Na Panic Attack Episode - Get A Rest

Na paniekaanval episodes, niet alle mensen verwachten dat een nieuwe aanval weer kan beginnen. Dit feit is juist! Experts beschouwen dat deze stoornis volgt een patroon repeating zijn cyclus van tijd tot tijd. Voorzorgsmaatregelen moeten worden gedaan, zowel tijdens als na een aanval.

Voor u om te weten wat de dingen zijn die men moet doen om te voorkomen dat deze aanvallen van terugkerende, je moet begrijpen waarom ze zelfs gaan in cirkels. Paniekaanvallen gaat voornamelijk van ongecontroleerde stress, angst, spanning en druk. Vervolgens, omdat de aanslag geeft spanning in de eerste plaats kan dit leiden tot een aanval; een na de ander.

Om te voorkomen dat dergelijke gebeurt, wat kan worden gedaan? Het is eigenlijk heel simpel; is samengesteld na een paniekaanval is wat u hoeft te doen. Een individu voelt zich zeer elke verstoord na een aanval die moet worden vermeden. Het toestaan ​​van jezelf te krijgen te veel benadrukt wordt alleen het vergroten van de kansen van u krijgen van een andere paniek episode.

U kunt uzelf te lopen naar een open gebied, omdat dit zal je adem in de frisse lucht helpen voor u opnieuw worden samengesteld als voorheen . De kunst van meditatie helpt in principe in het wissen van je geest van negatieve gedachten als het vervangt ze door de behulpzame degenen. Als je te veel van de aanval die je net had ontmoet denkt, bent u gewoon het verhogen van de spanning dus net zo goed stoppen met het krijgen van te gepreoccupeerd ervan.

Bovendien is het handhaven van de juiste ademhaling kan ook helpen. Vaak, patiënten ervaren hyperventilatie tijdens een aanval. Je moet leren hoe te beheren dat als hyperventilatie kan de hoeveelheid zuurstof wordt geleverd in de hersenen te verminderen. Om de normale ademhaling moet je diep inademt door je neus en adem heel langzaam door je getuite lippen terug te brengen. De zuurstof wordt geleverd in de hersenen wordt gemaximaliseerd bij het uitvoeren van een dergelijke strategie ademhaling.

In het geval vind je het moeilijk om het doel met behulp van de eerste tip, waarom niet proberen te slapen na een aanval te bereiken. Door middel van de slaap, dan kunt u terug te brengen van de energie die je tijdens de paniekaanval episode hebben verspild. Gewoonlijk, het lichaam ervaart een vermoeiende gebeurtenis die we tegenkomen als een stressvolle ervaring ook. Nogmaals, je moet alle mogelijke bronnen van stress te vermijden na een aanval.

Als u denkt dat het betalen van een arts te bezoeken, of die zelf gecontroleerd in het ziekenhuis zal u verlichten, aarzel dan niet om het te doen. Proberen om alle noodzakelijke middelen die van de hulp kan worden in het kalmeren je naar beneden te gebruiken. Het kan worden naar het ziekenhuis, het eten van een reep chocolade of om alleen ergens rustig; het niet echt tellen, wat telt is dat u doen wat nodig is om kalm te blijven.

Dat zijn de dingen die je moet doen na paniekaanval afleveringen. Omdat rust na een aanval is haalbaar als je zal zich richten op het bereiken van het in de eerste plaats. Een paniekaanval is niet levensbedreigend, ondanks de ongemakken kan u geven. . Uw conditie moet niet degenen die de controle van uw leven, moet u Restaurant   zijn;