Definitie: Het overwinnen van angst

Een Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een psychotherapie gebaseerd op het modificeren van cognities, veronderstellingen, overtuigingen en gedragingen, met als doel het beïnvloeden van verstoorde emoties. De algemene aanpak ontwikkeld uit het gedrag van wijziging, cognitieve therapie en rationeel-emotieve therapie, en is uitgegroeid tot veel gebruikt om diverse soorten neurose en psychopathologie, inclusief stemmingsstoornissen en angststoornissen te behandelen. De bijzondere therapeutische technieken variëren afhankelijk van de specifieke aard van de cliënt of de kwestie, maar omvatten gewoonlijk het bijhouden van een dagboek van belangrijke gebeurtenissen en de bijbehorende gevoelens, gedachten en gedragingen; ondervraging en het testen van cognities, veronderstellingen, evaluaties en overtuigingen die nutteloos en onrealistisch zou zijn; geleidelijk geconfronteerd met activiteiten die kunnen worden vermeden; en het uitproberen van nieuwe manieren gedragen en reageren.

ontspanning en afleiding technieken worden ook vaak inbegrepen. CBT is algemeen aanvaard als een bewijs en empirisch onderbouwd, kosteneffectieve psychotherapie voor veel aandoeningen en psychische problemen. Het wordt soms gebruikt met groepen mensen als individuen, en de technieken worden ook vaak aangepast voor zelfhulp handleidingen en, in toenemende mate, voor zelfhulp softwarepakketten.

De basis

CBT wordt vaak gebaseerd op het idee dat hoe we denken (cognitie), hoe we ons voelen (emotie en beïnvloeden), en hoe we handelen (gedrag) al met elkaar samenwerken en samen gaan. In het bijzonder, dat onze gedachten beïnvloeden onze gevoelens en gedrag, onze gevoelens beïnvloeden ons gedrag en gedachten en ons gedrag beïnvloeden onze emoties en gedachten. Deze modaliteiten zijn dus met elkaar verbonden en te veranderen in een modaliteit zal naar alle waarschijnlijkheid invloed een van de anderen. [1]

Een voorbeeld zal dit proces te illustreren. Iemand die, na het maken van een fout, denkt "Ik ben nutteloos en kan niets goed doen." Deze negatieve invloed op de stemming, waardoor de persoon voelen zich depressief; het probleem kan worden verergerd als de persoon reageert door het vermijden van activiteiten en vervolgens gedragsgestoorde bevestiging van zijn negatieve geloof in zichzelf. Daardoor wordt een succesvolle ervaring onwaarschijnlijker dat de oorspronkelijke gedachte dat versterkt "nutteloos." In therapie, zou de laatste voorbeeld worden geïdentificeerd als een self-fulfilling prophecy of "probleem cyclus," en de inspanningen van de therapeut en cliënt zou worden gericht op samen te werken om dit te veranderen. Dit wordt gedaan naar de manier waarop de cliënt denkt en gedraagt ​​als reactie op vergelijkbare situaties en door meer flexibele methoden te denken en te reageren, zoals het verminderen van het voorkomen van activiteiten. Indien, als gevolg, de client ontsnapt de negatieve gedachtepatronen en destructief gedrag, kan het gevoel van depressie in de tijd worden verlicht. De cliënt kan dan actiever, slagen vaker en depressiviteit verder te verminderen.

In therapie is het doel vaak irrationele of onaangepast gedachten, aannames en overtuigingen die samenhangt met negatieve emoties slopende en identificeren identificeren wat het is over hen die disfunctioneel of gewoon niet nuttig is; Dit wordt gedaan in een poging om de vervormde neigingen te verwerpen en te vervangen door meer realistische en zichzelf te helpen alternatieven.

Cognitieve gedragstherapie is niet een overnachting proces. Zelfs na patiënten hebben geleerd om te herkennen wanneer en waar hun mentale processen mis gaan, kan het maanden van gezamenlijke inspanning om eventuele disfunctionele cognitieve-affectieve gedragstherapie processen of gewoonte te vervangen door een meer redelijke, heilzaam één te nemen.

De cognitieve model vooral benadrukt in de cognitieve therapie van Aaron Beck's zegt dat een persoon kernovertuigingen (vaak gevormd in de kinderjaren) bijdragen aan de 'automatische gedachten' die opduiken in het dagelijks leven in reactie op situaties. Cognitieve therapie beoefenaars beweren dat klinische depressie wordt meestal geassocieerd met een negatief bevooroordeeld denken en irrationele gedachten.

Cognitieve gedragstherapie wordt vaak gebruikt in combinatie met een stemmingsstabilisator medicijnen om een ​​bipolaire stoornis te behandelen. De toepassing ervan in de behandeling van schizofrenie, samen met medicatie en gezinstherapie wordt erkend door de NICE richtlijnen (zie hieronder) in de Britse NHS

Wikipedia, de vrije encyclopedie &. COPY; 2001-2006 Wikipedia medewerkers (Disclaimer)
Dit artikel is gelicenseerd onder de GNU Free Documentation License
.