Cognitieve gedragstherapie nog steeds het beste voor Social Anxiety

Wat zou je denken als ik je vertelde dat je angst was niet het echte probleem, maar het echte probleem dat je hebt is de manier waarop je vast te houden, en de strijd met uw sociale angststoornis. Wanneer we veel energie gestoken in het proberen om 'weg te duwen' onze kwesties in verband met angst, dat is het moment dat het chronisch wordt. Als het gaat om sociale angst veel mensen de neiging zich te wenden tot één of meer van de 4 'oplossingen' die we kunnen horen zal ons lijden te helpen, deze oplossingen zijn:

1) Cognitieve gedragstherapie: In mijn persoonlijke ervaring die ik geloof nog steeds CBT is de snelste manier om de resultaten te zien als het gaat om het overwinnen van sociale angst. Dit komt omdat van 2 redenen, # 1) Omdat het wordt om de wortel van het probleem en dat is dat onze gedachten creëren onze gevoelens en uiteindelijk de manier waarop we ons gedragen, # 2) Het maakt je huiswerk doen als je niet in delicate situaties en dit leidt tot een beter begrip en vertrouwen wanneer zij worden geconfronteerd met een moeilijke situatie

2) Kruiden, vitaminen en andere natuurlijke behandelingen:. Met de eindeloze hoeveelheid van dingen te nemen voor uw sociale angst die er zijn om je weg naar herstel tegemoet In mijn ervaring gaat niets boven een goede vitamine B-complex om uw zenuwstelsel bestrijden van de symptomen van angst ervaren als gevolg van langdurige gesensibiliseerd zenuwen

3) Drug Therapy:. Er is echt geen manier om te weten of drugs therapie voor u zal werken. Populaire zoals Paxil en Zoloft hebben patiënten verlichting van de symptomen van angst gegeven, maar in mijn ervaring in het werken met mensen, oplossing # 1 zal altijd veiliger en effectiever keuze.

4) Doing Nothing: Velen denken dat hun sociale angststoornis weg zullen gaan als ze net genoeg tijd besteden aan het doen niets. Helaas heb ik niet gezien een enkel geval wanneer dit heeft gewerkt. Zoals we allemaal weten om iets te bereiken in het leven je iets dat je rijdt als je wakker wordt in de ochtend nodig. Op dezelfde manier als je in de inspanning om stukken van uw sociale angst te overwinnen. Je begint om jezelf in die ongemakkelijke situaties waar je jezelf kunt uitdagen, maar ook gebruik maken van de technieken en kennis die je hebt geleerd als je begint chippen weg en groeit je zelfvertrouwen.

Ik kan echt zeggen dat niemand die er zijn je kan redden van je angsten, alleen u en uw vastberadenheid om niet laten sociale angststoornis beheren uw leven, kunt u bevrijden van de verlammende angst u ondervindt. De eerste stap is altijd de engste, maar ook de meest lonende, het sneeuwbaleffect kan men voelen na het overwinnen van de angst in verband met hun sociale angst zal echt verspreid in andere delen van hun leven
.