Angst Deel 1: Wat is de angst

Angst is een beschermingsmechanisme dat is in de loop van miljoenen jaren. Een deel van ons allemaal, voor de meesten zit rustig binnen te wachten om ons te waarschuwen voor gevaar en ons helpen om te gaan met het, maar voor sommige mensen kunnen komen om hun leven te regeren. Maar wat is angst en hoe werkt het?

Stel je liggend op een strand. Het is een mooie dag, de zon schijnt en er is een zacht briesje wafting over je lichaam. Geluiden van de natuur vullen de lucht als je chatten en lachen met familie en vrienden. U bent omringd door mensen die je liefde en respect en die liefde en respect voor je. Je voelt warm, tevreden en verkopen gelukkig, totaal ontspannen, angst-vrij.

Stel je nu een heel andere scene. Het is het holst van de nacht, bent u alleen lopen een slecht verlichte steegje. Er zijn deuren aan beide zijden - wie weet wat er verstopt in hen te wachten om toe te slaan? Je bent bang, je zintuigen worden verhoogd - je zicht en gehoor zijn gevoeliger, in staat om de
geringste beweging of geluid lokaliseren geworden. Je ademhaling en hartslag zijn sneller geworden, je licht in het hoofd en duizelig voelt, wil naar het toilet of overgeven, je ledematen voelt wankel en uw hele lichaam is nu belast met energie, vol angst, klaar om te vechten of te vluchten , eventueel voor je leven.

Deze twee scènes vertegenwoordigen beide uiteinden van de angst schaal. In de eerste voelen we ons warm, veilig en veilig, we zijn volledig ontspannen, nagenoeg vrij van angst. In de tweede we volledig gespannen, in een staat van paraatheid, zeer alert en bang.

Angst en paniek zijn een reeks van geest en lichaam reacties die hebben zich in de loop van miljoenen jaren en zijn essentieel voor het voortbestaan ​​van alle levende wezens

Angst dient waarschijnlijk vele functies, maar twee van de belangrijkste zijn: -.

1. Het helpt voor te bereiden ons lichaam voor de actie, maakt ons alerter, klaar om te vechten of te vluchten uit een onmiddellijke bedreiging voor onze overleving - dit is gerelateerd aan de directe symptomen van angst, zoals snelle hartslag, snelle ademhaling, zijn zenuwachtig en gespannen, bevend etc . We kunnen gaan van volkomen ontspannen om volledig gespannen in een oogwenk (gerelateerd aan paniek).

2. Het zorgt ervoor dat ons om vooruit te plannen voor de mogelijke gevaren en hoe we kunnen omgaan met hen - een uitstekend overlevingsstrategie (het is beter om te gaan met een gevaar of vermijden voordat we in de situatie), maar een ongelukkige effect hiervan is dat we kunnen angstig /nerveus net te denken over situaties - een van de belangrijkste
ingrediënt in veel angststoornissen - gerelateerd aan symptomen zoals aanhoudende negatieve gedachten (piekeren en obsessies)

Angst is een onderdeel van het leven.. Hoewel we misschien niet realiseren, is het bij ons allemaal in verschillende sterktes in ons leven: -

- Zonder angst [worden neergehaald] zouden we niet voorzichtig zijn wanneer we de weg overgestoken
. - Zonder angst [van het niet hebben van voedsel en onderdak, (of de erkenning, status, prestatie)] zouden we niet gaan om elke dag te werken
-. Zonder angst, de prestaties van de atleten, artiesten, managers, studenten etc.would lijden (als ze de moeite genomen om op alle uit te voeren)

Angst is de angst te worden geschaad (in zekere zin), het is een 'voorbereider' en een energizer, ons waarschuwen voor gevaar of potentieel gevaar en geven ons de mogelijkheid te voorkomen of behandelen. Het is essentieel om te overleven, maar voor een aantal redenen kan toenemen in kracht en aanwezigheid. Het kan komen om intensiever met ons en geven aanleiding tot angststoornissen waarbij zaken als aanhoudende verontrustende en vrees, paniek, fobieën, OCD en depressie.

In deel 2 zullen we kijken naar hoe deze manieren die angst werken hebben betrekking op verschillende angststoornissen (en depressie)
.