Het verliezen van de Lagen

Er zijn tal van artikelen over hoe om gewicht te verliezen, vorm te geven, en een beter gevoel over ons uiterlijk. Wat ik interessant vind is dat met alle beschikbare informatie aan ons, wij zijn het land met de grootste obesitas. Waarom is obesitas onze nummer een gezondheidsprobleem? Voor sommigen is een genetische aanleg is het probleem, maar voor de meeste, het is de keuzes die we maken over wat te eten, hoeveel, hoe vaak en de hoeveelheid beweging die we krijgen. Fast food en te veel tv verslaving zal garant voor een trage stofwisseling. De sleutel tot het "verlies van de lagen" is om eenvoudige koolhydraten gesneden uit onze voeding, het spoelen van de giftige stoffen, eet voedzaam voedsel, supplementen ter ondersteuning van de stofwisseling en houden ons lichaam en de darmen bewegen.
Enkelvoudige koolhydraten bevatten pop, witte bloem producten, sappen, pasta, frietjes, koekjes, snoepjes, chips, enz. Als we deze voedingsmiddelen te eten, onze bloedsuikerspiegel verhoogt waarbij de alvleesklier signaleert insuline vrij te geven waardoor de bloedsuikerspiegel weer naar beneden. Insuline taak is om de suiker te voeren uit het bloed en opslaan in de weefsels als vet. Deze schommeling in de bloedsuikerspiegel kan laat een moe en prikkelbaar. Het eten van kleine frequente maaltijden die bestaan ​​uit eiwitten en complexe koolhydraten zal de bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden. Wanneer onze dieet bestaat uit verwerkte voedingsmiddelen, giftige stoffen zich ophopen in onze organen, weefsels en darmkanaal. Wanneer we te veel eten in een vergadering, de onverteerd voedsel verandert in vet en gifstoffen. Gifstoffen verstoren de stofwisseling, energie en verwijdering van afvalstoffen. De meeste van ons hebben een allergie voor bepaalde voedingsmiddelen. Identificeren en elimineren van deze voedingsmiddelen uit onze voeding helpt de spijsvertering, assimilatie en eliminative processen efficiënter uit te voeren. Als u symptomen zoals een opgeblazen gevoel, gas, vermoeidheid, sinus congestie of gewichtstoename ervaren wanneer je eet bepaalde voedingsmiddelen, bent u waarschijnlijk allergisch voor die stof
De belangrijkste kanalen van giftige eliminatie zijn -. De longen, nieren, dikke darm, huid, lever en het lymfestelsel. Deze systemen moeten vrij van giftige stoffen en vrij van stagnatie worden gehouden als we willen gezond en energiek te voelen. Er zijn verschillende kruiden en sappen voor het reinigen van de organen en weefsels, evenals colon reinigt en normale flora aanvulling. Als je wilt afvallen op een gezonde manier, ontgiften van het darmkanaal van het grootste belang. Een gezonde darmkanaal is afhankelijk van het voedsel dat we eten, het water dat we drinken en supplementen nemen we. Een vezelrijk dieet is de beste manier om ongewenste verwijdering van afvalstoffen te maximaliseren. Complexe koolhydraten, peulvruchten, fruit, noten, zaden en de buitenste schil van granen toe te voegen vezels aan onze voeding. Het nemen van vezels en probiotica in een aanvullende vorm is een goed idee voor het maken van de ontlasting bulk en gezonde darmflora. Pathogenen, gist en parasieten komen vaker voor dan de meeste mensen beseffen. De oefening is altijd een belangrijk onderdeel van een programma om in vorm te krijgen. Een combinatie van stretching, aerobic en spierversterking technieken zijn goed. Het maken van een gewoonte van het maken van wandelingen en het aangaan van andere activiteiten in de buitenlucht is goed. Het krijgen van een verscheidenheid van de oefening zal gebruiken spieren die anders misschien niet worden versterkt.
Slot, velen van ons nodig om te kijken naar de emotionele element dat terug van het succes kan worden houden ons bij gewichtsbeheersing. Hoe voelen we ons over de wereld om ons een verschil in onze fysiologische reactie op voedingsmiddelen kan maken. Sommige mensen meer gewicht als een beschermend mechanisme om vermeende bedreigingen uit hun omgeving of van anderen. Een laag zelfbeeld of vast te zitten in de slachtoffer rol kan iemands inspanningen in vorm te komen en een goed gevoel te saboteren. "Het verliezen van de Lagen" of het krijgen in vorm is een veelzijdige taak, en als benaderd als zodanig is er een grotere kans op succes. Wanneer een persoon werkt op slechts één ding als voedsel te combineren, dit helpt, maar als men echt wil in vorm te komen emotioneel, fysiek en fysiologisch, de combinatie van de holistische benadering is de sleutel
.