Zetten CBT Into OCD

Als je eerste gedachte over de titel was, “. Dat klinkt saai &"; u misschien wel gelijk. Maar als je wist dat meer dan 2 miljoen Amerikanen werden getroffen en geteisterd door obsessieve-compulsieve stoornis, en de kans groot dat je weet dat minstens één van deze mensen, dan kun je misschien meer geïntrigeerd zijn.

Maar wat is het nou CBT ?? Cognitieve gedragstherapie … en it &'; s een van de meest effectieve en efficiënte methoden om OCD te behandelen
Let &';. S beginnen met een beetje achtergrond informatie. Here &'; s wat een paar mensen die &'; ve getroffen door OCD hebben gezegd:

“ Ik kon &'; t niets doen zonder rituelen. Ze vielen elk aspect van mijn leven. Tellen echt steken me neer. Ik zou mijn haar wassen drie keer zo eenmaal tegenstelling omdat drie was een geluk nummer en één wasn &'; t. Het kostte me meer om te lezen, omdat ik &'; D de telling van de regels in een paragraaf. Toen ik mijn wekker 's nachts, moest ik het stellen op een getal dat niet zou van &'; t toe te voegen tot een &'; bad &'; . aantal &";

“ Ik wist dat de rituelen stoorden &'; t zinvol, en ik was diep beschaamd van hen, maar ik kon &'; t schijnen om ze te overwinnen, totdat ik had therapie &";.

“ Aan de gekleed in de ochtend was zwaar, want ik had een routine, en als ik niet &'; t volgen de routine, I &'; D krijgen angstig en zou hebben om weer aan te kleden. Ik heb altijd bang dat als ik niet &'; t iets te doen, mijn ouders gingen sterven. I &'; D hebben deze verschrikkelijke gedachten over zelfbeschadiging mijn ouders. Dat was volkomen irrationeel, maar de gedachten veroorzaakt meer angst en meer zinloze gedrag. Omwille van de tijd die ik besteed aan rituelen, was ik niet in staat om veel van de dingen die belangrijk waren voor mij doen &";.

Mensen met OCS aanhoudende, verontrustende gedachten – obsessies - en gebruik rituelen – dwanghandelingen - om te proberen om de angst die gedachten te produceren te controleren. Meestal echter de rituelen uiteindelijk regelen van de persoon.

Als bijvoorbeeld mensen bezeten ziektekiemen of vuil, kunnen zij een dwang ontwikkelen om hun handen steeds opnieuw wassen. Als zij ontwikkelen een obsessie met indringers, kunnen ze vergrendelen en opnieuw vergrendelen hun deuren vele malen eerder naar bed gaan. Angst voor sociale verlegenheid kunnen mensen met OCS gevraagd om hun haar kammen dwangmatig in de voorkant van een spiegel en soms krijgen ze “ gevangen &"; in de spiegel en kan van &'; t af te stappen van het. Het uitvoeren van dergelijke rituelen is niet plezierig. In het beste geval produceert slechts tijdelijke verlichting van de angst die door obsessieve gedachten.

Andere veel voorkomende rituelen onder meer de noodzaak om herhaaldelijk controleren dingen, raak dingen (vooral in een bepaalde volgorde), of dingen tellen. Enkele veel voorkomende obsessies omvatten met frequente gedachten van het geweld en de nadelige gevolgen voor geliefden, voortdurend na te denken over het verrichten van seksuele handelingen van de persoon houdt niet van, of het hebben van gedachten die zijn verboden door religieuze overtuigingen. Mensen met OCD kunnen ook bezig met orde en symmetrie, hebben moeite met het gooien van dingen uit (zodat ze zich ophopen), of hamsteren onnodige items.

Just so you know gezonde mensen hebben ook rituelen, zoals het controleren om te zien of de kachel uit is meerdere malen voor het verlaten van het huis. Het verschil is dat mensen met OCD hun rituelen uit te voeren, ook al doen interfereert met het dagelijks leven en vinden ze de herhaling schrijnend. Hoewel de meeste volwassenen met OCS erkennen dat wat ze &';. Re doen is zinloos, kunnen sommige volwassenen en de meeste kinderen niet beseffen dat hun gedrag is uit de gewone

OCD kan gepaard gaan met eetstoornissen, andere angststoornissen, of depressie. Het valt mannen en vrouwen in ongeveer gelijke aantallen en meestal eerst verschijnt in de kindertijd, de adolescentie of vroege volwassenheid. Een derde van de volwassenen met OCS symptomen ontwikkelen als kinderen, en uit onderzoek blijkt dat OCD zou in de familie.

Het verloop van de ziekte is heel gevarieerd. De symptomen kunnen komen en gaan, gemak in de tijd, of erger. Als OCD ernstig wordt, kan een persoon te houden van het werken of het uitvoeren van normale verantwoordelijkheden thuis. Mensen met OCS kunnen proberen om zichzelf te helpen met situaties die hun obsessies leiden vermijden, of ze kunnen alcohol of drugs gebruiken om zichzelf te kalmeren.

OCD reageert meestal goed op behandeling met bepaalde gespecialiseerde psychotherapie en cognitieve gedragstherapie (CGT ) heeft bewezen bijzonder effectief te zijn. CBT is een vorm van psychotherapie die zijn basis op de belangrijke rol van het denken in hoe we ons voelen en wat we doen hadden.

Cognitieve gedragstherapie is gebaseerd op het idee dat onze gedachten leiden onze gevoelens en gedragingen, niet externe dingen, zoals mensen, situaties en gebeurtenissen.

Het voordeel van dit feit is dat we de manier waarop we denken te voelen /doen beter, zelfs als de situatie niet verandert kan veranderen. Zie het als het gebruik van uw leven uit de inside-out, in plaats van te worden bestuurd vanuit de outside-in. Effectief gebruik van CBT zal u helpen uw gevoel van eigenwaarde te verbeteren (ongeacht de aandoening of diagnose) en voelen zich meer bevoegd.

Cognitieve gedragstherapie wordt beschouwd als een van de snelste in termen van de behaalde resultaten. Het gemiddelde aantal sessies klanten ontvangen (in alle soorten problemen en zal CBT) is slechts 16, waar hij als andere vormen van therapie, zoals de traditionele psychoanalyse, kan vele jaren duren.

CBT therapeuten geloven dat de klanten veranderen, omdat ze leren om anders te denken en handelen zij op dat leren. Daarom CBT therapeuten richten zich op het aanleren van rationele zelf-begeleiding vaardigheden. Dit is vooral handig bij de behandeling van OCD

Een persoon worstelt met OCS kan een therapeut verwachten dat een aantal oriënterende vragen te stellen en een “. Hiërarchie &"; van angsten en zorgen in het begin van het therapeutisch proces. Dit zou een lijst van de minst tot de meeste angst produceren situaties of gedachten. De therapeut en de cliënt zou dan over het algemeen beginnen met de minste angst produceren situatie en werken aan het meest. Door een reeks cognitieve interventies relaxatietraining en geleidelijke actie stappen die de cliënt weinig bij beetje blootstellen aan steeds meer van angst, wordt de klant begint positieve resultaten in een relatief korte tijd.

Dus, waardoor een beetje CBT in OCD isn &'; t zo saai na al, en nu heb je &'; ll niet alleen beter begrijpen degenen die je weet dat je &'; ve geworsteld met OCD, maar u kunt ook in staat zijn om hen te wijzen in de richting van effectieve therapeutische resultaten
.