Paniek en angst: de vijand van onze verbeelding

Mensen die last hebben van paniekaanvallen zeggen vaak dat ze het gevoel van controle wanneer de paniek groeit. Christian Nevell Bovee schreef:? ​​

". Paniek is een plotselinge daling met ons, en wij zijn de vijand van onze verbeelding"

Heb je het niet samenvatten

Een betrouwbare beveiliging , plotseling het gevoel dat ze machteloos en kwetsbaar, toen de paniek optreedt. Als de carrière van lichamelijke sensaties, de geest sprongen van de logica en rede om angst gevoed door wilde verbeelding.

Het moeilijkste deel voor de meeste mensen om hun hoofd rond te krijgen is de reden waarom het gevoel dat ze zo plotseling zonder stroom tijdens een paniekaanval ?

De automatische reactie voor de meeste van de sensaties van een paniekaanval is om het te bestrijden. Uit te schakelen en eindigen zo snel mogelijk. Adaptation technieken, zoals diepe ademhaling en afleiding in het beste matig doeltreffend. Wanneer deze technieken niet resultaten te krijgen, wanneer de persoon die daadwerkelijk springt. "De vijanden van zijn verbeelding"

Het gaat ongeveer als volgt:

"Ik gebruikte al mijn vaardigheden om te gaan, maar Ik voel me nog steeds erg angstig, in feite, maar erger!

"Wat als het erger wordt en geen steun kan mij hier bereiken?"

Waar mensen lopen met dit soort denken van uw verbeelding zal blijven om angst te verhogen, controleren wat ze voelen steeds kwetsbaarder en buitenland.

Het geheim om de controle terug te krijgen en terug te keren naar jezelf, leren om te reageren op stress op een passende wijze.

De oplossing is om te werken met lichamelijke gewaarwordingen en niet tegen hen.

Ik zal je een klein voorbeeld geven. Als je op een trein en begon sensaties die het begin van een paniekaanval te geven voelen, in plaats van te proberen stoppen met de ervaring om het tegenovergestelde te doen.

erkent dat veilig is, zegel op de gevoelens en de gevoelens die kan zeggen om je bang erger. Als je je lichaam zweet te vertellen te zweten, als je hart is racen, vertel is om sneller te lopen.

Ga naar de ervaring in plaats van tegen.

Het enige echte paniek begint zodra de hand op de controle van de rede en verbeelding. Door te verhuizen naar een vrijwillige ervaring, wordt de besluitvorming en dus onder controle te houden. Als u ervaring een paniekaanval zal gebeuren op hun voorwaarden.

Ze hebben de macht, en leiden de hele ervaring die niet "de vijand van onze verbeelding."

Meer informatie over paniek en angst door bezoek mijn blog op http://tinyurl.com/7nsvcgj
.