Omgaan met stress rationeel

De mens haat verstoring. Vanaf de eerste kreet van een baby het verlaten van het comfort van de baarmoeder, hebben we gereageerd op verstoringen als een ongewenste en pijnlijke aandoening. Stress is het resultaat van verstoring – van wat vertrouwd en comfortabel met wat onbekende en verontrustend is is.
In onze collectieve ervaring, echter verstoord wordt geïnterpreteerd als stress. Waarom? Omdat de spanning wordt algemeen erkend als een belasting of kracht of een systeem van krachten produceren van een stam. Dus, wat we voelen is de stam. Kun je zien, dus dat een gebeurtenis op zich is geen spanning, tenzij zij een stam? Bedenk dat het hetzelfde systeem van krachten die een belegger zal verwoesten, bijvoorbeeld, zal een ander te kwijlen in positieve verwachting. Of een persoon ontslagen kan springen van vreugde, want het brengt hem naar een meer wenselijke pad te volgen, terwijl een ander voelt de pijn van de verstoring strenger.
Kan je niet zien dat het ongemak komt van verstoring, maar alleen zolang de oude staat was comfortabel of de nieuwe storen? Wat maakt een verstoring opbrengst stam, terwijl de andere niet? Om dit te begrijpen, moet men eerst kijken naar de krachten die stress verschijnen. Denk aan verstoringen die gemeenschappelijke &ndash zijn; degenen die zich voordoen in een gezin, een relatie, een baan, het weer, gezondheid of financiën. Wat zijn de krachten die deze verstoringen op te roepen? We zien ze niet. Ze zijn niet zo gemakkelijk of voorspelbaar als bijvoorbeeld de kracht van fysieke gewicht moeten we voeren. In plaats daarvan zien we slechts twee dingen – het verwijderen van de oude en de introductie van het nieuwe. Het oude comfortabel, of althans bekend. De nieuwe onbekend, wellicht eenvoudig, misschien formidabel, maar het blijft onbekend tot het verschijnt. En tussen hen is de onzekerheid.
Onzekerheid is onheilspellend, want het belooft niets of de angst dat we niet in staat om te beheren. De angst bestaat omdat we denken aan de mogelijke spanningen die nog niet hebben plaatsgevonden. Omdat ze onbepaald, zullen ze eindeloze mogelijkheden. Eindeloze mogelijkheden ontketenen eindeloze krachten. Eindeloze krachten kan niet gemakkelijk worden beheerd, en de verwachting van die produceert stam.
Maar de mens is beter uitgerust. We hebben niet altijd gericht op de onzekerheid. Na de eerste druk, als we de oorspronkelijke toestand niet kan houden, hebben we meestal niet aan te passen aan de nieuwe staat? Beschouw het berijden van een fiets. We niet mediteren over de mogelijkheid van het struikelen over een kiezelsteen in de straat en vallen, raken ons hoofd op de stoep en het lijden hersentrauma, doen we? En die volgorde is een duidelijke kans, hoewel zeldzaam. Nee, richten we ons op de eerste uitdaging. Wij nemen bepaalde voorzorgsmaatregelen, hop op de fiets en de rit. We zijn voorbereid op het voorspelbare en omgaan met de onvoorspelbare of en wanneer het gebeurt. Als we struikelen op een kiezelsteen ergens in de straat, zouden we vervolgens een reactie op de nieuwe voorwaarde te beheren en weer balans.
Dat is onze aangeboren reactie op stress. Maar we hebben niet altijd gebruiken. Waarom? Dit is omdat, in staat om een ​​nieuwe passende responsfaciliteit, wij geloven in ons vermogen om het te doen. We moeten geloven in ons! Te geloven in ons, moeten we weten wat we brengen naar de tafel, de tafel van het leven, dat is.
