Top 5 SLECHTSTE Stress Management Tips

Overal waar je kijkt, iemand is het aanbieden van stress management tips. En de meeste van hen zijn allemaal hetzelfde. Maar heb je ooit nagedacht over de vraag of deze tips zijn goed of slecht? Of ze daadwerkelijk werken of gewoon napraten wat iemand schreef? Of ze daadwerkelijk te verlichten van de stress in je leven of maken het erger

Hier zijn de top 5 slechtste tips over stress management meestal te zien op de website:
1. Maak een lange wandeling. Bijna elke site raadt dit. Maar ze raden dit als het is. Met andere woorden, gewoon weg te lopen van de stress voor een tijdje. Dus wat &'; s het probleem? De stress is er nog steeds als je terug bent! En nu heb je gewoon de tijd die je zou kunnen te maken hebben met deze verspild! Als je gaat om weg van de stress te lopen, dan gebruik maken van de tijd om uw geest helder en laad je energie, of om na te denken over het oplossen van de stress probleem in een ongestoord omgeving. Pagina 2. Mediteren. Nu, don &'; t krijgt me niet verkeerd. Meditatie is een vitaal onderdeel van stress management. Maar gewoon om te mediteren zeggen, zonder iets anders, is hetzelfde als zeggen dat je draait je vingers op en neer het toetsenbord en je &'; ll spelen de piano! Probeer verschillende mediation systemen en degene die je het beste past DAN &ndash vinden; mediteren.
3. Praktijk visualisatie. Wat ben je aan het visualiseren? Uw hartaanval als de effecten van stress op je lichaam dragen je naar beneden? Op zoek naar een nieuwe baan na je ontslagen voor het niet blijven koel onder de druk? Deze tip moet de praktijk visualiseren UW OPLOSSING om de stress.
4. Don &'; t eet troost-eten. Fit en gezond is een zeer belangrijk onderdeel van het beheer van stress. Maar kijk eens naar al het bovenstaande tips. Genomen op hun eigen, elk van hen maakt u zich beter voelt binnen. Maar nu je verteld niet om voedsel dat je beter te voelen eten? Wat de---? Eet troost-eten met mate. Voel je goed, terwijl je aanvalt stress.
5. Blijf kalm. Weer komen? Wat mensen noemen stress is echt hun slechte interne reactie op stress. Dus vertel iemand die doesn &'; t weet hoe om goed te reageren op stress om kalm te blijven is als het vertellen van iemand die kan &'; t zwemmen niet te verdrinken. U zult de rust onder stress zijn als je het vertrouwen van de wetenschap kunt u reageren op stress.

Het probleem met deze tips is dat ze maaiveld. Ze don &'; t ver genoeg gaan. Ze don &'; t verlichten van de stress. Ze maken gewoon je beter te voelen – tijdelijk – binnen, terwijl de stress blijft u een angstaanval te geven.

Leer om de stress te vallen. Zoek een programma dat u leert om zich te ontdoen van de stress, niet alleen omgaan. Focus op de aanpak van stress frontale en gooien het uit de weg, in plaats van zich te concentreren alleen op jezelf en je gevoelens over. Stress doesn &'; t schelen hoe je je voelt en spanning won &'; t minder alleen maar omdat je een gelukkig plaats kan foto
.