Hoe wordt de Ramp van Japan van invloed zijn u? Proactief helpen Japan Zonder Over Benadrukkend

Veel mensen wereldwijd zijn persoonlijk worstelen met de verwoesting, het verlies van levens en de mogelijke nucleaire meltdowns gebeurt in Japan.
Het is moeilijk verschrikking, verdriet, woede en meer niet te voelen tijdens het kijken naar de andere leden van onze wereldwijde familie zonder water, vermiste familieleden en in de vuurlinie van een nucleaire kernsmelting.
Wat ook belangrijk is, is om manieren te vinden om ervoor te zorgen dat je niet te veel spanning uw lichaam, familie, relaties en werk. Ik weet dat het voor mij &'; s een fijne evenwichtsoefening te concentreren op wat we kunnen doen om Japan te helpen en zorgen voor onszelf ook. Je ziek, depressief en inactief is niet alleen van geen hulp voor hen, maar het kan u en degenen om je te kwetsen.
Deze vijf tips kunnen u helpen het gevoel alsof je iets proactief doen en nuttig blijven voor het welzijn van alle .
1) Stop Over denken wat er kan gebeuren om u
laten je geest je door een huis van verschrikkingen over als de straling bereikt u of hoe dit zou kunnen gebeuren met je volgende houdt alleen je in angst en soms bevroren spreads die vrezen voor uw kinderen, vrienden en collega's. De beste manier om uit te zoeken te veel gedachten is om te scheiden wat feit van fictie. Feit is dat ze nodig hebben onze gebeden, geld en positieve gedachten nu. FICTION is dat je ziek zult krijgen of een ramp gebeuren met je volgende. Pagina 2) Scan je lichaam. Detecteren en laat de spanning in je lichaam van top tot teen in het bijzonder tijdens het kijken naar het nieuws en praten en denken over het eindeloos. Veel mensen zijn ziek krijgt van piekeren en zitten door het nieuws de hele dag plus afvragen wat te kopen, zoals jodiumtabletten. Direct kalmeren uw angst en krijgen aandacht door middel van bewuste ademhaling en een strakke kaak, gebalde vuisten of verhoogde schouders, los te draaien vooral bij kijken, lezen of erover te praten.

3) Oefening en Move.
Verblijf in bevroren voorzijde van de TV zal toevoegen aan obsessieve mentale activiteit en de opgebouwde spanning, in plaats van het vrijgeven van angst. Stap uit en lopen of doen wat stretching.
4) communiceren wat je voelt.
Krijgen uw zorgen en verdriet van uw borst en vraag om steun van vrienden, familie of een professionele coach of begeleider. Houden van uw angsten en verdriet binnen bouwt angst tot proporties die je ziek, depressief, paranoïde of geïmmobiliseerd kan maken.
5) Blijf Proactieve.
Stoppen van je leven, je relaties en werk helpt niemand. Te vaak kunnen we onbewust gebruik maken van rampen als een manier om te negeren en af ​​te leiden wat er nodig is in ons huis en werk. Ik weet dat ik heb DOEN dat vóór.
Andere optie is om geld te verdienen en te doneren. Vrijwilliger voor het Rode Kruis of een fondsenwerving evenement. Bespreek dit met uw kinderen en check-in met hun emotionele toestand in plaats van ze te laten zien je de hele dag depressief. Besteed elke dag tijd in gebed, visualisatie en creatieve gedachten te zien hoe je de situatie ten opzichte van het afsluiten leven omlaag of zetten belangrijke persoonlijke of professionele problemen in de wacht te kunnen helpen
.