Aan de ene kant zijn de krachten van de natuur en de reacties die ze ontketenen. Anderzijds is ons vermogen om de stress. Een kracht kan eenvoudig zijn, als het hebben van een zware belasting te heffen. Of het kan complex zijn als de effecten van een storm. Het kan nog ingewikkelder wanneer deze effecten ontketenen reacties uit andere bronnen. Om dit te begrijpen, rekening houden met de markt. Indien de vraag naar een grondstof wordt een uitschieter, die een mate van stress. Als dat blip invloed op de waarde van andere waar de spanning stijgt in complexiteit. Als die blips roer een onzekerheid die leidt tot een run-off, de complexiteit toeneemt. Als de run-off roept een algemene paniek, de stress wordt zo complex dat verstoring wordt losgelaten in een enorme waaier van gebieden. Merkt u wat nodig is? Een balans. En een evenwicht niet alleen bereikt door het verwijderen van de overmaat. In een eenvoudig model wordt ook bereikt door de expansie van de kleinere hoeveelheid. In een complex model, kan evenwicht worden bereikt door het stoppen van de volatiliteit. Maar het kan ook worden bereikt door het bewegen van de beweeglijkheid. Bijvoorbeeld, we leven op een planeet die draait om de zon op een verbazingwekkende snelheid van ongeveer 70.000 mijl per uur. Die snelheid alleen kan ons evenwicht verstoren, maar we houden de balans, niet door het stoppen van de aarde, maar door het bewegen mee. Ja, ook wij bewegen met een snelheid van 70.000 mijl per uur rond de zon.
Wat wij beheren, is dus niet de verstorende krachten. We hebben gezien dat ze te nemen op een eigen leven. Wat wij beheren is hoe we omgaan met de verstoring. Moeten we toestaan ​​dat het druk maken? Of accepteren we dat we kunnen leven met de nieuwe staat de verstoring brengt en comfortabel beheren onszelf erin? Hoor je wat dit zegt? Wij beheren ons comfortabel in het. ! Onszelf
Dit is het proces van ervaring, isn &'; t het? Het is net als leren kano. In eerste instantie is het een enorme taak, ongemakkelijk, angstaanjagend, zelfs voorgevoel, vooral als het water is ruw. Maar we leren hoe we onszelf te positioneren in het te zijn in staat om onze balans te houden. We leren dat de kano is inherent instabiel en licht en dat het water onvoorspelbaar verandert. We leren om diep te knielen in de kano naar het vaartuig te stabiliseren, ons aan te passen aan de variaties en manoeuvreren ons door hen. En hoe meer we onszelf beheren, hoe comfortabeler we worden met de uitdaging. Dan is de uitdaging, zodra formidabele, roept plezier. Vervolgens kunnen zoeken naar grotere variaties in de krachten op het. Wij verwelkomen verstoring omdat we geloven in ons! Een volleerd kanovaarder kan zeggen tegen het weer, “ geef me alles wat je kunt geven. Ik kan het aan &"; Als we nooit geloofd in ons, in ons vermogen om ons aan te passen aan nieuwe evenementen en nieuwe wendingen in de oude staten, zouden we altijd ineenkrimpen en blijven kwetsbaar en bang voor storingen.
Dan verstoringen brengen stress. En, in plaats van de meer gezonde benadering van empowerment van onszelf om de stress rationeel te confronteren, richten we al onze inspanningen vruchteloos bij het proberen om de stress te wissen, zelfs als het blijft komen. We proberen te bestrijden of een aanval op de dingen of mensen die lijken op de meest duidelijke voorstander van de laatste kracht van woede, prikkelbaarheid, huishoudelijke ruzies, perfectionisme zijn; we proberen om de ervaring met drugs of alcohol te onderdrukken; we proberen te ontsnappen door het omleiden van ons met meer aangename en minder imposant ervaringen zoals winkelen, gokken, feesten, vrije tijd of seksuele promiscuïteit; of we zwichten voor het met depressie, angst, of fobieën.
