Afbreken van de wens om Thinner

Golda Poretsky, HHC
http://www.bodylovewellness.com

Luister naar de podcast hier:

Podcast Powered Door Podbean
Het verlangen dun is zo ingebakken in onze cultuur (met dank, 58600000000 $ dieet industrie) te zijn dat we niet vaak de vraag stellen - Waarom wil je te dun? Maar wat betekent dat dunne eigenlijk? Wat zou dun betekenen voor u?

Mensen praten vaak over slankheid en het verlangen naar slankheid als een gegeven. We worden geleerd om slankheid gelijk met gezondheid, aantrekkelijkheid, het gemak van dating, enz. We hebben geleerd dat zijn dun is een waardig doel, de heilige graal van een leven goed geleefd.

Dus ik wil breken Apart Dit Thinness mythe nu. Ik wil kijken naar de realiteit van onze collectieve wil om dunner te zijn, hoe we geleerd om dit te bereiken, en hoe het gebruik van een Gezondheid bij Elke Grootte benadering (degene die ik gebruik met mijn klanten) kan u helpen om de wensen te realiseren ten grondslag liggen aan uw dunheid verlangens

Verondersteld voordeel dat Dunne -. Better Health
dieet Approach - Meer en meer bewijs is waaruit blijkt dat de vermeende schadelijke gevolgen voor de gezondheid van zijn vet zijn in feite het resultaat van een dieet en de ongelooflijke spanning dat een dieet zet op het lichaam. Op dieet keet op het lichaam, die alles van uw immuunsysteem, uw cardiovasculaire systeem, voor je mentale gezondheid
Gezondheid bij Elke Grootte Aanpak -. De deelnemers in studies van de gezondheid op alle maten aanpak, die intuïtief eten vaardigheden omvat passende lichaamsbeweging, en het lichaam aanvaarden, eigenlijk toon meer op lange termijn verbetering in gezondheidsindicatoren, zoals verminderde LDL-cholesterol en bloeddruk, meer consistente activiteit, en het gevoel bevoegd en minder depressief.

Verondersteld voordeel dat Dunne - Aantrekkelijker
Dieet Aanpak - Een studie van 2004 van chronische lijners vond dat ze hadden lagere eigenwaarde en een lagere uitstraling evaluatie dan niet-lijners. Met andere woorden, zelfs als tijdelijke slankheid wordt bereikt met een dieet, maar dat betekent niet dat de dieter voelt elke aantrekkelijker
Gezondheid bij Elke Grootte Aanpak -. Aan de andere kant, de deelnemers in HAES programma's leren om lief te hebben en te accepteren hun lichamen, het verhogen van hun gevoel van eigenwaarde en erkenning van hun aantrekkelijkheid. Wanneer je aantrekkelijk voelen, anderen reageren, en zie je zo aantrekkelijk

Verondersteld voordeel dat Dunne -. Meer Active
Dieet Aanpak - Voor lijners, wordt de activiteit vaak verbonden met gewichtsverlies. De focus ligt niet op vrolijke beweging van je lichaam, maar op het aantal verbrande calorieën. Deze focus op activiteit als een middel om een ​​doel leidt vaak tot stopzetting van de oefening programma's wanneer de gewenste resultaten niet worden bereikt, of overexercising, wat kan leiden tot verwondingen en andere problemen
Gezondheid bij Elke Grootte Aanpak -. Met de Haes aanpak, worden de deelnemers gestimuleerd om beweging die ze leuk vinden. Want het is aangenaam, zijn ze automatisch aangemoedigd om door te gaan. Studie Linda Bacon heeft bevestigd dit uit

Verondersteld voordeel dat Dunne -. Langer leven
Dieet Aanpak - Een recente studie bleek dat mensen die verloren 15% of meer van hun lichaamsgewicht had een verhoogd risico van de dood in vergelijking met mensen van dezelfde grootte die ' stoorden &; t gewicht te verliezen. Onze gemeenschappelijke kennis over dit onderwerp is volledig off base. Studies tonen aan dat dikke mensen langer dan dunne mensen
Gezondheid bij Elke Grootte Aanpak leven -.. HAES niet gepaard gaat met deze opzettelijke manipulatie van het lichaamsgewicht, en dus niet van deze nadelige effecten te creëren

