Who Needs Sleep Anyway? Hoe om uw eigen slaapstoornis Behandel

Slaap is nodig voor het lichaam van een individu om te functioneren, volwassen, en genezen na een blessure. De meeste onderzoeksresultaten suggereren dat volwassenen nodig heeft van zes tot acht uur slaap per nacht. Veel mensen kunnen echter niet deze beheren. Ongeveer 20 miljoen Amerikanen alleen al aanzienlijke moeite met slapen elke nacht.

Veel factoren die slaapproblemen creëren zijn de schuld voor deze opzienbarende feit. Bijvoorbeeld, een groot aantal mensen snurken. Luid snurken soms slapen personen te wekken, in een start, door dit geluid veroorzaken. Bovendien, mensen die een echtgenoot die zwaar snurkt hebben vaak vind het moeilijk om te slapen met zo'n racket zich in dezelfde kamer!

Snurken kan ook een symptoom van een soortgelijke slapende probleem bekend als slaapapneu. Dit probleem treedt op wanneer een persoon stopt ademen tijdens het slapen. Het wordt soms veroorzaakt door obstructies in de neus en sinus passages of obesitas. Deze voorwaarde is potentieel dodelijk, en personen die zijn gediagnosticeerd met slaapapneu dragen meestal een masker dat perslucht levert aan hun longen terwijl ze slapen.

Slaapapneu kan narcolepsie veroorzaken, een andere veel voorkomende slaapstoornissen. Vaak echter, mensen die geen slaapapneu kan narcolepsie ontwikkelen. Degenen die deze aandoening meestal naar plotseling en zonder waarschuwing, waar zij zich bevinden te slapen. Als iemand lijdt aan dit probleem, de arts schrijft doorgaans die persoon te voorkomen dat het rijden voordat de aandoening wordt effectief behandeld; slaap vallen tijdens het rijden erg gevaarlijk kan zijn!

Een andere potentieel gevaarlijke slaapprobleem zogenaamde slaapwandelen, maar kunnen in de medische literatuur beschreven genoemd somnambulism. Mensen die lopen in hun slaap bezighouden met hetzelfde gedrag - het schoonmaken van het huis, drinken, wandelen, et cetera - dat zij zich bezighouden met tijdens hun wakkere uren. Tot 20 procent van de wereldbevolking kan lopen in hun slaap.

Soms hebben mensen vaak gedocumenteerde gevallen van mensen die hun huizen hebben verlaten of gedood iemand tijdens een slaapwandelen episode! Meestal echter degene die slaapt in beduidend groter gevaar dan de omgeving. De aanbevolen strategie is om de slaapwandelaar terug naar bed te helpen.

Een ander probleem genoemd ploegendienst slaapstoornis wordt vaak gezien bij mensen die afwisselend shift schema's, 's avonds, of nachtdiensten werken. Overmatige vermoeidheid, of slapeloosheid: Dit probleem kan op twee soorten slaapproblemen veroorzaken. Daarnaast, mensen die lijden aan deze aandoening ervaring een verhoogde kans op kanker dan mensen die het niet hebben.

Personen gediagnosticeerd met slapeloosheid hebben meestal moeite met slapen gaan voor het slapengaan. Als ze om te gaan slapen kunnen ze vaak niet een goede nachtrust en zijn gemakkelijk gewekt. Ze soms slechts enkele uren slapen voor het ervaren van deze aandoening.

De gevolgen van deze aandoening zijn slaperig tijdens de dag gevoel en verminderde fysieke functioneren. Ondanks het feit dat degenen die slapeloosheid kunnen last hebben van slaperigheid, echter, degenen die lijden aan chronische slapeloosheid vaak leren dat ze zijn voortdurend hyper-alert, en kan niet gemakkelijk ontspannen en kalm te blijven. Aanvullende potentiële effecten van deze aandoening zijn fysieke en emotionele vermoeidheid.

Veel mensen denken dat ze weten hoe om slapeloosheid te genezen. Deze voorstellen omvatten een aantal vreemde home remedies voor slapeloosheid. Een van deze middelen is een mengsel van honing, thee en melk, ondanks het feit dat er geen concreet bewijs waaruit blijkt dat dit brouwsel] effectief is. Alternatieve home remedies voor slapeloosheid onder het drinken van warme melk voor het slapen gaan, ontspannen tijdens het spelen van langzame muziek en ontspanning of meditatie oefeningen.

Extra slapeloosheid remedie strategieën zijn interne vechtsporten oefeningen, en wijn te drinken voor het slapengaan. Veel kruiden zijn gebruikt als benaderingen om slapeloosheid te genezen, zoals valeriaan, lavendel, en hop. Veel mensen hebben zelfs geprobeerd de cognitieve behandelmethoden proberen om een ​​potentiële slapeloosheid remedie te vinden. Een groot aantal geneesmiddelen worden ook gebruikt als slaapmiddelen.

Een meer recente remedie voor slapeloosheid is slapeloosheid hypnose, of slapeloosheid hypnotherapie. Therapeuten die slapeloosheid hypnose praktijk leert mensen met slapeloosheid om goede slaap routines ontwikkelen door het aanleren van een reeks suggesties die hen helpt om in slaap te vallen met minder moeite. Mensen worden onderwezen in de vaardigheden van zelf-hypnose om hun slapeloosheid te behandelen met succes. Deze aanpak is een vorm van slapeloosheid hypnotherapie die zeer effectief voor suggestieve personen kan worden, maar is veel minder nuttig voor mensen die analytische denkers. Een heel vergelijkbare methode, die bekend staat als Neuro-Linguïstisch Programmeren, of NLP, is meestal effectiever met deze mensen.

Zo vele mogelijke behandelingen voor slapeloosheid bestaan ​​dat een artikel niet allemaal kunnen bespreken. Professionals niet eens zijn over hoe om slapeloosheid te genezen. De meeste cliënten die Neuro-Linguïstisch Programmeren en slapeloosheid hypnotherapie hebben geprobeerd, maar we vonden ze het meest gunstig bij het voldoen aan hun behoefte voor een ononderbroken, rustgevende slaap. Deze innovatieve en heilzame behandelingen, in tegenstelling tot drugs of andere alternatieve oplossingen, geen kater of bijwerkingen hebben, en kan bijna overal worden gebruikt

Samenvatting:. Van vijf tot tien procent van de Verenigde Staten bevolking worstelt met een aantal vorm van slaapprobleem. Slapeloosheid is een slaapprobleem dat mensen weerhoudt om te slapen of slapen degelijk elke avond. Een aantal behandelingen worden gebruikt om hen te helpen omgaan met dit probleem. Een van de meest gunstige, zoals beschreven door degenen die deze behandeling strategie hebben geprobeerd, is hypnotherapie voor slapeloosheid
.