Om echt stress, dus twee dingen moeten we. Eerst moeten we de verstoring als een natuurlijke gebeurtenis in het leven te accepteren. Het is natuurlijk de nieuwe dag vervangt de avond of nacht vervangt de avond. We moeten om het te begrijpen door te weten hoe om te accepteren, waarderen en begrijpen verandering. Ten tweede, moeten we geloven in ons, niet alleen fysiek of in ons vermogen om onszelf te versterken met materiaal toerusting dat ons bereik uit te breiden, maar geestelijk, in de grootste troef van de mens, ons vermogen om te denken, oplossingen te creëren, en doe het on the fly. True, moet deze kwaliteit worden gestimuleerd en uitgebreid om het een echte aanwinst zijn. Niemand van ons wordt geboren met enige kennis. Maar we geboren met het vermogen te creëren. Dat vereist inspanning. Maar dan, wat is het doel van het leven? Alles wat we ooit te bereiken tegen het einde van het leven is wat inzichten of mogelijkheden hebben we tijdens het leven ontwikkeld. Zelfs niet de stinkend rijk zijn trots op wat ze hebben geërfd. Ze zijn trots op hoe ze in staat waren om het te gebruiken of bouwen.
We moeten trots zijn op ons! En we hebben een heel leven om het te doen. Het is nooit te laat om op de nabranders en de beste we kunnen. Het is nooit te laat om de ervaringen die onbekend en onbekend zijn omarmen zodat we ze bekend en vertrouwd kunnen maken. Het is nooit te laat om het leven te gebruiken om de grootste kracht die we kunnen hebben, de kracht van onze eigen inzicht, moed en vastberadenheid te bouwen. Dan zullen we ontdekken dat hoe meer we het doen, des te meer zullen wij geloven in onszelf. Dan, hoe meer we zeggen om het leven, “ Stuur mij uw storingen. Ik kan ze gebruiken als voedsel voor mijn persoonlijke groei &";
Aan de andere kant, al die parafernalia die ooit gaf ons een short-cut te zien onmiddellijke kracht en hebben de zekerheid dat niet echt bij ons horen – fysieke kracht en schoonheid, materiële of financiële activa, connecties – totaal kwetsbaar voor de krachten die ontregeld raakt. Een klein virus kan de gezondheid schaden; een kleine verschuiving in de markt kan rijkdom te elimineren; een verkeerde interpretatie van opzet kan een relatie vernietigen. En als we hebben geleerd te vertrouwen op deze voor ons zekerheid te geven, verstoring in het leven zal altijd veranderen de kracht van de activa vertrouwen we op, waardoor we zo kwetsbaar als ze zijn om de krachten die zowel onvermijdelijk en talrijk. Natuurlijk kunnen we niet eens een beroep op hen, maar ons laten meten door hoe goed we ze respecteren. Dit is een abstract manier om te zeggen dat we hebben om rekeningen te betalen, zelfs als we geen geld te omarmen als een persoonlijke actief of onszelf te meten hoe stabiel we kunnen verschijnen om onze schuldeisers. Wat maakt de stress is hier de onuitgesproken oordeel of angst voor het. Aan de persoon die weet hoe om te geloven in zichzelf, zoals het oordeel echter negatief, is niet meer verwoestende. Hij /zij kan gaan op zelf oordeel, zelfs als anderen negatief oordelen
Om stress te beheren, daarom moet men leren om een ​​langdurige, diepe geloof te bouwen in één &';. Creatieve krachten, dat is de kracht van de geest of de ziel, het ontwikkelen van een vermogen om zelfverzekerd in het gezicht van kritiek of tegenspoed, en cultiveren de erkenning dat verstoring brengt alleen nieuwe voedsel voor de voeding en inspiratie van het zelf. Geloof in jezelf. Neem verstoringen als de uitnodiging om creatief te zijn. Verlangen om je creativiteit te stimuleren, niet om het te verstikken door te zoeken naar stabiliteit en rust. Dit is het proces van het leven. Dit is de kracht van begrip, de wijsheid van begrip verandering
www.understandingchange.org
.