig te klein te spelen? Ben je blij dat minder dan kun je zijn? Als we dit doen voor onszelf, niet alleen zijn we niet tevreden met waar we zijn in ons leven, maar we &'; re jaloers op andere mensen die succesvol &ndash zijn; degenen die lijken te hebben het allemaal. We beginnen te bewegen naar # 3 (Feeling Sorry voor onszelf) en dan &'; s een gladde helling van daar. Dus, pak jezelf, stof jezelf af en &'; Go for It &' ;! Don &'; t excuses maken niet over voldoende middelen; tijd, geld, vaardigheden. Neem kleine stapjes als je nodig hebt om van – 3 Foot Tosses - gewoon vooruit in de richting van je doel. U hebt deze grote Visie – Deze droom in je hart en zijn er voor een reden. Jij bent degene die bedoeld was om het naar voren te brengen; om het een realiteit te maken. Don &'; t bang om fouten te maken. Er is niet zoiets in het leven – alleen lessen te leren. Zo leren deze les van Geluk – Pluk de dag!

8. Niet helpen van anderen /van dienst

Heb je ooit gemerkt hoe gelukkig vrijwilligers? Ze &'; re iets te doen dat ze kiezen om te doen om wat oorzaak iemand of hulp. Ze &'; re geven van zichzelf; hun tijd, talenten, vaardigheden en middelen. Het helpen van anderen en van dienst beweegt ons uit onze eigen kleine wereld (en problemen) in iets groters – iets grootser. (I &'; het niet over het worden een Martyr – zie # 6). Wanneer we met geen verwachting – zonder agenda – zonder wederkerigheid - zijn we echt leven van een hart-gecentreerde plaats. En, het leven en het geven van ons hart is puur geluk. Niet alleen de ontvanger voordeel, maar dat doen we op een fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak. Geven maakt ons een goed gevoel en je goed voelen ons gelukkig maakt. It &'; sa no-brainer, dus ga vinden een organisatie, oorzaak, of de persoon die je wilt ondersteunen en doe het vandaag nog! It &'; ll een grote glimlach op je gezicht

9!. Forgetting Dankbaarheid

Can dankbaar echt maakt ons gelukkig? Zeker weten! Dankbaarheid is een zeer krachtig instrument dat velen van ons vergeten dat we in onze &'; Happiness Toolbox &' ;. We &'; re zo gefocust op de dingen in ons leven die niet werken, niet de manier waarop we willen, niet dit of dat niet – dat we vergeten dankbaar voor al die dingen die zijn te zijn! Zelfs op die dagen dat je voelt dat je niets dankbaar voor &ndash te hebben; denk opnieuw. Soms &'; s zo eenvoudig als het alleen maar dankbaar zijn voor die dingen die we voor lief nemen. Dankbaar zijn voor je ademhaling. Wees dankbaar voor al uw werken lichaamsdelen. Dankbaar zijn voor Moeder Aarde. Wees dankbaar voor een andere dag op deze planeet dankbaar te zijn! Hoe meer u zich richten op de dingen die je &'; re dankbaar voor … hoe meer dingen die je vindt te zijn dankbaar voor. Ik wed dat je minstens 100 dingen &ndash vinden; nu om dankbaar voor te zijn! Dus – pak een tijdschrift en start noteren ze naar beneden. Dan, de volgende keer dat u &'; re gevoel blauw, pak het op en herinner jezelf hoeveel je echt moet dankbaar voor te zijn! “ … in dankbaarheid te leven is naar de hemel &" raken; – (Johannes A. Gaertner) en de Hemel is gewoon een ander woord voor Geluk

10!. Wachten &hellip ;. Voor iemand, iets, wat te zijn Gelukkig

Een ander ding dat we doen dat blokkeert ons geluk wacht om gelukkig te zijn! Hoeveel van jullie zijn schuldig aan, “ I &'; ll gelukkig zijn als __________ &"?; We &'; re wachten op de perfecte baan of carrière, perfecte relatie, een promotie of te verhogen, een nieuw huis of een auto, of zelfs de perfecte kapsel! Nu, er &'; s niets mis met het willen deze dingen – maar geen van hen zijn verantwoordelijk voor ons geluk. Zij kunnen brengen ons voldoening, voldoening en vreugde, maar uiteindelijk zullen we weer terug zijn op die iets meer of iets anders. En, dat &'; s ok omdat we &'; re altijd veranderen en groeien. It &'; s als we binden die dingen aan ons geluk dat we vast komen te zitten in de &'; The Waiting Plaats &'; – zoals beschreven door Dr.Seuss in &'; Oh, de Places U &'; ll Ga &' ;. Maar, gelukkige mensen don &'; t wacht om gelukkig te zijn. Ze besluiten Happy &ndash zijn; ongeacht wat – Elke dag. Anders kun je &'; re jezelf beroven van al de eenvoudige geneugten van het leven te bieden heeft. Dus, stop wachten. Geluk is een State of Mind – niet een evenement of
 !;