Verondersteld Benefit Of Being Dunne - eten beter of gezonder
Dieet Aanpak - Het hangt allemaal af van uw opvatting van gezond eten. Een dieet vaak gaat om een ​​loskoppeling van je lichaam, en een impliciete overeenkomst te houden aan de dictaten van de voeding niet uit wat voor soort signalen van uw lichaam geeft. Dus terwijl je kan het eten van meer redelijke porties en meer groenten je ook leren om signalen van uw lichaam te negeren, wat meestal leidt tot een aantal eetbuien gedrag wanneer je lichaam noemt bullshit. Ook de meeste diëten gepaard gaan met enige laag-vet of low-cal bewerkte voedingsmiddelen die vol chemische stoffen die waarschijnlijk niet zou worden ingenomen door
iedereen Gezondheid bij Elke Grootte Approach zijn -. Met Haes, leer je over echte voeding, je eet echt voedsel, je opnieuw te verbinden met je lichaam, leer je hoe je de signalen te luisteren en te voeden op een manier die zinvol is voor jou. Je leert jezelf en je lichaam te vertrouwen. Je hebt grotere porties als je hen en kleinere porties nodig hebt wanneer je ze nodig hebt. Je laat gaan van beperkingen op een nieuwe manier, zodat voedsel verliest zijn kracht en wordt wat het is -. Voeding, brandstof, plezier

Verondersteld voordeel dat Dunne - gemakkelijker te vinden Kleren
Dieet Aanpak - Het is waar dat, als je dieet tot een maat 14 of onder, het is makkelijker te vinden en kleren kopen. Echter, omdat diëten don &'; t werk op de lange termijn (het spijt me, maar ze echt don &'; t), dieet leidt tot de grootte fluctuatie, wat betekent dat je eindigt met een garderobe van veel verschillende maten, kost je meer . geld,
tijd en ergernis Gezondheid bij Elke Grootte Approach - Het is waar dat het nog moeilijker om plus-sized kleding te kopen, vooral omdat er zo veel retailers zijn online alleen. Echter, het leren om je lichaam te vertrouwen verhoogt uw kansen voor een verblijf van een consistente grootte, wat betekent dat die broek die je twee jaar geleden hield en kocht nog steeds past u voor een tijdje. Plus, heeft plus-sized mode een loooong weg afgelegd in de afgelopen jaren

Verondersteld voordeel dat Dunne -. Gemakkelijker To Date
Dieet Approach - Het is waar dat het makkelijker kan zijn om de datum wanneer je ' re een kleiner formaat. Ik weet niet de statistieken, maar het kan waar zijn. Maar, nogmaals, omdat gewichtsverlies via dieet is tijdelijk, je kan voelen de stress van het proberen om dun te blijven met een bepaalde partner te blijven. En omdat een dieet heeft een negatieve impact lichaamsbeeld en gevoel aantrekkelijk op, u misschien niet genieten dateren zo veel toch
Gezondheid bij Elke Grootte Aanpak -. Met Haes, leer je te vertrouwen en de liefde van uw lichaam. U waarderen, ga je akkoord van het, kom je te komen met uw onvolkomenheden, en je vinden en verbinden met je aantrekkelijkheid. Als je goed in je lichaam voelt, voel je je meer aantrekkelijk, en het aantrekkelijker je je voelt, hoe makkelijker het is tot op heden en echt genieten

Verondersteld voordeel dat Dunne -. Minder Oordeel door anderen
Dieet Aanpak - Het is waar dat de samenleving rechters vet lijners als het juiste te doen door "iets te doen" over hun gewicht. Echter, de maatschappij is verkeerd. Plus, een dieet om het oordeel van u andere mensen te verbeteren is een schadelijke, goedkeuring-zoekend gedrag. Te grote nadruk op adviezen van je anderen 'is een belangrijke factor in een laag zelfbeeld
Gezondheid bij Elke Grootte Aanpak -. Wanneer u vanuit een HAES perspectief opereren, bevoegd word je. Je gevoel van eigenwaarde stabiliseert, omdat u uw eigen goedkeuring van uzelf te verstrekken. Arresten van je andere mensen op basis van uw maat minder belangrijk voor je wordt

Verondersteld voordeel dat Dunne -. Minder Discriminatie /plukt de vruchten van Thin Privilege
Dieet Approach - Het is waar. Dikke mensen worden gediscrimineerd en het is erger in de afgelopen jaren. Maar dieet beneden om tijdelijke dunheid om discriminatie te vermijden is niet het antwoord. Discriminatie op basis van uw maat niet goed
Gezondheid bij Elke Grootte Aanpak -. Hoe meer mensen een HAES aanpak, hoe meer we zullen hebben bevoegd mensen van alle soorten en maten die geen discriminatie aanvaardbaar vindt. . Hoe meer we zijn opgeleid op de realiteit van vetheid, hoe meer we
  in staat zijn om veranderingen te bewerkstelligen;